Montignac diéta - Csak bizonyos szénhidrátok megengedettek

Montignac diéta: Csak bizonyos szénhidrátok megengedettek

2012.02.13., 9:31 | th (CF)

diéta

Fogyás éhség nélkül - üres ígéretnek tűnik, de a Montignac-étrend segítségével ez egészen megvalósítható. És csak a rossz szénhidrátok kerülésével.

Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel

Távolítsa el a menüből a rossz szénhidrátokat

A Montignac diéta fő célja az alacsony vércukorszint - mert a zsírvesztés és a teljes ételégetés is csak akkor kezdődik, amikor az inzulinszint folyamatosan alacsony. Emiatt bizonyos szénhidrátokat csak kis mennyiségben lehet fogyasztani.

A Montignac különbséget tesz a jó és a rossz szénhidrát között. A rossz szénhidrátok az inzulin fokozott kiválasztódásához vezetnek, ez pedig zsírlerakódásokhoz vezet. Például kerülni kell a hagyományos tésztát. A teljes kiőrlésű tészta viszont mindenképpen megengedett. A hús, a hal és a tojás bűnös lelkiismeret nélkül is fogyasztható. Másrészt kerülni kell a cukros ételeket, a kukoricát, a burgonyát vagy a rizst.

A kevesebb zsír több

Ha következetesen csak jó szénhidrátokat fogyasztunk, kevesebb inzulin termelődik, és alig képződnek zsírlerakódások. Ennek ellenére tanácsos csak kis mennyiségű zsírt fogyasztani. Ez különösen igaz, ha az elfogyasztott szénhidrátok csak közepes vagy magas GI-vel (glikémiás index) rendelkeznek, azóta nincs zsírvesztés.

  • Gyorsan fogyni:Mit tehet valójában a ketogén étrend?
  • Önkísérlet:A paleo diéta - tapasztalatok a kőkori táplálkozással kapcsolatban
  • Sújt veszteni:Pritikin diéta - magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú
  • Diéta:Hogyan lehet karcsú a szénhidrát
  • Szénhidrátok:A lemondás károsíthatja a szívet

A földrajzi jelzés szerint az étel keményítőtartalmának hány százaléka jut a vérbe. Ennek mércéje a 100% -os glükóz. A Montignac diéta nemcsak a fogyásban segít - védi a hasnyálmirigyet is, amely felelős az inzulin szekréciójáért. Miután elérte a kívánt súlyt, még egy kicsit megengedett, de a GI-t továbbra sem szabad szem elől hagyni.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.