Motiváció a fogyáshoz A legjobb trükkök az önmotivációhoz
Hiányzik a megfelelő motiváció a fogyáshoz? Soha nem tartasz ki igazán a végéig?
Akkor pontosan itt vagy! Mert itt egy kicsit más megközelítést talál a fogyáshoz. A megfelelő fogyás a tudatalattijában kezdődik, és itt megtalálja azokat a módszereket, amelyekkel elkezdheti a fogyást.
Hozzájárulás a motivációhoz
Fogyj végre! De hogyan? 3 alapvető tipp
A fegyelem megtanulása: 7 tipp az önfegyelem fokozásához
Sikeresen fogyjon: a siker végső képlete
A motiváció 80%!
A megfelelő táplálkozás és a kellő testmozgás nagyon fontos a fogyás során - nem kérdés. A legfontosabb azonban a motiváció és a kitartás! Minél többet kezdesz cselekedni, annál gyorsabban éred el célodat. 100% -os siker a fogyásban azt jelenti:
80% -os motiváció
A motiváció a lényeg. Mert ha nem megfelelő a hozzáállásod, akkor nem igazán kell próbálkoznod.
10% táplálkozás
Természetesen változtatnia kell az étrendjén is. Mert valószínűleg ez a súlyproblémák egyik fő oka.
10% -os mozgás
Ha még mindig háborúban áll a sporttal, akkor itt az ideje ezen változtatni. Mert a testmozgás hatalmas segítséget nyújthat a fogyásban!
A fogyás megfelelő motivációja az abszolút alapkövetelmény. Azt is egyszerűen megkérdezheti magától, hogy mit hoz Önnek a fogyással kapcsolatos összes "tudása", ha végül nem sikerül a megvalósításban?
És nem csak edzeni tudja a testét. Azt is „kiképezheti, hogy motivált legyen”. Itt a Tudatos Fogyás során technikákat és trükköket talál, amelyekkel úgymond programozhatja tudatalattiját a sikerre, és ezáltal drasztikusan növelheti a siker esélyeit!
A diéták motivációs gyilkosok!
Nem meglepő, hogy ha lefogy, előbb-utóbb megcsúszik a motivációja. Mert ha még a sokadik próbálkozás sem működik igazán, akkor egy ponton elveszíti a hitét önmagában és a tervében. A diéták két okból sem működnek:
- A jo-jo effektus ismételten egyensúlyba sodor, ha túlságosan éhezni kezd.
- Ne változtassa meg végleg a szokásait.
Fogyókúrázáskor csak rövid ideig törik meg szokásos viselkedését. De legkésőbb a diéta után gyorsan visszatér a régi szokásaihoz. Megint túl sokat eszel, és egyre kevesebbet sportolsz.
Itt a Tudatosan fogyókúrában más megközelítést mutatnak be Önnek. Itt fog fogyni azzal, hogy azonnal megváltoztatja szokásait. Mert ez nem csak a súlyproblémák kiváltó okát oldja meg. Ezzel a módszerrel a motivációja is folyamatosan növekszik. Egyszerűen nem fog többé visszaesni, és a hangulat folyamatosan emelkedik!
Hogy mindez hogyan működik, a blogcikkekből megtudhatja
Népszerű Bejegyzések
Kalória táblázat - gyors áttekintés a mindennapi ételekről
Tanuljon meg meditációt - Útmutatások kezdőknek
Döntések: tippek és trükkök a döntések meghozatalához
Önmotivációs trükkök
Mi is valójában a motiváció és hogyan jön létre? A motiváció az érzéseidből fakad. Pontosabban, a motivációt akár két alapvető érzésben is összefoglalhatja.
Végül mindent megteszünk, és MINDENT értem, akár egy bizonyos cél iránti szeretetből. Vagy félelemből tesszük a dolgokat. Félelem a következményektől, betegségtől vagy más katasztrófától ...
És még akkor is, ha ez kissé megbízhatatlannak, sőt messzire elhangzónak tűnhet. Ha jobban megnézed, észreveszed, hogy alapvetően mindig munkába, sportba jársz ... szórakozásból, örömből és teljes meggyőződésből. Vagy elmegy dolgozni, sportolni ... hogy elkerülje a bajt. Hogy ne maradjon pénz nélkül, ne betegedjen meg ...
Végül lebonthatja a motivátorait e két érzésre: szeretet és félelem.
És ugyanez van a fogyással is. Miért akar fogyni? Mi motiválja erre? Ez a mozgás öröme? Szeretne újra aktívabban részt venni az életben? Fogyni az élet szeretete miatt? Vagy inkább a fürdési idénytől való félelem? Félmeztelenül megmutatni magad? Van-e betegségtől, magánytól vagy szégyentől való félelem a fogyás vágya mögött? Talán így vagy úgy.
Csak gondold át alaposan, és gondold át, mi vezérel téged. Mit remél, hogy lefogy, és milyen érzéseket váltanak ki benned ezek a gondolatok? Ugyanígy megkérdezheti magától, hogy mennyire szeretne fogyni a félelem motiválta, és mely fájdalmas érzések hajtják.
Végül mindig felhasználhatja ezeket a pozitív és negatív gondolatokat, amelyek kiváltják benned a megfelelő érzéseket, hogy felszabadítsa benned a motivációt. Ha van egy megfelelő kép a szeme előtt, amely erős érzéseket ébreszt benned, akkor ezt a képet mindig kifejezetten a motiváció növelésére használhatja.
Hogyan találom meg a szükséges motivációt a fogyáshoz?
A motiváció mögött alapvetően mindig két motívum áll:
- Egy adott cél iránti lelkesedés.
- Vagy a félelem attól, hogy elveszít valamit, hiányzik valamit ...
És ha most hiányzik a szükséges motiváció ... nos ... akkor fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy valóban milyen célt követsz a számodra vonzó cél érdekében. Egyáltalán pontosan tudja, miért akar fogyni? Ugyanígy megkérdezheti magától, hogy a túlsúlya milyen mértékben befolyásolja magát.
Ahhoz, hogy kialakuljon a fogyáshoz szükséges motiváció, alapvetően először meg kell győznie magát arról, hogy ez a projekt valóban megéri.
Egy célt szem előtt tartva
A megfelelő súlycsökkentési célok meghatározása rendkívül fontos, és minden különbséget tesz a siker és a kudarc között. Pl. 10 font fogyást tervezhet. De ez valóban vonzó cél az Ön számára? Van egy olyan jel a mérlegen, amely biztosan vonzza Önt is. De meddig jutna el ehhez a márkához?
A célok rendkívül fontosak, és valóban biztosnak kell lennie abban, hogy olyan célt követ, amely vonzó az Ön számára. Amikor tiszta képed van arról, hová akarsz eljutni, és ez a kép mélyen lehorgonyzott a tudatalattidban. Akkor aligha lesz képes segíteni, de végül elérni ezt a célt. tudj meg többet
Önarckép
Önképed nagyon meghatározó tényező a céljaid elérésében! Mielőtt valóban rábíznád magad valamire, először „meg kell látnod” magad ebben a helyzetben. Annak fenntartása, hogy képes legyen valóban elérni ezt a célt. Te is mersz fogyni? Tudsz azonosulni egy vékony emberrel? Ha nem, akkor alapvetően állandóan a maga módján állsz ... tudj meg többet
Hiedelmek
Meggyőződése határozza meg világképét. Még mindig azt gondolhatja, hogy a fogyás rendkívül nehéz. Gondolhatja, hogy extra erőfeszítéseket kell tennie, és bizonyos dolgok nélkül meg kell tennie. De ezeknek a hiedelmeknek nem kell igaznak lenniük. Még akkor is, ha nagyon általános nézetekről van szó. Az ilyen korlátozó hiedelmekkel az a probléma, hogy visszatartanak. Korlátoznak téged. … tudj meg többet
Mentális képzés
Nem csak edzeni tudja a testét. A tudatalattidat is sikerre „edzheted”. A mentális edzéssel megalapozhatja szinte minden téren a siker sikerét! A trükk az, hogy az agyad nem tesz különbséget a valós élmények és az élénken elképzelt "élmények" között. ... tapasztalj többet