Monoton, de hatékony A tojás diéta; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog
Csak egyél öt-hat tojást naponta, és a font leesik? Irreálisan hangzik? De működnie kell.
A tojásdiéta elfogadható hatásmódja
Napi öt-hat tojás, plusz sovány hús, hal, zöldségek és saláta, valamint két-három liter víz. A vaj, a margarin és a sertészsír természetesen teljesen tabu. Csakúgy, mint a magas szénhidráttartalmú ételek, például a burgonya, a rizs és a kenyér. Kerülni kell a cukortartalmú ételeket is. A tojásdiéta, amelyet még az 1970-es évek végén alakítottak ki, feltételezi, hogy a test sok energiát használ fel a tojásokból származó fehérje glükózzá történő átalakítására energiaellátás céljából. Továbbá a magas fehérjebevitel megakadályozza az izmok lebontását. Az izmok eltűnésekor a test azon területei is eltűnnek, ahol az energia megég, és nem lehet hosszú távú súlycsökkentő hatás.
Mit hoz a fogyókúra?
Napi öt-hat tojás elfogyasztása nagyjából megfelel a napi 800-1000 kalóriának. Tekintettel erre a kalóriamennyiségre, a teljes kalóriabevitel csak akkor lehet elég messze a normál napi szükséglet alatt, ha a tojást meghaladó táplálékbevitel szigorúan korlátozott. Összességében a tojástartalom a legtöbb fogyókúrázó számára viszonylag gyorsan unalmassá és monotonsá válik, ami a kezelés leállításához vezethet. Továbbá a túl egyoldalú étrend általában nem egészséges. Ez a böjtölési rend azonban meglehetősen alkalmas néhány kiló sietős leadására. Ne tegye azonban hosszú ideig.