Műhelyek; Stúdió mák
Rúdtánc/széktánc/körtánc/légi akrobatika műhelyek: 45 €/120 perc max. 6-8 résztvevővel
Jóga/meditációs/táncműhelyek: 40 €/120 perc max. 8 résztvevővel
A Flexi tagok műhelyenként 10% kedvezményben részesülnek!
A műhelyekért külső oktatók árfelárat számíthatnak fel. A pontos árakat az alábbi linken találja meg:
| Légi akrobatika | Első lépések a légi selyem | 2020. október 17., szombat | 11: 30-13: 30 |
Ebben a műhelyben megtanulhatja az első lépéseket az Antenna selyemről - a mennyezetről lógó selyemruháról. Megtanuljuk a mászást, a különböző csomótechnikákat és természetesen: az első trükköket. A műhely végén kis, finom sorrend alakulhat ki. Mi lehet szebb, mint egy kis előadás táncolása az Aerial Silk-en? Tessék felszállni és repülni!
Ruha:
Kérjük, ügyeljen arra, hogy hosszú ruhákat viseljen, amelyek legalább a hónaljat és a térd hátsó részét eltakarják. Ezenkívül a ruháidnak nem lehetnek cipzárak vagy egyéb alkalmazások, és kérjük, vegye le az ékszereket is. Ez megvédi Önt és a ruhát a sérüléstől és a könnyektől.
Nincs szükség előzetes ismeretekre.
Simone légi akrobatikus edzőnkkel.
| tánc | Padlóburkolat - Minden a lábakról | 2020.11.11 | 13: 00-15: 00 |
Őrült lábak, hipnotikus lábak, hosszú lábak, szexi lábak - függetlenül attól, hogy milyen formájúak a lábad, ezek bármelyikük lehet! A még simább mozgásokhoz szükséges speciális bemelegítés után gyakoroljuk az alapokat minden típusú lábhullámhoz, és kis tánckombinációkba állítjuk őket. Várjon egy érzéki edzést a lábak, a fenék és a gyomor számára! A műhely rácsok nélkül zajlik, de ha megértette a padló alapjait, csodálatosan áthelyezheti őket a rúd mozdulataiba.
Nincs szükség előzetes ismeretekre. Ha még nagyobb edzéshatást szeretne elérni az extra súlyon keresztül, szeretettel meghívjuk a sarkú viseletére:)
Ruházat: hosszú nadrág és/vagy térdvédő, aki sarokra/tetszésre vágyik
Mona stúdiótulajdonossal.
| Pólus | Páros és hármas | 2020.11.21 | 12: 45-14: 45 |
Két vagy három ember egy oszlopon? Igen, ez lehetséges! És nagyon szórakoztató, kölcsönös bizalmat ébreszt, és nagyon klassz! Regisztrálj egyedül vagy a lengyel haveroddal együtt:)
Követelmények: legalább jól kell éreznie magát a hegymászásnál és a rúd ülésnél. A visszahúzás, a Superman és az Ámor/Tengerész előnyt jelent, de nem kötelező.
Mona stúdiótulajdonossal.
| Pólus | Kortárs pólus | 2020.11.22 | 15: 00-16: 30 |
A modern tánc táncmozgása a művészi elemekkel kombinálva a forgóoszlopon, itt egyesül egy lelkes és kifejező táncelőadássá, amelybe teljesen beleszeret! Kezdőknek is alkalmas.
Edző: Anke Kestermann szenvedélyes táncos, és csaknem 30 éve tanít táncot klubokban és az ország különböző stúdióiban. 2010-ben saját kortárs táncstúdiót nyitott Beverstedtben, Bremerhaven közelében. 2014-ben egy barátján keresztül fedezte fel a pole iránti szeretetét, és azóta tanítja a Pole Dance & Pole Artistry-t.
| akrobatika | Kézenállás Iryna Burkalóval | 2020.12.05 | 14: 00-15: 30 |
Az előzetes gyakorlatoktól kezdve az egykezes kézenállásig és a partner akrobatikáig Iryna Burkalo felveszi, ahol van. Tehát a részvételhez nem kell szabadon tartania a kézenállást.
Tartalom: kézenállás bemelegítés, mozgósítás és felkészülés Kéz egyensúlya Alkar állvány Testtartás, igazítás és feszültség Felugró változatok | Mobilizálás különböző technikákhoz Vezérlés | Kézen álló progressziók és a hozzájuk kapcsolódó mozgósítás Képzési programozás önállóan
Mit hoz a kézen edzés?
A test általános stabilitásának és erejének javítása, különösen a mag és a vállak esetében Integratív és funkcionális edzés, amely megtanítja a testet egységként működni és tökéletesen átadni az erőt Segíthet a rúdmozgásokon is a képzési fennsíkok leküzdésében - nagyszerű edzés minden holtpontra! | Erősíti a fogást és a csukló stabilitását Serkenti az endokrin rendszert Jobb egyensúly az érzékelőmotoros edzésen keresztül Nincs szükség felszerelésre Ez vicces!
Az oktató:
Iryna Burkalo fiatalon, 5 éves korában kezdte, hogy ritmikus gimnasztikával egyengesse életének útját hazájában, Ukrajnában. Tanulmányait a Cirkusz és Varieté Művészetek szakán végezte a Kijevi Állami Főiskolán. Több mint 13 évig dolgozott az AIDA-nál akrobataként, cirkuszi előadóként, kézen álló előadóként és más cirkuszi művészek és táncosok edzőjeként. Most Hamburgban landolt, és örömmel osztja meg veled tudását, tippjeit és trükkjeit a kézállás és más kéz/kar mérlegek körül! Taníthat németül, angolul, oroszul és ukránul.
| Jóga/meditáció | Szomanima műhelysorozat | 2020.12.05-1920.12.12 minden szombaton | 11: 30-13: 00 |
Soma ókori görög és testet jelent. Az Anima latinul azt jelenti, hogy lélek. Somanima összefoglalja a testet és a lelket. Testünk felfedezésével tudatos gondolataink és érzelmeink segítségével hozzáférést és betekintést találunk lelkünkbe.
A hangsúly itt a saját és az egyéni mozgás megtalálásán van. Fedezze fel önmagát úgy, hogy tudatosan hallgatja testét, hogy szeretettel és figyelmesen kövesse azt. A tested tudja, mi a jó neked. Megtanulhatjuk újra önmagunkat hallgatni.
Ahhoz, hogy elegendő hely álljon rendelkezésünkre a teremben való mozgáshoz, a résztvevők száma 6 főre korlátozódik.
Kérjük, vigyen magával kényelmes ruházatot, egy italt (ha szükséges, egy bögrét a teánkhoz a stúdióban) és nyitottságot az új dolgok iránt. Ez a tanfolyam 3 héten át tartó zárt tanfolyam. A regisztráció mindhárom dátumra érvényes.
Mona stúdiótulajdonossal.
| rugalmasság | Get Flexy Lea Roth-tal | 2021. január 16 | 12: 00-13: 30 |
Minden szintre alkalmas! Műhely mindenkinek, aki szeretne dolgozni a rugalmasságán és javítani rajta. A rugalmasság fontos szerepet játszik a rúdtáncban. A lehető legnagyobb amplitúdójú mozgás teszi a legtöbb trükköt még szebbé és lenyűgözőbbé.
Lea Roth gyermekkorában fedezte fel a rugalmasság iránti lelkesedését, amikor balettet, ritmikus gimnasztikát és más típusú táncokat gyakorolt. Ebben a műhelyben szeretné átadni tapasztalatait és lelkesedését a nyújtás és a rugalmasság területén, és 90 percig hajlandó veled hajlítani, és megmutatja kedvenc gyakorlatait a hasításhoz, a férfi hasadásához és a váll-váll.
Lea Roth háromszoros német Polesport bajnok az elit kategóriában, és a 2017-es világbajnokságon a 6. helyet szerezte meg. Közben gyakran ül a zsűriben a bajnokságokon, és lefoglalják nemzeti és nemzetközi műhelyekre. És hozzánk jön a Mohnblume stúdióba!
| Pólus | Flexy a pole-on mozog Lea Roth-tal | 2021. január 16 | 14: 00-15: 30 |
Ebben a műhelyben Lea Roth szeretné megtanítani néhány kedvenc rugalmassági trükkjére a Spinny Pole-on. Ne aggódjon, nem kell szuper rugalmasnak lennie ahhoz, hogy részt vegyen ezen a műhelyen! A Lea-nek mindig vannak alternatívái vagy variációi, amelyek kisebb rugalmassággal is megvalósíthatók:-)
Lea Roth háromszoros német Polesport bajnok az elit kategóriában, és a 2017-es világbajnokságon a 6. helyet szerezte meg. Időközben gyakran ül a zsűriben a bajnokságokon, és lefoglalják nemzeti és nemzetközi műhelyekre. És hozzánk jön a Mohnblume stúdióba!
| Pólus | Erőoszlop Lea Roth-tal | 2021. január 16 | 16: 00-17: 30 |
Erőműhely a statikus pólusban, amelynek középpontjában az erő és a dinamika áll. A kombinációkat és az átmeneteket itt elsősorban megtanulják.
Követelmények: Fordított, biztonságos lábak lógnak (Ikrek/Skorpió), esetleg a tartó és a kézrugó (legalább gyakorolták már, nem kell tökéletesnek lenniük)
Lea Roth háromszoros német Polesport bajnok az elit kategóriában, és a 2017-es világbajnokságon a 6. helyet szerezte meg. Időközben gyakran ül a zsűriben a bajnokságokon, és lefoglalják nemzeti és nemzetközi műhelyekre. És hozzánk jön a Mohnblume stúdióba!
| tánc | Kortárs lírai | 02/06/2021 | 16: 00-17: 30 |
Ez a workshop arról az érzésről szól, amikor táncolunk, és az egyéni kifejezésünkről. A táncos bemelegítés után a kortárs tánc különböző elemeit tanuljuk meg kis kombinációkban. Ezek mind a földön, mind a lelátón lesznek. A végén a megtanult elemeket egy dinamikus és áramló koreográfiává egyesítjük, amelybe mindenki bele tudja vinni a saját kifejezését.
Örömmel osztom meg veletek szenvedélyemet!
Nincs szükség előzetes ismeretekre, mindenkit az ő szintjén vesznek fel. Hozz magaddal zoknit, vizet és hosszú ujjú inget.
Edző: Hamburgi Henrike, aki Észak-Németország legtetején született és nőtt fel, 2018-ban táncpedagógusképzést végzett, és jelenleg a hamburgi Kortárs Tánciskolába jár, hogy kortárs színpadi táncos legyen.