Mosoly és egészség

blog a jólétről:)

Ha az étel élvezetéről van szó, ritkán fordul elő, hogy teljes figyelmet fordítunk rá. Mert legtöbbször futás közben eszünk, azzal az ürüggyel, hogy nincs időnk, vagy rohanunk valamit enni, miközben tévézünk vagy számítógépen dolgozunk. Az elfogyasztott helyektől eltekintve az általunk fogyasztott ételek nem a legegészségesebbek.

Annak érdekében, hogy jobban élvezhessük az ételeket, apró változtatásokat hajthatunk végre az étkezési térben és az étkezés módjában:

Étkező helyiség. Akár a konyhában, a hálószobában vagy egy másik szobában eszel, fontos, hogy nagyon figyeljen erre a tevékenységre. Ha nincs külön helyiséged csak az étkezéshez, akkor a legjobb, ha a konyhában étkezsz, különben kísértésbe esel, hogy folyton valamit rágcsálj. Ha mégis inkább a nappaliban szeret enni, akkor biztosítson magának egyfajta rituálét és eszközöket, amelyek megismertetik Önt a "légkörrel": egy szép terítő, egy tálca, bambusz törölköző vagy más anyagokból stb. Végül néhányat körülvehet virágok és színes szalvéták. Nem feltétlenül olyan eszköznek vagy tárgynak kell lennie, amelyet nehéz összegyűjteni és visszatenni, mert különben elvész az étvágya. Legalább használja szebb tányérok.

Ne egyen a serpenyőből, de szépen elrendezi az ételt a tányéron. Még mindig mosogatnia kell, ennyire számít egy extra vagy mínusz edény? A tányérról való evés egyszerűen önmagának való tisztelet gesztusa. Ha szeretné, hogy minden egyes étel és köret külön legyen, ne spóroljon a használt tányérok és tálak számával.

• Rendezzük a lehető legszebben, mert előbb a szemünkkel eszünk. Kezelje úgy magát, mintha minden étkezés ünnep lenne
• Ha inkább kihagyja az étkezéseket, tartsa napirendjén a reggelit, az ebédet és a vacsorát, és úgy bánjon velük.
• Ne rohanjon az ételhez, amint a tányérra teszi, először gyönyörködjön benne, és érezze a kellemes illatot
• Helyezze az evőeszközöket a tányérra minden korty után, csendesen rágja meg

Kapcsolódó hozzászólások

11 gondolat „Hogyan élvezhetem jobban az ételt”

Nagyon jó tanács! 🙂
Azt is észrevettem, hogy ha szépen elrendezem a tányéron, úgy tűnik, minden finomabb. Hozzáteszem, hogy az ideális az lenne, ha lassan étkeznék, élvezném az ízét, az ízeket - a magazinok/blogoszféra tanácsa ellenére nézek egy sorozatot, amikor eszem, ez segít a ritmusom enyhítésében (eltereli a figyelmemet).

Ah, tudnia kell, hogy nekem is vannak problémáim a ritmussal, nem mondhatom, hogy túl lassan eszem, éppen ellenkezőleg
Hallottuk, hogy ez segít nekünk abban, hogy szinte együnk egy tükröt, amikor eszünk, hogy meglátjuk magunkat benne. Még nem próbáltam ki, de szerintem működhet work

Ez jó móka lenne. 😀

Tapasztalataim és a családom tapasztalatai alapján hozzáfűzném: távolítsuk el a tévét a konyhából (észrevettem, hogy sok embernek van egy tévéje, amely a háttérben megy. Megállapítottam, hogy mindenki izgatottan eszik a háttérben zajló beszélgetés miatt, ráadásul már nem vagyunk kísértésben szocializálódni az étkezés során - például egy vasárnapi étkezés gyönyörű része), és feladni azt a gondolatot, hogy könyveket/magazinokat olvasok, miközben egyedül étkezem otthon (ezt tettem néhány évvel ezelőtt 🙂) Ehelyett a zenei háttér nagyon jó a konyhában főzéssel töltött órákért 🙂 Nagyon szeretem a salsa-t és a bachatát. Már tudom, hány főt tehetek a tűzhely és a mosogató, a tűzhely és a hűtőszekrény, a hűtőszekrény és a szekrény között, miközben főzök 🙂

Jó javaslat! Nem gondoltam erre a tévével 🙂
Az asztalnál való társasági élet nagyon kellemes légkört teremt (megfelelő emberekkel és személyekkel), kár, hogy túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy együtt étkezzünk ...
Nézze, eddig nem gondoltam arra, hogy salsa-t gyakoroljak a konyhában:)))

:)) Hidd el, működik. A konyha csempe olyan jól csúszik:).:)

Csendes, amikor az asztalnál ülünk, még a tévével sem tudok jól enni n az étel döcögéssel járna .

Az asztalnál szeretem a rágás "zaját" és az öröm mmm-ét, sokkal jobb háttér, mint a tévé 🙂

Két nagy megjegyzésem van:
1) enni INCET. Körülbelül 20 percet vesz igénybe az agy, hogy rájöjjön, hogy maga a falu
2) igyon egy nagy pohár vizet az étkezés előtt. gyorsabban érzi majd jóllakását

Szeretem a színes salátákat (cékla, alma, sárgarépa - mind nyersen, tetején szezámmaggal).

Ó, és vigyázzon a lemezek színére; egyes színek miatt túl sokat eszel. Használjon kis tányérokat és kis tálakat, különösen, ha óvatos, hogy mennyit eszik.

Színes tálak, színes tányérok vannak ... valójában inkább az élénk színeket szeretem a konyhában.

NE melegítse újra a mikrohullámú sütőmet. A legjobb, ha a konyhában szabadul meg tőle. Jobb vízforraló. Sokkal hasznosabb.

Köszönöm a kiegészítéseket!
Szerintem a színes saláták mindenki figyelmét felkeltenék, a megjelenés sokat számít matters
Feladtam a mikrohullámú sütőt, mert túl sok helyet foglalt el a konyhában 😀

az enyém megrepedt, és nem zavartam megjavítani. de amúgy is csak cuccok kiolvasztására használtam.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---