Mulanquan a Qigong, Taijiquan, Wushu, a kard technikák, a ritmikus torna és a
Mulanquan - a mozgás művészete egy kínai legenda nevében
A kínai harcművészetek nemcsak hosszú hagyományokra tekintenek vissza, de még mindig élénk fejlődésen mennek keresztül.
Ennek egyik példája a Mulanquan, amelyet az 1970-es években hoztak létre, és kifejezetten a nőknek szól. A Huajiaquan-ra épül, és ehhez hasonlóan Hua Mulanról, a híres háborús hősnőről kapta a nevét. A fejlesztés során Ying Meifeng integrálta Qigong, Taijiquan és más harcművészetek, ritmikus torna és színpadi koreográfia ismereteit, és különféle formákat hozott létre, amelyek táncszerű jellegűek, és különös hangsúlyt fektetnek az esztétikára. Kong Shenfang és Jan Harloff-Puhr bemutatják a Mulanquant, amelynek testre, lélekre és lélekre gyakorolt hatása mind az energetikai kapcsolatokon, mind az atlétikai edzésen alapul.
A Hua Mulan eredeti legendája egy ősi kínai balladán alapul, amelyet valószínűleg a déli és északi dinasztia időszakában (Kr. U. 420–581) írtak, de csak néhány évszázaddal később a Tang-dinasztia idején (Kr. E. 618–907). . Chr.) Először írásban rögzítették.
A történet hősnője egy jó családból származó gyönyörű nő, aki férfinak álcázza magát, hogy háborúba menjen régi apja helyett, amikor katonai szolgálatra hívják a tatárok ellen. A háború alatt rendkívül képességes harcosnak és stratégának bizonyult, és tizenkét éves szolgálata során tábornokká léptették elő, valódi kilétét soha nem fedezték fel.
Amikor a császár meg akarja jutalmazni rendkívüli szolgálatáért, csak gyors lovat kér, hogy azonnal visszatérhessen hazájába. Visszatérése után újra nőnek öltözik és sminkel, és megjelenik néhány volt háborús bajtársa előtt, akik vele együtt lovagoltak. Alig tudják elhinni, amit látnak, és csodálkoznak, amikor rájönnek, hogy sikeres tábornokuk valóban nő. A ballada végén utólagos romantikát vagy akár házasságot javasolnak e háborús elvtársak egyikével.
Egy modern harcművészet kifejlesztése
A Mulanquan alapítója Ying Meifeng, aki 1945. augusztus 14-én született Zhenjiang tartományban. Gyerekként már nagyon sokat sportolt, beleértve a hagyományos kínai Wushut is. Sanghajból származik, később Anhui tartományban dolgozott, ahol egy árvízkatasztrófa idején a mentőcsoport tagjaként telepítették be. Valószínűleg ennek a küldetésnek az eredményeként tüdőgyulladást kapott, amelyet szív- és ízületi problémák kísértek. Ezen egészségügyi problémák miatt visszatért Sanghajba, ahol testgyakorlással próbálta javítani az egészségét. 1970-ben a Jing An Parkban, ahol főként edzett, megismerkedett Yang Wendivel, és nagyon lenyűgözte a gyakorlata.
Yang Wendi Huajiaquant gyakorolta - angolul például: »harcművészet Mrs. Hua formájában«, amely Hua Mulan családnevére utal - olyan harcművészet, amelyet kifejezetten nőknek fejlesztettek ki. Kérésére Yang Wendi beleegyezett, hogy Ying Meifenget fogadja el tanítványaként. Huajiaquan alapján Ying Meifeng aztán kifejlesztette Mulanquan-t, beépítve Qigong, Taijiquan, Wushu elemeit, kardtechnikákat, ritmikus gimnasztikát és színpadi koreográfiát több mint húsz éves tapasztalatából.
Eleinte Ying Meifeng fejlesztette ki magának a Mulanquant, és még mindig edzett az egészségének javítása érdekében. Aztán a parkban tartott edzés során olyan emberek keresték meg, akik érdeklődtek a gyakorlatok iránt, és szerettek volna tőle tanulni, hasonlóan ahhoz, amit korábban Yang Wendivel végzett. Fogadta és megszerezte a folyamatosan növekvő diákcsoportot. 1988-ban megalapította a "Shanghai Shi Mulanquan Xiehui" -t (Sanghaji Mulanquan Egyesület), 1995-ben Mulanquant Kínában a 130. hivatalos harcművészeti stílusként ismerték el.
Ying Meifeng továbbra is aktív tanár, és folyamatosan arra törekszik, hogy tovább finomítsa a Mulanquant, és terjessze itthon és külföldön. Idővel erőfeszítései és a művészetet most tanító hallgatók révén Mulanquan gyakorlatilag Ázsiában Kínán kívül, különösen Japánban terjedt el. Ázsián kívül az Egyesült Államokban és Kanadában gyakorolják, míg Európában még mindig viszonylag ismeretlen. Kétévente rendeznek Mulanquan fesztivált Sanghajban, formázási és bemutató versenyekkel.
Változatos kifejezési formák
Ying Meifeng az évek során összesen 15 Mulanquan formát fejlesztett ki. Kezdetben hat hosszú forma volt, két különböző ökölforma és négy fegyver forma a legyező (Shan), a kettős legyező (Shuang Shan), a kard (Jian) és a kettős kard (Shuang Jian) számára. Később kifejlesztett hat egyszerűsített rövid formát (szintén két ökölformát és a fent említett négyféle fegyvert), hogy megkönnyítse a kezdők számára az indulást, valamint három versenyformát (egy ököl alakú kép 28 képpel, 38 rajongó és 48 kard alak).
A használt fegyverekkel kapcsolatban érdemes megemlíteni, hogy felépítésük kissé eltér a Taijiquan-tól megszokottól. A rekeszek, mind az egyszemélyes, mind a kettős forma esetében, felső végén egy ruhával vannak felszerelve, amely körülbelül tíz centiméterrel nyúlik ki a ventilátor bordái felett. A kardot nagyon hosszú és nehéz bojttal látják el. A hosszúság és a tömeg egyedi mérései az adott személytől függenek, de 75 centiméter és 100 gramm nagyságrendűek.
A bojt különféle funkciókat lát el, amelyek túlmutatnak puszta díszen vagy esztétikai elemen. Egyrészt a bojt eltolja a kard súlypontját a fogantyú felé, ami javítja a penge irányítását, és például leegyszerűsíti az elfordulást. Másrészt mozdulatai révén jelzőként szolgál a gyakorló számára, hogy a kardot helyesen mozgatják-e. Ezenkívül a bojt fegyverként funkcionális része a kardnak, így a Mulanquan kard alakjai olyan képeket tartalmaznak, amelyekben a bojtot, nem pedig a pengét használják támadásra. A bojt mérete és összetett mozgásmintái valódi kihívássá teszik a kard kezelését, szemben a Taijiquanban ismert, vagy annál sokkal kisebb kutyával, különösen a kettős kard alakjával.
A Mulanquan formáinak különlegessége az erős táncérzetük. A formákat mindig futják, nemcsak versenyeken és bemutatókon, hanem normál edzésen is, háttérzene mellett, mindegyikhez tartozik egy-egy adott zenemű, amely az egyes formákhoz tartozik. Ennek a zeneműnek az összefüggése, vagyis a mozdulatok pontos időzítése játszik nagy szerepet, amelynek eredményeként a gyakorló tapintata és ritmusa kiképzésre kerül.
A Mulanquan-ban különleges fegyvereket használnak: a rekeszeket egy ruhával bővítik ki, amely körülbelül tíz centiméterrel nyúlik ki a bordák felett. Az egyik kard egy nagyon hosszú és nehéz bojt, amelynek nemcsak esztétikai funkciója van, hanem pozitív hatása van a kard hordozásának módjára, sőt bizonyos technikákban támadásra is használható.
Belső és külső edzés
A többi belső harcművészethez hasonlóan Mulanquan célja, hogy a qi-t mozgásba hozza a testben. Ezen energetikai szempont mellett a Mulanquan-t arra is tervezték, hogy sportos hatást érjen el a holisztikus testedzés értelmében, amint azt a külső harcművészetekből vagy a fitneszterületből ismerjük. A Taijiquan-tól eltérően például a test nyújtása játszik nagy szerepet. Az űrlapok futtatásakor az érték a test ellazulása és az izmok jelentős megnyújtása közötti állandó átmenetre kerül.
Az alakzatok hátulra vagy oldalra erősen túlfeszített képeket is tartalmaznak, amelyekben a gerinc és az egyik láb egy boltívszerűen kinyújtva van. Az ízületek forgása, különösen a karban, egyértelműen kifejezett. Sok képen minden ízület a karban van, a válltól a csuklóig, gördülő és körkörös mozdulatokkal együtt. Különösen az összetettebb figurákat hajtják végre egy lábon állva, ami megköveteli és elősegíti az egyensúlyt. A formákban nagyon magas állványok váltakoznak nagyon alacsony pozíciókkal, amelyek közül néhány olyan mély, hogy a csomagtartó a földre kerül.
Egészség, kegyelem és önbizalom
Huajiaquan alapján, és hasznát vette az a tény, hogy Ying Meifeng kezdetben saját maga számára fejlesztette ki a Mulanquant, a mozdulatok által kiváltott hatások középpontjában a női test állt. Még később, amikor egyre inkább felvette a hallgatókat és tovább fejlesztette a Mulanquan-t annak érdekében, hogy mások számára könnyebben hozzáférhessen, Ying Mefeneng célja továbbra is az volt, hogy olyan művészetet tanítson, amely elsősorban a nőknek szól és velük kapcsolatos. A mozgás minősége, az energetikai és az egészségügyi hatások a női test felé irányulnak. Ennek ellenére a férfiakat is érdekli ez a mozgásművészet, bár számszerűen egyértelműen peremcsoportot képviselnek.
Az energetikai hatás mellett a Mulanquan testét különösen különféle szakaszokon, egylábú állásokon, valamint a magas és az alacsony állások közötti változtatásokon keresztül kell edzeni.
A Mulanquan számos alapja analóg a Taijiquannal és más belső harcművészetekkel, de vannak egyértelmű különbségek is. Például a harcias szempont, vagyis a gyakorlott technikák alkalmazhatósága a valódi önvédelem szempontjából alig játszik szerepet Mulanquan-ban. A partneri gyakorlatokat, például a Tuishou-t (nyomja a kezét) Taijiquanban, vagy akár a szabad harcot (Sanshou/Sanda), nem képezik ki. Ehelyett a Qigonghoz hasonlóan a hangsúly a képzés mentális és fizikai hatásaira irányul. Ezek a hatások négy szempontra oszlanak az alábbiakban, amelyeket azonban nem lehet élesen elhatárolni egymástól:
- esztétika,
- psziché,
- egészségfejlesztés és - gyógyulási folyamatok.
esztétika
A Mulanquan egyik jellemzője, amely megkülönbözteti a legtöbb belső harcművészettől, az a tény, hogy különös hangsúlyt fektetnek az esztétikára. A gyakorlat célja a szépség és az elegancia növelése, különös tekintettel a női anatómiára és a mozgásmintákra.
Egyrészt a gyakorlatok táncos aspektusát fel kell használni a sima és kecses mozdulatsorok gyakorlására. Másrészt a kivitelezés magában foglalja az egész test edzését, amely hozzájárul a testsúlycsökkentéshez és az alakformáláshoz. A gyakorlatokat szándékosan úgy alakították ki, hogy a fitneszterület problémás zónájú tornájához hasonlóan különösen megterhelik a lábakat, a feneket és a gyomrot.
Psziché
A Mulanquan másik célja, hogy pozitívan befolyásolja a pszichét és a lelkiállapotot. Belső nyugalmi állapotot keresünk a test ellazításával és az elme kiürítésével. Ugyanakkor a képzés serkentően hat a testre és az elmére, és erősíti az önbizalmat. A pihenés és a tevékenység ezen kettőssége a harmónia érzését kelti, emeli az élet minőségét és örömét. Javítja a központi idegrendszer hatékonyságát, és a stressz csökkentésére szolgál.
Egészségfejlesztés
A Mulanquan elősegíti az egészséget, megelőzi a betegségeket és fiatalon tartja a testet. Ez jót tesz az ízületek mobilitásának és állapotának. Ezenkívül javítja a keringési rendszer és az anyagcsere funkcióit.
Gyógyító folyamatok
A Mulanquan előadása kedvez egyes betegségek, különösen a krónikus betegségek gyógyulási folyamatának. A teljesség igénye nélkül, íme néhány példa azokra a betegségekre, amelyek enyhítésére a Mulanquan hasznos lehet: hátfájás, köszvény, reuma, izomsorvadás, álmatlanság, magas vérnyomás és emésztési rendellenességek.
Összefoglalva elmondható, hogy a Mulanquan egy lenyűgöző harc- és mozgásművészet, amely egyedülálló módon ötvözi a hagyományos és a modern hatásokat, a belső és külső szempontokat, valamint a mozgások hatékonyságával és esztétikájával szemben támasztott követelményeket.