Montignac - Sikertörténeteink - Montignac Diet - Fórum
# 1 emilika
Régi és új Montignace,
Sheng csodálatos ötletére új Monti témát nyitunk: Sikertörténetek.
A jelenlegi boldog történetek forrása és a sikertörténetek inspirációja akar lenni mi fog életre kelni.
Meghívunk minél több montignace-t és montignacit, hogy többé-kevésbé szavakkal elmondják a montignac-étrendet, mennyit fogyottak, mennyit gyógyultak és hogyan változtatta meg az életüket.
Leülök és elmondom, hogy majdnem hat hónappal ezelőtt kezdtem el ezt a diétát. Négy hónap alatt elértem a célomat: lefogytam 10 kg-ot. Attól a pillanattól kezdve, hogy ismét nővér lettem a mérleggel, semmi sem változott az étrendemben. Elméletileg a II. Szakaszban vannak. Alapvetően az I. szakasz annyira szórakoztatónak tűnt, és olyan jól szórakoztatott, hogy nincs kedvem tiltott ételeket fogyasztani. Viszlát cukor, finomított liszt, burgonya, fehér rizs, kukorica, édes tej stb. Nem hiányolom őket, egészségesebb, táplálóbb ételekkel lettem barátságos: fruktóz, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, kefir, lencse, csicseriborsó, mandula, és a lista folytatódik. .
Mi lenne kenyér, Életemben elég sokat ettem. A nagy rendetlenség az volt, hogy nem kellett feladni. Eleinte egy Monti kenyeret készítettem, puha, mint a kő, így nem volt nagy veszteség, hogy feladtam. A liszt kategóriából csak főtt teljes kiőrlésű tésztát fogyasztunk al dente. mindkét.
És így, sok várakozás és kétségbeesés után, a szemük láttán a kilogramm olvadni kezdett. Nem tudnám megmondani, melyik hónapban, amikor lefogytam, nem emlékszem. Egy biztos volt: felgyorsítottam a fogyásomat azáltal, hogy feladtam az édességeket és a kenyeret. Különben ki tudja, mennyit küzdöttem volna az eredményeket várva.
Megemlítem, hogy soha nem voltam edzett ínyenc. Mindig nagyra értékeltem a jó ételeket, és élvezettel ettem, de nem tettem fantasztikus túlzásokat. Nagyon rövid idő alatt (véletlenül, szintén négy hónap alatt!) Híztam. Olyan okok miatt, amelyek nem voltak összefüggésben a tekercselt étel mennyiségével (erős stressz, hormonális egyensúlyhiány, dohányzásról való leszokás). És nem eszünk túl sok édességet. Két-három naponta egyszer szoktunk enni, egy kis desszertet vagy süteményt. Amit nem tekintettünk, az az élelmiszerekben rejtett cukor, keményítő, adalékanyagok, tartósítószerek stb. Reggel gyümölcs-joghurtokat eszünk, a vendéglátástól délig, az éttermeken keresztül, az esti pizzériákon keresztül. Tehát: SERTÉS .
Amikor azt tapasztaltam, hogy minden egyes nap egyre hízik, mindenféle csoda diétához, éhezéshez, disszociált diétához folyamodtam. Semmi. Semmi sem működött. A Montignac-rezsim azonban csodákat tett. Mintha tegnap kárért sírtam volna, hogy nem fogok örökké lefogyni. Nos, eljött az örökkévalóság .
Az egészségemről kérdez? Remekül érzem magam, formában vagyok, tele energiával. Adja Isten továbbra is a lelket és ambíciót, ami szükséges a monti életmódhoz! Amit neked is kívánok .
Élek az alkalommal és befejezem a "beszédemet" ? sok köszönetet mondva a kedves és jó lányoknak, a Sezatoarea montignacilor-ból, akik segítettek a fogyásban és a gyógyulásban, és akik inspiráltak, hogy elkezdhessem saját ételeimet
# 2 teonamon
- Neme, nő
- Helyszín: constanta-romania
Szerkesztette teonamon, 2010. március 01. - 23:32.
# 3 maracara
Gratulálok Montignac-nak az új témához
Emilika által elmondottakon kívül (amellyel teljesen egyetértek, és lemondtam a kenyérről, még a teljes kiőrlésűről is): a megfelelő édességeket készítettem, de csak azokat, amelyek mandulaliszttel, csicseriborsóval rendelkeznek, glikémiás indexűek kicsi), hogy fontos nagyon elhatározni a "montignac életmódot". Néhány hónappal ezelőtt megpróbáltam, miután háromszor elolvastam a könyvet, és még mindig nem sokat értettem, 3 hónapig bírtam ( 4 kg-ot fogyott szerintem), majd feladtam.
Nem akarlak megijeszteni, de ha elkezdted, folytatnod kell az egész életedet. Miután 2 hét múlva elmentem, az összes kilogrammot a helyükre tettem, és sokkal csúnyább (több kövér, jo-jo hatás).
Nagyon jól éreztem magam a "diéta" alatt. hogy érzem magam most, de a vágyam legyőzött.Miután elkezdtem enni az összes vacakot. Rájöttem, hogy rosszul éreztem magam, hányingerem volt, mindig dagadtnak éreztem magam. és így további néhány hónapig folytattam, míg rájöttem, hogy valójában mennyire jól érzem magam a montignac étkezések során, milyen könnyű vagyok, milyen jól áll a ruhám. stb.
Azóta Montignacban vagyok (majdnem három hónap), de már nincs kedvem hozzá, már nem érzem úgy, hogy diétáznék, fáradt vagyok.
Magamnak kudarcra volt szükségem ahhoz, hogy elérjem azt, amit akarok, ami nekem jó.
Az első próbálkozáskor csak az ételre gondoltam, mindig éhes voltam, nem szerettem az ételt és mindezt, mert nem értettem a "montignac életmódot" (pontosítom, hogy először tartottam összhangban, de nagyon korlátozó, mert Megértettem az összes alapelvet), és még nem fedeztem fel a fórumot
A fórum nélkül biztos vagyok benne, hogy nem sokat értettem M. Montignacról, az itteni receptek nélkül csak salátákat és csirkét eszünk, és nem ismertem sütemény receptet, és csak a cukrászda vitrinekhez ragadtam. és több.
Ebből az alkalomból köszönetet kell mondanunk a fórum veteránjainak, akik nagyon türelmesek velünk: Onaf, Sheng, Montignac_rules és még sokan mások.
Az ötlet az, hogy nem mindenki fogy le olyan gyorsan, vagy étkezik kenyérrel vagy anélkül, lisztet használva vagy sem. de biztosan elmondhatom, hogy fogyni fog, ha betartja a diéta elveit.
Eleinte nagyon nehéz, még azután is, hogy megszokja, de nehéz rád, az egészségedre, a küllemedre gondolni. SIKERES /
# 4 jelescuam
A történetem 4 évvel ezelőtt kezdődött, amikor a disszociált étrend és a sok sport, 18 kg 2 hónap alatt lefogyott (főleg az esküvőmre), és a következő hónapokkal folytatódott, amelyek során 10 kg-ot olyan gyorsan visszahoztam.
Mindenféle diéta következett, amelyek során lefogytam 1-2 kg-ot, és úgy dagadtam fel, mint egy görögdinnye.
Januárban elindítottam a Montignac-ot (néhány évvel ezelőtt megtartottam és tetszett, de megint belekerültem a piaci ostobaságokba), eleinte nem túl korrekt, mert nem értettem jól a módszert, de idővel olvastam, Olvastam és újra elolvastam, és úgy látom, hogy márciusban 6 kg-mal kevesebb van (ez a célom).
sokat eszek kenyér (általában üres), így még most sem mondtam le róla (de azt csináltam, hogy Monti volt), és csak reggel próbálok enni, és olyan ételeken, amelyeket nem tudok lenyelni kenyér nélkül.
Nagy evő is voltam édesség és az elején Monti édességet készítettem (és ezért kb. 3 hétig stagnáltam a fogyástól), de úgy döntöttem, hogy csak szombaton és vasárnap fogyasztok édességet (most munkába járok, és a hét folyamán nincs időm elkészíteni), a többit pedig amikor rosszul érzem magam, megeszek 5-6 fügét az egyik uzsonnánál, és elveszett az étvágyam.
Kicsit nehezebb a böjt, mert sok böjt étel burgonya alapú, de sikerült mindenféle böjtöt és egészséges ételeket készíteni csicseriborsóval, lencsével, gombával és tökkel.
A lányok tippjei és az ott közzétett receptek nagyon hasznosak voltak számomra.
Még nem érzem magam készen a II. Fázisra, ezért egy ideig folytatom az I. fázissal.
Még mindig van egy komlóm, amit húsvétdal tölthetek (eddig nem volt nagy Monti stílusú ünnepem), de remélem.
Köszönöm szépen, hogy léteztek, és hogy köszönöm, hogy újra szomorúság nélkül nézhetek a tükörbe.
Sok szeretettel és tisztelettel,
Ana Maria
# 5 Montignac_rules
- Helyszín: Ahol süt a nap.
1 éve és 5 hónapja tartom Montit. Összesen 10 kg-ot fogytam eddig.
Az első hónapban 4 kg-ot fogytam, majd havonta kb. 1-2 kg-ot. Ez alatt az idő alatt felhúztam 1-2 kg-ot (dehhh ünnepek, ünnepek, bár nem tettem eltérést, de növeltem az étel mennyiségét), amit visszatettem, így több volt a rezgés.
Montit fogyáshoz, valamint egészséghez tartom.
Szeretnék lefogyni, de most lassan. Megtartottam és tartom Montit, szinte eltérés nélkül (rendkívül ritka), és időnként vannak F2-es asztalaim. Még mindig vannak F2 ételeim, mert nem akarom úgy érezni, hogy túl sok korlátozásom van, nem sietek, és ez az étrend egy életre szól (tehát az F2 és F1 étkezés együttes alkalmazásával egy életen át bírok).
Egészségügyi szempontból egyértelműen éreztem, hogy az immunrendszerem sokkal erősebb és sokkal jobban érzem magam, mióta Monti van.
Kb. Ekkora. Monti után egy évvel következtetéseket is írtam, később itt, az üléseken.
- Mondd meg, mit eszel, és elmondom, ki vagy.
Brillat-Savarin
# 6 Emma77
Sheng ragaszkodására (kedves neki) megírom a történetet.
Azt szoktam mondani az ülőknek, hogy még mindig nem tartom sikeresnek, de talán részlegesnek. Még mindig messze vagyok a céltól.
És most átmásolom, amit az ülésre írtam:
"Talán az egyetlen érdemem, hogy akkor sem adtam fel, amikor a mérleg tűje még 2 és fél hónapig sem ment le. Valójában felment, majd visszatért. 2,5 hónapig ugyanabban a súlyban stagnáltam +/- 1 kg Ez volt és ma is pszichológiai játék, amelyet nem fogok elveszíteni, mert kezdettől fogva megállapítottam, hogy ez lesz ez az életmódom. Tudom, hogy sok tényező van bennem Hízok, ezért türelemmel felfegyvereztem magam.Igen, szeretném, ha folyamatosan fogynának, de nem az. November óta olvastam erről a rendről és ezzel kezdtem. a benne rejlő eltéréseket (tudatlanságból - amíg meg nem tanultam a kombinációkat), akkor jöttek az ünnepek, és ha nem halmozódott fel, akkor nem adtam fel. Az ünnepek után 4 kg-mal kevesebb voltam, mint amikor elkezdtem. Januártól mostanáig pedig még 6.
Tisztában vagyok vele, hogy nem tartottam fenn a rendszert úgy, ahogy volt. Első szakaszában, még ha hegyeket ettünk is, kihagytuk az étkezéseket. Nemrég tudtam meg, hogy számomra rendkívül fontos, hogy 3 ételt vegyen be meghatározott időpontokban. A testem így akar reagálni. Akkor még most sem tudtam végleg lemondani a kávéról. Egész nap iszom: reggel koffein nélkül, de a munkahelyemen leesik az irodavezetőm, ha nem iszok egy csészét, és néha 2 - koffeinnel. (Gyanítottam, hogy a kávé okozhatja a pangást, de nélküle nem tudok a munkára koncentrálni.)
Az egyetlen tanács, amit lányoknak adhatok, az az, hogy ne adják fel. Tök mindegy.
És elvként. amikor valami, amit csinálsz, nem megy jól, változtass meg valamit, legalább egy elemet, és nézd meg, mi történik. Ha láttam, hogy nem éri csak enni, ha éhes vagyok, akkor arra kényszerítettem magam, hogy meghatározott órákban tegyem, ami nekem megfelelt, csak hogy minden nap ugyanolyan legyek. Most szinte automatikus. a megbeszélt időpontban (még röviddel azelőtt is) kezdek éhes lenni. A test olyan, mint egy kiskutya. Türelemmel kell rendelkeznie ahhoz, hogy kiképezze, és tudással kell rendelkeznie ahhoz, hogy megfelelően képezze. "
Sheng arra is kért, hogy beszéljek róla kenyér és édesség.
A kenyér nem volt nehéz feladnom, ezért nem lennék jó példa. A hegyek óta otthon készítek kenyeret, 1: 1 - korpa teljes kiőrlésű liszttel vagy korpa teljes kiőrlésű rozsliszttel (kedvencem). Ritkán iszom reggel kefirrel.
De az édességekhez. Nos, itt van a hiba. Ha sikerült tartózkodnom az édességektől, nekem nehezebb volt. Bár állítólag az első hónapokban jobb lenne nem enni semmi édeset, néhány naponta elloptam még 2 négyzet 85% -os csokoládét. Olyan keserűnek tűnt számomra, hogy nekem sem volt kedvem hozzá. Idővel még a csokoládét is hígítottam, és ez a "valami édes utáni vágyakozás" érzése eltűnt - egyáltalán nem, de megéri - ez inkább divat. Most, hogy 85% -ban eszem a ciocot, nagyon édesnek tűnik számomra .
Időközben felfedeztem itt a fórumot, és készítettem 1-2 sütemény receptet, de nem túl gyakran.
Tehát lóháton még hosszú út áll előttünk.
Addig nem adom fel, amíg vissza nem kerülök a néhány évvel ezelőtti ruhákba.
# 7 ralucal
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Sok sikert a kezdőknek!
Raluca
# 8 MadyR
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési körök: Fondant sütemények,
A cukormaszta modellezésének művészete
Gyermeknevelés
Otthagytam 70 - 71 kg, és jelenleg elértük az 53,5 kg-ot (a cél 54 kg volt).
Az F1-gyel folytatom, mert megszoktam, és ez egy olyan étkezési mód, amelyet szeretek, és mivel új célt tűztem ki, mégpedig 50 kg-ot.
Úgy gondolom, hogy a siker nagyon függ a testtől (itt mindenkinek meg kell találnia azokat a kombinációkat, amelyek segítenek a legtöbb fogyásban), de azt is, hogy mennyire határozott vagy ezen az úton, és nem engedsz kompromisszumokra.
Sikert kívánok mindazoknak, akik ezt az életmódot kezdik vagy követik! Elérni a kívánt súlyt és egészséges lenni, mert ez talán a legfontosabb dolog az étkezés ezen módján.
Nagyon megcsókolom, és hogy minél több kg-ot fogyjon!