Most megint böjt - értelmes vagy sem
problémám van.
Nekem 9.3-tól van. - 2012.4.8. = 31 nap böjt. Valójában azt hittem, hogy ez idő alatt megtanultam és megerősítettem az étkezés távolságát és a problémáim kezelését. De most 16 felhalmozási nap után (amit nem igazán nevezhetek így, mert csak az első 3 napot helyesen építettem fel, majd visszavágtam a régi (FR) étkezési szokásokba - ez most 4 kg-ot tesz vissza rá, és egyszerűen szörnyen érzem magam - Egyszerűen még nem tudom megenni ezt az adagolt ételt, a testem jelzi, hogy tele van, de a fejem nem fogadja el őket, és az evés folytatódik.
Most a kérdésem: szeretnék újra böjtölni, de nem tudom, hogy ez nem fogja-e ilyen gyorsan károsítani a testet egymás után.
Engem nagyon eláraszt az evés, és nem tudok fogni rajta, és nem akarom, hogy 2 hét alatt több legyen a kezdő súlyom ((
Remélem, hogy valaki tud nekem tippeket vagy válaszokat adni.
LG
itt senki nem tud segíteni nekem? Kár
Hello bizakodó!
Hé, gondoltam, írok neked valamit!
Nos, először is nagyon jól érzem, amit írsz!
Soha nem böjtöltem, amíg van, tiszteletem!
Azt hiszem, hosszú böjti időszak után jobb, ha a test először szünetet tart! Ez azonban csak az én személyes véleményem. És az is kérdés, hogy később jobban járna-e. A beállítási idő mindig nagyon nehéz számomra, és többnyire elégedetlen vagyok magammal!
Talán csak egy-két nap megkönnyebbülés között? Ez bizony sokat hoz. Bocs, nem tudok hasznosabbat mondani. Ne veszítsd el a reményt!
Livia
Jó reggelt reménykedve
A hosszú távú böjtre is először vállalkoztam tavaly szeptemberben. 42 nap egymás után. Csodálkoztam, hogy milyen könnyű volt nekem. Míg az azt megelőző években 7–14 napos perzisztencia-problémáim voltak, és nem ritkán idő előtt megtörtem a böjtöt, ez a 42 nap úgy ment, mint az óramű. Egész idő alatt fitt voltam, mint egy tornacipő, és még egy 15 méter széles és 4 méter magas borostyánsarkot is ástam a kertben. és ez nem volt vigyor nélkül .
Az azt megelőző években "csak" böjtöltem, hogy távol tartsam a neurodermatitiszemet, ami mindig is sikerült, de tavaly valóban komolyan és tartósan szerettem volna megszabadulni enyhe túlsúlyomtól. Mivel személyesen volt tapasztalatom, hogy egy rövid, 7-14 napos böjtnek nincs semmilyen tartós hatása ebben a tekintetben, szerettem volna tudni, hogy 42 nap alatt több változás lesz-e a testben.
És. Velem működött. 10 kg-ot fogytam ennyi idő alatt, és a mai napig nem hízok egy grammot sem.
Az én trükköm: azóta a héten egy nap böjtölök. Hétfőn csak teát és vizet kapok. ez lehetővé teszi számomra, hogy könnyen ellensúlyozzam a hétvégén előforduló enyhe ételcsúszásokat.
Talán, ha én lennék, először ezt próbálnám ki.
És akkor valóban csak azt tudom ajánlani, hogy lassan egyél EXXXXXTREM-et. Rágjon minden falatot 100-szor, és ellenőrizze az ízét. és csak akkor nyelje le, amikor a szájában szinte semmi más nincs, csak gyümölcslé - bármit is eszik. Étkezés közben ne engedjen zavaró tényezőket. Minden falat után tegye el az evőeszközöket, vagy tartsa meg a kenyérszeletet. Igyon egy nagy pohár vizet körülbelül 15-20 perccel étkezés előtt. Készítsen csak annyit, amennyit el szeretne enni. már biztosan nem. A maradék mindig hülye, csábítják, hogy folytassa az étkezést.
Nem javasolhatok újabb hosszú távú böjtöt ilyen rövid idő után, és azt sem gondolom, hogy ez kiküszöbölné a mindennapi étkezés problémáit. Az (FR) étkezési szokásokat nem a böjt ideje alatt, hanem étkezés közben változtatja meg .
--
Sok tarka üdvözlet
Tonia
------------------------
*** A legtöbb ember túlevik!
*** Annak a harmadából élnek, amit esznek,
*** Az orvosok a másik kétharmadon élnek!
*** (ókori egyiptomi
@Livia
Köszönöm a biztató szavakat - igen, talán lesz gyümölcs- vagy zöldségnapom. Remélem, hogy az elmém erősebb a vágyaimnál
wow - 42 nap nagyon hosszú -, majd ez a sövénnyel. - és akkor még nem nyert egy grammot sem. tisztelet!
Volt-e valódi "falatozásod", amíg a gyomor kétszer akkora volt és megsérült - annak ellenére, hogy a test hosszú ideje felhúzta a fehér zászlót, és még mindig evett?
Sajnos nem fizikai vágyból eszem, de számomra az étkezés elégedettséggé vált, és ezt az érzést szeretném folyamatosan érezni, és ezért ezek a rohamok emiatt most pszichológiai kezelés alatt állnak, és kapok néhány tippet, amelyek nem dolgozzon ma holnapig
A heti egy nap is jó ötlet, érdemes kipróbálni! Talán tudok valami igazán szépet csinálni aznap, például szaunázni, kikapcsolódni, vagy valami olyasmit, hogy "megtanuljam", hogy másképp tudjam "kielégíteni" magam (hülyén hangzik, de nem tudom, hogyan lehetne jobban leírni).
Tudok a rágásról, de mindig olyan nehéz emlékszem, mikor van étel előttem - néha egy biztosíték ég az evőeszközökön keresztül, általában elteszem (erre kényszerítem magam, amikor észreveszem, hogy újra túl gyorsan megyek) ).
A tányérom is mindig túl tele van - tehát amikor főzök, sokat főzök, mert hiszem, hogy mindezt megeszem, és félek, hogy nem leszek tele, ha kevesebbet teszek, és evés közben észreveszem akkor a szemek ismét nagyobbak voltak, mint a gyomor, de nem dobják el. akkor megígérem, hogy legközelebb jobb leszek, és amikor legközelebb főzök, ismét félek, hogy túl keveset csinálok.
nézz olyan hülyének nekem.
És ez megismétlődött
Rossz híreket kaptam, és először nem voltam éhes, aztán minden rosszul esett. hogy tudd, mi tűnik el bennem, mára leírom. A reggeli továbbra is normális volt: teljes kiőrlésű tekercs és 3/4 tál gyümölcs, kvarkkal és néhány dióval.
De aztán. délben
Készített egy tányért spárgával, karalábéval és sárgarépával.
Aztán megettem a felét, és rájöttem, hogy nekem kell valami kenyér és vaj. És akkor elkezdtük. 2 órát evett.
2 pirítóstekercs (= 4 fél) kecskesajttal és eperlekvárral
A túró maradéka
aztán megint egy tál gyümölcs kvark dióval és csokoládé lencsével
1 duplo
3 Leibniz csokoládé keksz
2 többszemű tekercs (= 4 fél) kecskesajttal és lekvárral
2 több szemű pirítós tekercs (= 4 fél) kecskesajttal és lekvárral
A gyomrom tényleg tele volt a gyümölcskvark után, és most rettenetesen feszült, és csak ideges roncs vagyok, mert már megint megbuktam.
Mit tehetek ellene.
[Ezt a bejegyzést legutóbb Tonia szerkesztette: 2012.04.28., 12:16]
Hello bizakodó
Azt hiszem, már jó úton jársz a pszichológiai kezeléssel.
Ha időnként belemerül a sóvárgásba, és alkalmanként valamivel többet eszik a kelleténél, véleményem szerint ez teljesen normális és emberi .
. De ha rendszeresen (Fr) étkezési rohamaid vannak, amelyek számodra teljesen kontrollálhatatlanok, akkor valószínűleg komolyan kell venni egy étkezési rendellenességet, amelyet egyedül böjtölve biztosan nem fogsz ellenőrizni.
Kicsit kutattam, és rábukkantam a "mértéktelen étkezési rendellenesség" kifejezésre, lásd Egér kattintás . Ez egy étkezési rendellenesség, amely a bulimia-hoz hasonlóan kontrollálhatatlan mértéktelen evéshez vezet, azzal a különbséggel, hogy ha falatozik, akkor nem tör ki később, hanem fokozatosan kezd túlsúlyos állapotban lenni.
Talán a már megkezdett pszichológiai kezelés mellett Simone Munsch ez a könyve javaslatot tehet önsegítésre:
Falja az életet?
Segítség azoknak, akik túlzott étkezési zavarban szenvednek
kérlek hivatkozz Egér kattintás *
. és talán még mindig van egy vagy másik a fórumban, akit ugyanazok a tünetek szenvedhetnek és/vagy esetleg már megtalálta a módját, hogy kezelje őket. Szerencsére nekem személy szerint eddig nem volt tapasztalatom az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, így útközben nem tudok túl sok bölcs tanácsot adni .
--
Sok tarka üdvözlet
Tonia
------------------------
*** A legtöbb ember túlevik!
*** Annak a harmadából élnek, amit esznek,
*** Az orvosok a másik kétharmadon élnek!
*** (ókori egyiptomi