Morfológia kérdése! e-dynalife
Publikálva: 2016.06.01. 14:41:29
Kategóriák: Különleges fájl
Hogyan írnád le magad? Inkább vékony, jól izmolt, meglehetősen masszív? Nehezen hízik és tömeges, vagy éppen ellenkezőleg, megszünteti a zsírszövetet? Vagy azon szerencsések közé tartozik, hogy természetesen sportos legyen? Más szóval, mi a testtípusod ?
Az 1940-es években vezette be a "morfotípus" fogalmát William H. Sheldon amerikai fizikus. Ezután az emberek három kategóriáját emelte ki, mindegyiket nagyon sajátos fizikai jellemzők különböztették meg. Ma a szakértők még mindig beszélnek ektomorfokról (karcsú testalkat), mezomorfokról (atlétikai testalkat) és endomorfokról (meglehetősen masszív megjelenés). Ne feledje, hogy ha nagyon egyértelműen lehet e csoportok egyikéhez vagy másikához tartozni, akkor némelyik kettő között lehet (ebben az esetben beszélünk például ektomezomorfról vagy mezoendomorfról).
Tudta, hogy attól függően, hogy melyik morfotípushoz tartozik, táplálkozási és táplálék-kiegészítési igényei eltérőek? Ugyanez vonatkozik a képzésre is. Eredményei tehát lényegében a három területen hozott döntéseitől függnek.
Ezért azt javasoljuk, hogy nézze át az egyes morfológiai típusokat, és nézze meg, melyek a legjobb stratégiák az eredmények eléréséhez, amelyek megfelelnek mindenki elvárásainak.
KÖVETKEZŐK:
Karcsú és karcsú testalkat
Az ektomorfok alapvetően alacsony testzsírral és meglehetősen törékeny felépítésűek. Nehéz hízniuk, mert rendkívül gyors az anyagcseréjük, vagyis különösen nagy arányban égetik el a kalóriákat. Megfelelő táplálkozási hozzájárulás nélkül testük nagyon gyorsan fehérjebontó helyzetbe kerül, és elkezdi lebontani az izomszövetet.
Éppen ezért eredményeik elsősorban a táplálkozás minőségétől függenek. A hízáshoz az ektomorfoknak óhatatlanul többet kell enniük. Fontos megjegyzés: azonban mindenképpen többet kell enni, de ez nem jelenti azt, hogy mindent és bármit el lehet nyelni, mert még egy ektomorf esetében is, akinek nem igazán kell aggódnia a zsírtartalma miatt, a minőségi szempont továbbra is elengedhetetlen: nem a lipidek és a cukrok találhatók olyan ételekben, mint a krumpli, hamburger, sütemények stb., amelyek lehetővé teszik a tömeg felvételét. A közhiedelemmel ellentétben a túlságosan szénhidrátban gazdag (de csak energia-üzemanyagként elégetett), de fehérjében és nélkülözhetetlen tápanyagokban szegény súlygyarapítók sem garantálják az ektomorfok jelentős tömeggyarapodását.
Az izomnövekedés regisztrálásához fontos, hogy a szervezet minden táplálkozási lehetőségnél kiváló minőségű fehérjét (az izomépítési folyamat alapvető nyersanyagát) biztosítson, akár hagyományos ételek formájában, akár kiegészítőként. Az ektomorfoknak azt is biztosítaniuk kell, hogy megfelelő mennyiségű komplex szénhidrátot fogyasztanak. Mint ilyen, anyagcseréjükről kiderült, hogy ideális módon működik a fehérje és a szénhidrát közötti 1-1 tápanyag-arány jelenlétében. Az ektomorfoknak jó zsírokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal, például vitaminokkal kell ellátniuk a testet, miközben biztosítaniuk kell a hidratáltságot. Az is elengedhetetlen, hogy rendszeresen 2-3 óránként egyenek.
Kiegészítés szempontjából az Iron Max egy teljes táplálékpor, amelyet kifejezetten ektomorfokhoz terveztek. Különlegessége: a tejsavófehérje és a lényegében összetett szénhidrátok aránya 1: 1 (minden adag átlagosan 27 g fehérjét biztosít 24 g szénhidrátra), ami a tömeg- és súlygyarapodás szempontjából a legjobb eredményt nyújtja számukra. A képlet kreatinnal is gazdagodik az energiapotenciál, az erő, a teljesítmény és a térfogat optimalizálása érdekében. Az Iron Max NO prekurzorokat is tartalmaz, amelyek az utóbbiak felszabadulásának stimulálásával segítik a tápanyagok rostokba történő szállításának optimalizálását, miközben erősítik a fejlődési képességet és az izomsűrűséget.
Az Iron Max jó lipideket is biztosít, amelyek nemcsak további kalóriabevitelt biztosítanak, hanem mindenekelőtt hozzájárulnak az anabolikus szerek természetes szintézisének fokozásához. A szálak javítása és fejlesztése akkor optimális. Vitaminok is kiegészítik a csomagot.
Az igazi alternatíva a csak felesleges kalóriákat szolgáltató gyarapodók számára az Iron Max csak egy lépésben nyújt szilárd táplálkozási alapot. Ez a teljes táplálékpor lehetővé teszi az ektomorfok számára, hogy meglehetősen látványos előrehaladást rögzítsenek és gyorsan megközelítsék a mezomorf stádiumot: a súly, tömeg, erő és térfogat növekedése jelen van, a zsírraktározás veszélye nélkül.