Működik a 14 napos Scarsdale diéta 【2021. február
Mit tehetünk 2 hét alatt ? A Camino de Santiago tengerparti nyaralásra megy, körbejárja az északi és déli féltekét ... számtalan nyaralási terv, amely egyet jelent a szórakozással. De soha nem jutott eszünkbe, hogy mindössze 14 nap alatt fogyókúrázhatunk, és ezután szépek és csodálatosak leszünk.
Nos, igen, lehetséges a Scarsdale diéta, amely mindig hatékony, ha komolyan követjük az összes lépést.
Cikk összefoglaló
Mit és hogyan működik a Scarsdale diéta
A Scarsdale diétaprogram nem más, mint egy disszociált étrenden alapuló táplálkozási módszer, amely kedvez a fehérjebevitelnek, napi 1000 kalória határt szab meg, ami 24 óránként körülbelül fél kiló fogyást eredményez.
A Scarsdale diéta két szakaszból áll. Az első szigorúan 14 napos étrendet foglal magában, a második pedig az elért súly fenntartásának terve.
Mielőtt megtenné a Scarsdale diétát, meg kell ismernünk és figyelembe kell vennünk az alapvető játékszabályokat, amint elindult a folyamat annak tiszteletben tartása érdekében . Ellenkező esetben nem kap eredményt, és ugyanaz vagy rosszabb lesz, mint az elején.
Az alapvető szabályok
- Egyél csak naponta háromszor
- Egyél csak azt, amit az étrend előír
- Az alkohol tilos
- Igyon két liter vizet. Kávéval, teával vagy infúzióval is hidratálhatja magát
- A saláták béleléséhez szükséges olívaolaj nem megengedett. Az ízhez csak citromot és ecetet használjon.
- Zöldséget fogunk enni vaj hozzáadása nélkül
- Bőr nélküli csirke és Törökország
- Ne gyakoroljon túlzottan, mert a kalóriabevitel minimális, és ez komoly problémákhoz vezethet