Mostantól ideje belekezdeni az üzletbe
klikktől
2009. április 11., 04:47
Rolf Ludwig már csalódott volt: a mérleg csak 300 g súlycsökkenést mutatott az előző héthez képest. És a "fogyókúra" valóban megragadta: heti három-négy alkalommal, 15-20 percig, a schwerini férfi megdarálja magát húga házi edzőjén. Az elmúlt napok szép időjárásával pedig több időt töltött a természetben is, hogy hobbijával, a fotózással foglalkozzon. És akkor csak 300 grammal kevesebb.
Simone Gladasch, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) munkatársa mindazonáltal nagyon elégedett vele: "Normális, ha a súly egyre lassabban csökken. De most itt az ideje, hogy belekezdjen az üzletbe" - nyugtatja tanfolyama résztvevőit.
Manuela Stormnak is szüksége van erre a biztatásra. Mert nála a mérleg csak 200 g-mal kevesebbet mutatott. Őszintén szólva rosszabb eredményre számított. Mert az elmúlt héten többször meghívták: Evés közben problémamentesen sikerült a határon belül maradnia - de a Brüsewitzerin egy pohár habzóborral is kedveskedett, jól tudva, hogy ez egy kis kalóriabomba. Cserébe végigcsinálta fitneszprogramját: Az edzőterem két edzőegysége mellett most hetente egyszer dolgozik. És ez megtérül.
"Ms. Sturm táplálkozási viselkedése még mindig nagyon jó" - dicsérte Simone Gladasch az akkor még nem is olyan mérlegelési eredmény után. Ugyanakkor, mint a fogyni hajlandó két ember, ő is tisztában van azzal, hogy a következő akadályokat a húsvéti ünnepek alatt kell leküzdeni. Mivel mindkettő már "nagyon jól megalapozott", a táplálkozási szakorvos meg van győződve arról, hogy képes lesz úrrá lenni a kihíváson. "Az ünnepeknek is szórakoztatónak kell lenniük" - mondja Simone Gladasch. A tiltások amúgy is kontraproduktívak lennének a fogyás során - "a legrosszabb esetben Sturm asszony és Ludwig úr még a bűneiket sem vennék bele az étrendbe, és ez tényleg nem lenne jó".
Más szavakkal, engedély Rolf Ludwig számára, hogy végre ismét nagy mennyiségben fogyassza el kedvenc ételeit: Húsvétkor a tojások tartoznak. "Utána azonban a fogyasztást vissza kell állítani heti két-három darabra - és ez magában foglalja a feldolgozottakat is" - figyelmeztet Simone Gladasch. Mert a ei-vel-
A túl magas koleszterinszint valóban nem csekély.
Manuela Storm és Rolf Ludwig új heti feladata segít az ellenintézkedések megfelelő időben történő meghozatalában: Mindkettőnek több időt kell hagynia maguknak a vásárlásra, különös tekintettel a gyümölcsök és zöldségek sokféleségére. "Kivételként eltérhet a szezonális termékek vásárlását preferáló szabálytól is" - biztatja Simone Gladasch a jelölteket. "Arról szól, hogy a szájpadot más ízek izgassák - ezek lehetnek trópusi gyümölcsök is."
Különösen Ludwig úr nehezen fogja teljesíteni ezt a feladatot. Mert akkor is, ha láthatóan megpróbál több "zöld cuccot" enni: csak nem lesz napi 650 g. "Az egész napot a konyhában töltöd takarítással és aprítással" - mondja. Az azonnal fogyasztható gyümölcs, amely még mindig édes íze lehet, és továbbra is a kedvence - de a szőlője sem nélkülözhető.
Simone Storm apróra vágott almával vagy körtével is a tévé előtt rágcsál. De az ajánlott 650 g gyümölcsöt és zöldséget sem érheti el naponta. "Nem mindig van rá étvágya. Különösen nehéz a zöldségféléknél" - mondja. Talán az előírt új ízélmények segítenek itt.