Monster tamer 100Kiloschmelze - 19. oldal - KIL-O-METER
Az ingyenes segítség az étrendhez
Monster szelídítő 100 kilós olvadék
Közreműködés: Pizza macska »2008.02.04., 12:16
csak légy jó magadnak, kényeztesd magad valamivel, ami örömet okoz.
Ne tegye túl nagy nyomás alá magát, és hagyjon valamit maga után.
És ha egyszer teljesít egy kívánságot (gumicukrot), akkor élvezze azt is.
Talán segít abban, hogy sétáljon a tavaszi napsütésben.
Közreműködés: senga hölgy 4 »2008.02.04., 05:57
valójában csak az ingridhez csatlakozhatok - jobbnak kell lenned magadban. találj meg még több belső egyensúlyt, hogy újra békében legyél önmagaddal, és a fogyás folytatódhasson.
ne tűzz ki magadnak ilyen nagy célokat. a heti 250 g veszteség teljesen elegendő, egészséges és tartós! A nap is nagyon fontos, ha kint nem süt, kényeztesse magát 5 percig a szoláriumban, hogy ösztönözze belső energiáját és ne barnuljon. kényeztesse magát egy finom, tudatos étellel (ne nevessen, ez része ennek!), olyannal, amit szeretsz csinálni (filmet nézni/zenét hallgatni/olvasni + jó illatos gyertya = harmónia az érzékeknek). De ne kényeztesse magát egy wellness-nappal, hanem minden héten néhány wellness órával.
Sikert és kitartást kívánok
Adj minden nap esélyt arra, hogy életed legszebbje legyél (Mark Twain)
Legyen szép napod,
Monika
Közreműködés: Szörnyszelídítő »2008.04.14., 20:27
A legkisebbem a hét folyamán ismét lázas volt, kórházban van. Papa éjjel-nappal vele van. Valamikor ezen a héten szabadon engedik.
A mama úgy forgatja a motort, mint mindig. Az MPS nem teszi jobban, és lapátol is. morog
A születésnapot mindenki elmulasztotta. Nincs ajándék, nincs köszönés anyának. morog. Így jutalmaztam magam és hercegi étellel kedveskedtem. Csirke krumplival. jamjam.
Most korán feküdj le. egy ilyen hülye nap.
Közreműködés: maiella »2008.04.14., 21:30
Minden jót kívánok születésnapjára, és küldök egy csokor virágot!
Kár, hogy a családja nem gondolt rá.
Üdvözlettel
Maiella
A legegyszerűbb híd is nagy segítség lehet.
Közreműködés: kopogó »2008.04.23., 9:48
kedves barátok vagyunk. Nem csak az, hogy családja végigaludta a születésnapját, ami nagyon keserű. Itt is, a fórumban - Maiellát leszámítva - senki nem vett észre semmit.
Még akkor is, ha már 9 nap telt el, gyere ide
Szeretettel gratulálok születésnapodhoz, minden jót, és minden jóra fordulhat életed új évében!/szín] [
Bevallom, hogy nagyon keveset olvastam a késői naplókban. Ezért csak a káoszt olvastam a fejedben. Nagyon kívánom, hogy ezt hamarosan jobban kézben tartsa. Jelenleg egy jógaórát tartok, ahol sok belső békét és meditációt tapasztal. Nagyon nem számítottam rá, hogy erőt meríthetsz belőle, de valóban az. Talán ez lenne a lehetőség az Ön számára. Hetente egyszer egy óra, jó útmutatással, és az esetek többségében az egészségbiztosító társaságok még a tanfolyam díját is fizetik. És nem kell semmilyen fizikai csomózási gyakorlatot végrehajtania
Nincs fájdalom, nincs nyereség, hallgass és eddz!
Mindenki, aki fut, utolér mindenkit, aki a kanapén ül.
2018: 363 km kocogott
2019: 175 km kocogva
2020-ban folytatódik:
Közreműködés: kgelh »2008.04.23., 18:37
Nos, most egyet kell értenem, csak azt tudom mondani
Nagyon sajnálom, kedves Heike.
A LEGJOBBAKAT KIVÁNOM A SZÜLETÉSNAPODRA.
Akkor olyan vagy, mint én egy Kos! Fejünkkel megyünk át a falon, de ez nem mindig jó.
Szívből kívánom, hogy kiegyenesedjen a belseje, és sikerül úgy beállítania a külsejét, hogy jól érezze magát vele. Remélem veled és sikerülni fog, ezt tudom.
Ma iskolánk három takarítónője elmondta, hogy eltávolították őket. Szótlan voltam, az elmúlt évben nem fogyott le, de úgy tűnik, valahogy megváltoztam, még a hallgatóim is azt mondják, hogy néha, amikor azt hiszik, hogy nem hallom őket.
Külső változás is megváltoztat téged, de szerintem a belső a fontosabb, és ehhez az úthoz, amely biztosan nem lesz könnyű (Xavier Naidoo alapján), sok erőt és kitartást kívánok új évedhez.
LG
KErstin (aki most talált egy sétapartnert az Ön által ajánlott fórumban.)
Közreműködés: Szörnyszelídítő »2008.4.30., 15:03
Helló kedveseim,
A születésnapjaidat sem tudom. sóhaj
A múlt hétvégén szülinapomat Kasselben megszelídítettem. 15 évig volt gyerek nélküli hétvégénk. Csodálatos volt.
Ugyanakkor találkoztam néhány fórum nővérével más fórumokon, és nagyon vicces volt.
Most újra több erő van bennem. Legalább annyira jó érzés volt, hogy szebbé tesszük és jobban felhasználjuk a szabadidőt együtt.
Az étrendtervem kissé megváltozott. számolok kkal és pontokat és táplálkozási tényeket.
Az utam, amin megpróbálok járni.
125-185g fehérje 500-740Kkal
50g zsír 450Kkal
78-175g szénhidrát 310-700Kkal
2-szer gyümölcs 3-szor zöldség
10 perc extra gyakorlat csak nekem
Ma így néz ki.
Tej3P.
Rozs tekercs 2,5P.
Teljes kiőrlésű kenyér 2,5P.
Kolbász 1P.
paradicsom
Túró 2,5P.
sárgarépa
alma
Csirkemell 8P.
Spenót 5P.
Fűtőérték 6378 KJ (1523 kcal)
Zsír 28,9 g
Szénhidrátok 175,3 g
Fehérje 146,8 g
Víz 2,8 liter
Közreműködés: kgelh »2008.4.30., 16:52
Szia Heike,
ez jól hangzik: hétvége gyermekek nélkül!
És a mérlegelési fórumban tett nyilatkozatáról: Miért nincs komment, 600 g-mal kevesebb, és ez jó dolog! Az elmúlt néhány alkalommal sokkal több volt, és akkor nagy siker. Csak így tovább, és sikerülni fog.
(Egyébként igazad van: a többi születésnapot sem tudjuk (nekem márciusban volt), és senki sem vette észre. Hihi)
Tehát most mennem kell, réteges salátát kell készítenem holnapra, apa grillezése a napi rend.
Közreműködés: sweetums »2008. május 10., 16:54
Kedves Heike,
te vagy a héten a 2. ember, aki elragadtatott a szavaival.
Két napja kaptam egy kártyát, amelyben egy fiatal lány a templomunkból megköszönte, hogy olyan vagyok, mint aki vagyok, hogy szeret, és nagyon megbecsülte a sok kicsi munkámat. Olyan szeretettel írták az egészet, hogy csak a szíved melegedhetett fel. És ma azt írod a naplómba, hogy hiányolsz. Jó tudni, hogy még mindig vannak olyanok, akik kedvelnek téged. Még akkor is, ha sokan vannak itt, akikkel valami barátságom van, pontosan a csendesebb emberek, mint te (legalábbis nekem te vagy), olyan meglepetéseken keresztül mutatnak nekünk, hogy még mindig sok a szeretet és Az emberiség az erősen hűlt világunkban.
Áldott pünkösdöt és sok olyan pillanatot kívánok neked és az egész szörnyeteg bandádnak, amikor a nap a szívedbe süt.
A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!
Közreműködés: Szörnyszelídítő »2008.08.06., 00:53
Itt vagyok megint. lopakodnia kell.
káosz van bennem. RENDBEN. nem jutunk közös nevezőre, és nem szeretem, ha folyamatosan váltani kell, és csak megfigyelőnek lenni, és nem tudok semmit sem tenni.
A szukám bennem (nem tudom, hogy hívjam, pillanatnyilag annyira dühös vagyok) tegnap délután volt. Ettem 1 fagylaltot, 500 g húsgombócot, 300 omlós kekszet és azt, hogy miután reggel 200g keksz, marcipános kifli és szendvics volt. Összességében 7000kcal-t kapott, és utálom.
Ez a szuka FA-val rendelkezik, és nem akar fogyni. de akarok. A DIS szar, ha észreveszed, hol mennek rosszul a dolgok, és nem tudsz kormányozni.
Utálom ezt a tehetetlenséget.
Nos, remélem, hogy a klinika segít nekem, a jövő héten megbeszélésem van a traumatológiai rendelőbe. remélhetőleg gyorsan találnak helyet. különben kitörök.
Közreműködés: kgelh »2008. június 8., 8:18
Húzom az ujjaimat az Ön számára, hogy a klinikán történő megbeszélés stratégiát mutathasson Önnek arról, hogyan kell kezelni ezeket a problémákat.
Csak érezd magad szorítva és ölelve.
Közreműködés: Pizza macska »2008.08.06., 23:54
Kívánom, hogy megtalálja a megfelelő segítséget.
Már megtette a megfelelő lépést, és klinikát keresett.
Ujjait keresztben tartom érted !
Közreműködés: sweetums »2008.06.18., 10:47
Kedves Heike,
Sok belső békét kívánok, és hogy hamarosan nagy lépést tehessen előre, ahogy szeretné.
Rád gondolunk, és gondolatokban kísérünk.
A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!
Közreműködés: Szörnyszelídítő »2008.06.18., 11:44
Üdvözlet mindenkinek, köszönöm a támogatást.
Még mindig otthon vagyok, a klinika javasolta velük a rehabilitációt. Mert nem akartam azonnal maradni. Az ünnepek a sarkon vannak, és még nincs gyermekfelügyelet. A vakáció után oda akartam menni, de nem voltak hajlandók, mert akkor nem leszek akut ... stabilabb tudnék lenni ez idő alatt. Ezért keresnem kellene valamit a közelben. Sóhaj.
De most folyamatosan a terapeutával keresem. Ki kell szállnom a spirálból, és az összes gyerek mellett semmi sem történik, és a helyzet, mint most, mindig túl gyors a visszatéréshez.
Súlyát tekintve a sok alvási medi miatt 157-re növeltem (különben egyáltalán nem aludnék). Nem hagyhatom el az ételt, és valahogy semmi sem működik az ágazatban jelenleg. Túl lapos vagyok.
Nagyon örülök, hogy a gondolataim velem vannak. Remélem, nem csalódott, mert nem azonnal írtam, és annyira gondolkodtál, hogy már a klinikán vagyok.
Sajnálom.
Közreműködés: Szörnyszelídítő »2010.09.08., 20:02
Két évvel később, és nincs fény az alagút végén.
Lenyűgöző 170 kilónál tartok, és próbálom újra manóvá alakítani magam.
Közben megszámoltam Kcal-kat és kaptam egy durva jojót.
Valahogy nem tudom kibírni elég sokáig. Ezúttal pontszámlálással szerettem volna változtatni az étrendemen, mert így könnyebb.
Egyél karcsú nőként örökké. a mottóm
Azt hiszem, a harcom a fejemben kezdődik. Ma böjtöltem, és ettől nagyon jól érezte magát a gyomrom. Sem éhség, sem vágy. de a fejem állandóan körbe gondol. Folyamatosan a fejemre kerülnek a gondolatok, hogy mennyi mindent kell nélkülöznöd, és hogyan tudnék sokat megszerezni néhány pontért. Nagyon beteg ettől. De meg kell kapnom a fejem és meg kell tanulnom újragondolni.
Mi lenne, ha nem ínyenc lennék, hanem ínyenc?.
Mi változik meg számomra, ha nem tartom magam az étkezési tervekhez és nem bízom magamban, hogy helyesen eszem? Szükségem van-e iránymutatásokra és tervekre karcsúbb ember életében, vagy bízom magamban és a belemben? Tényleg nélkülözöm, ha kevesebbet eszem? Ragaszkodom az ételhez, mert annyira fontos, és ezért mindig van mentségem arra, hogy ennem kell? Miért ér annyit az éhezés vagy a túl keveset, hogy határozottan nem akarok meghalni tőle, de a kövérségemet és a sok evést könnyen kibírom és tönkreteszem az egészségemet.
Sok kérdés, és magam is szeretném feltenni őket. Ma minden kaotikusan zajlott a fejemen, de szeretnék rendezni az agyamban, és remélhetőleg megoldást találok az életveszélyes dilemmára.
Nagyon meleg üdvözlet
a 4Monsterbender