Moringa előnyei, veszélye, adagolása, mellékhatásai
Moringa oleifera, más néven "A csodafa" "az istenek áldása" "jótékonysági fa" vagy "a természet kegyelme vagy ajándéka", a moringa családhoz tartozó növény. Széles elterjedése a bolygó egyenlítői és trópusi zónáira vonatkozik.
A magassága elérheti a 10 métert, a fehér virágok és a smaragdzöld levelek jellemzik.
A levelek nagyon hasznosak, magas hasznos tápanyag-tartalmuk miatt, és Moringát híressé tették arról, hogy erőteljes természetes gyógymód az egészség védelme érdekében. Az egész oleifera növény ehető, de a leveleket elsősorban emberi táplálékként használják.
Ez egy hihetetlen növény, sok erénnyel, a fejlődő országok legszegényebb közösségeiben az egészség javításának és az alultápláltság csökkentésének valós lehetőségeként tekintik a Moringa oleifera-t a föld egyik legtáplálóbb növényére, a növény minden része ehető (a gyökér kivételével), tápértékkel és gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek vélhetően több mint 300 betegség gyógyítására képesek, beleértve a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.
Ez a trópusi növény, Moringa, a holisztikus és természetes orvoslás egyik következő ígéretes gyógyszerkönyvének bizonyulhat, mivel számtalan felhasználású és gyógyhatású növényről van szó.
A Moringa oleifera már nagyon hasznos az afrikai őslakosok számára a víz tisztításához olcsó eljárással, amely a baktériumok populációját 90% -kal csökkenti hagyományos szűrő használata nélkül.
A moringa oleifera erényei a benne lévő hatóanyagokból és gyógyhatású anyagokból is származnak, például antiszeptikumokból, a reuma és kígyómarás kezelésére szolgáló vegyületekből, samponok, testápolók és sportolók számára. Ez a lista nem teljes, és sok más alkalmazás is lehetséges ezzel a rendkívüli üzemmel.
Moringa összetétele és előnyei
A Moringa oleifera minden része ehető (a gyökér kivételével), mindegyik frissen, főzve vagy szárítva fogyasztható (hónapokig a szabadban); a magok frissen vagy pörkölve fogyaszthatók, a virágok a gombához hasonló ízt árasztanak, a levelek valódi gyógymódnak tűnnek, nagyon hatékonyak sok betegség ellen.
Az abre jelentős mennyiségű béta-karotint, C-vitamint, A-vitamint, fehérjét, vasat és káliumot tartalmaz.
Egyedülálló erő! Egy evőkanál porított Moringa levél 14% -kal több fehérjét, 40% kalciumot és 23% vasat eredményezhet az anyatejhez képest.
A Moringa por táplálék-összehasonlító táblázata más ételekkel.
Összetétel 5 grammra (1 szintes teáskanál moringa).
| A-vitaminok (mg) | Moringa (por) 56.5 | Sárgarépa: 15,75 |
| C-vitaminok (mg) | 11. | Citrom: 1,5 |
| Kalcium (mg) | 22. | Tehéntej: 6 |
| Kálium (mg) | 12.95 | Banán: 4.4 |
| Fehérje (mg) | 485 | Fehér joghurt: 60 |
| B-vitaminok - kolin (mg) | 21.15 | |
| B 1 -vitaminok - tiamin (mg) | 0,13 | |
| B2-vitaminok - riboflavin (mg) | 1.02 | |
| B3-vitaminok - niacin (mg) | 3.27 | |
| B5-vitaminok - pantoténsav (mg) | 0,0005 | |
| B6-vitaminok (mg) - Piridoxin | 0,089 | |
| B8-vitaminok (mg) - Biotin | 0,0005 | |
| B9-vitaminok (mg) - Folsav | 6.22 | |
| E-vitaminok (mg) - tokoferol | 5.65 |
Az Egyesült Metodista Egyház Világfejlesztési és Humanitárius Szervezete (UMCOR) szerint a növény körülbelül 46 antioxidánst tartalmaz, és képes megtisztítani a szervezetet a toxinok felhalmozódásától és erősíteni az immunrendszert. A Moringában 8-szor több a C-vitamin, mint a narancsban, négyszer több kalcium, mint a tejben, négyszer több A-vitamin, mint a sárgarépában, háromszor több kálium, mint egy banánban! Ezért könnyű megérteni egy ilyen üzem lehetőségeit az afrikai országokban, ahol a lakosság nagy része napi kevesebb, mint egy dollárból él. De Moringa hasznos lehet mindenki számára, aki elfogyasztja!
Moringa levelek, nagyon előnyös ?
Vitaminokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag gazdagságuk miatt a Moringa levelek nyersen, salátában vagy főzve is fogyaszthatók, akárcsak a spenótfogyasztás esetén. A moringa leveleket a fent említett magas vitamin- és ásványianyag-tartalom jellemzi; háromszor több káliumot tartalmaznak, mint a banán, és nyolcszor több C-vitamint tartalmaznak a narancsban, de a Moringa tartalmaz A-vitamint, E-vitamint, K- és B-vitamint is.
Fehérje, 18 aminosav, 9 esszenciális aminosav.
A moringa fehérjetartalma különösen fontos a magja szempontjából. A kivont olaj emberi fogyasztásra alkalmas; nagyon ízletes, a moringa olaj nagyon fontos tulajdonsággal rendelkezik, nagyon jól öregszik és nem avasodik meg. Az olaj kivonása után a magokból magas maradék fehérjetartalmú paszta keletkezik, amely nagyon teljesnek bizonyul: tartalmazza a test megfelelő működéséhez szükséges összes aminosavat. A Moringa 18 aminosavat és a 9 esszenciális aminosavat tartalmaz.
Moringa, a cukorbetegség kezelésében
Úgy gondolják, hogy a moringa levélkivonat vagy por rendkívül hatékonyan csökkenti a vércukorszintet a bevételtől számított három órán belül. Számos tudományos tanulmány szerint ugyanolyan hatékony, mint néhány hipoglikémiás gyógyszer, azzal a további előnnyel, hogy nagyon kevés negatív mellékhatása van.
Egy amerikai tanulmány szerint a moringa kivonata vagy por még hatékonyabb lenne a stevia szinergiájában. Valóban, a két növény együtt a legnagyobb hatékonyságú képlet lenne a napi küzdelemben a vércukorszint csökkentése érdekében.
A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyet a szervezet hiánya vagy az inzulin helytelen használata okoz, ami túl sok glükózt okoz a vérben.
Ma sok kutató úgy véli, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának legfontosabb tényezői az inzulinrezisztencia és a glükóz intolerancia, a túlsúly és a testmozgás hiánya.