MONTIGNAC DIÉTA
# 1 2009-12-06 15:55:44
MONTIGNAC DIÉTA
Milyen jó érzés elkezdeni az első diétát! Csak elméletileg kezdem. Gyakorlatilag februárban jutok ide.
Az első diéta/első viaszkezelés, amire gondoltam, Montignac, egy híres táplálkozási szakember volt, és étrendje az élelmiszercsoportok összeállításán alapul. Nem tartottam be, de egy kolléga 6 hónap alatt megszületett a születése után, kb. 30 kg, csak ezzel a diétával és sok folyadékkal.
Én is keresem a könyvet, és ide teszem fel. Ennél a diétánál rendben van, hogy nem éhezésen alapszik.
A diéta előnyei és hátrányai. Ön dönti el, hogy a mérleg melyik irányba billen.
Kim Catrall (Samantha a Szexből és a városból) hű a montignaci étrendhez, akárcsak Kylie Minogue vagy Liz Hurley. És ha félsz az unalomtól, akkor ez a diéta úgy fogja érezni, mintha egy akciófilmben lennél? a jó szénhidrátok a rossz szénhidrátokkal, a jó gyümölcsök küzdenek azok ellen, akik híznak stb.
A diéta filozófiája az, hogy addig fogyaszd, amíg lefogysz. az elképzelés az, hogy a kalóriák nem számítanak, ösztönözni kell az üzleti étkezéseket és az étterembe járást. az egész az élelmiszercsoportok egyesítésének néhány világos szabályának betartásáról szól.
1. Irányítsd a fantáziádat, és ne készíts új kombinációkat - például zsírokat és szénhidrátokat. Minden új ötlethez, amely felmerül benned, először meg kell nézned, mit mondanak Montignac táblázatai.
2. Ehet bizonyos édességeket, amikor kedve van hozzá, de bármikor fogyaszthat zsírokat és szénhidrátokat, mindaddig, amíg külön-külön fogyasztja őket.
3. Fogyasszon gyümölcsöt étkezés között, és vásároljon teljes kiőrlésű gabonát.
4. Adjon fel egzotikus nevű gyümölcsleveket és alkoholos koktélokat. A bor a II. Szakaszban megengedett.
Pro:
? nagyon könnyen követhető diéta, ha mindig úton vagy, egymás után tartanak üzleti megbeszéléseket és nincs időd diétás ételeket főzni.
? nem szabad véglegesen kizárni a menüből sem a csokit, sem a tésztát, ami tökéletes a kapzsioknak!
? gyorsan fogyni fog az édesség feladása miatt, anélkül, hogy azonnal hízna.
? a gyümölcsök és zöldségek energiával töltik fel, így nem kell minden nap taxival mennie az irodába.
Ellen:
? Az étrend meglehetősen kevés kalciumot, cinket, valamint D- és B12-vitaminokat tartalmaz.
? ha nagyon energikus vagy, a cukrok hiánya miatt fáradtnak érzed magad, vagy hányingert, szédülést és fejfájást okoz.
? Montignac azok mellett áll, akik elfoglaltak, és azt mondja, hogy a sport nem a fogyás fő összetevője, ami arra ösztönözheti, hogy törölje edzőtermi tagságát.
Hírességek és Montignac:
Kim Catrall amerikai és hű Montihoz. Liz Hurley angol és hű Montihoz. Kylie Minogue ausztrál és hű Montihoz. Ki mondta, hogy a franciák nem a legjobbak ?!
Kylie még az étrendet is hirdette, mondván, hogy a ceruzavastagságú dereka az ételek glikémiás indexén alapuló étrendnek köszönhető. Így egész nap energiája van, és csokoládét fogyaszthat anélkül, hogy érezné, hogy nagybűnt követett el.
Orvosi iroda:
1. Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember? A montignaci étrend nem az elfogyasztott ételek mennyiségére, hanem a táplálkozási elvek kombinációjára összpontosít. Az ételválasztási kritérium a montignaci étrendben a glikémiás index, ez a szám fejezi ki a vércukorszint növekedését a szénhidrátok fogyasztása után. Az étrend erős pontja az általa bevezetett korlátozások hiánya, gyengesége pedig az, hogy a fogyás folyamata lassú.
2. Florentina Opris, fitnesz oktató? A Montignac diétát alkalmazom, és nagyon jól állok hozzá, mert lehetővé teszi, hogy megegye az Önnek tetsző ételeket, de ennek megfelelően csoportosítva. Ami a testmozgást illeti, a Montignac nem hirdeti vagy zárja ki őket.
Sport nélkül nem lehet elképesztő haladást elérni, de az ideális súlynál maradhat. A montignaci étrend számomra hosszú távon a fogyás legjobb módja.
3. Smaranda Grosu, pszichológus - Ez nagyon vonzó étrend az ülő és kényelmes emberek számára, mert nem kell sportolniuk. Mint minden diéta, ez is ambíciót és akaratot igényel, de különlegesebb, mert arra kényszeríti az embert, hogy tájékozódjon az ételről, és így jobban tudja, mit eszik.
De ha korábban édességet evett, és most feladja, akkor bizonyos frusztrációt érezhet, de ezt ellensúlyozhatja az az akarat, amellyel a diétát kezdte. Mint minden étrendben, fontos, hogy az ember az első napoktól kezdve legalább egy kicsit fogyjon, hogy legyen bátorsága még tovább tartani.
_____________________________________________________
Legutóbb witty_ina (2009-12-07 06:15:09) szerkesztette