CSID What Happens Doctor A legkielégítőbb ételek - CSID What Happens Doctor
Fogyókúrázol, vagy csak nem akarsz éhséget érezni? Időről időre átverheti testét néhány rendkívül kielégítő étellel és jó hírekkel! - túl sok kalória nélkül! Itt vannak ezek!
Az almák
A magas rost- és víztartalom magyarázza, hogy az alma miért olyan tele. Ezenkívül héjukban van egy oldható rost, az úgynevezett pektin, amely természetes étvágycsökkentő. Nem csoda, hogy az alma olyan egészséges és olyan jó sziluett.
bab
A bab rostokban és fehérjékben is nagyon gazdag. A fehérjéknél pedig az összes kémiai elem közül a legnagyobb a jóllakottság aránya. Ráadásul a bab emésztési sebessége lassabb, ezért étkezés után sokáig érzi jóllakását.
pattogatott kukorica
Újabb okos választás súlyproblémákkal küzdőknek! A pattogatott kukorica nagyon magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú kalória. És ha figyelembe vesszük, hogy annak megőrzése érdekében sokáig elfoglalt a szája, a jóllakottság szintje a lehető legmagasabb. Próbáld azonban elkerülni a vajat, sajtot vagy karamellát.
citrusfélék
Grapefruit, citrom, papaya, narancs, minden gyümölcs, amely a citrus osztályba tartozik, gazdag C-vitaminban és rostokban. Ha C-vitamin segíti a testet a zsírok gyorsabb feldolgozásában és megégetésében, a magas víztartalom és rosttartalom hosszú ideig teli marad.
Dió és mandula
Jelentős mennyiségű fehérjét, zsírt, ásványi anyagot és mikrotápanyagot fogyasztanak, amelyek képesek hosszú ideig energiát és energiát fenntartani anélkül, hogy kalóriákkal terhelnék.
zab
A zabpehely az egyik legkielégítőbb étel reggelire, magasabb fehérjetartalommal, mint bármely más gabona. Ha joghurttal vagy tejjel kevered, biztosítjuk, hogy egy ideig nem leszel éhes.