MUNKA - Természetes orvoslás - 957. szám - Formula AS
Sok zaj semmiért
A böjt nem veszélytelen. A test és a lélek megtisztítása helyett az önkéntes éhezés gyorsan hiányjelenségekhez (dystrophiához) vezethet. Az orvosok azonban ezt az ellentmondásos terápiát javasolják, ezzel támogatva egy olyan iparágat, amely az élelmiszer-lemondás rovására fejlődött. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb éhomi kezeléseket, beleértve az általuk jelentett kockázatokat.
A vallástól a divatig
A böjt nem mindenkinek való
Fekete poszt
A táplálkozási szakemberek egyöntetűen figyelmeztetnek a teljes böjtre ("nulla kalóriatartalmú étrend"), amely magában foglalja a szilárd ételek és gyümölcslevek teljes lemondását. A nulla kalóriatartalmú kúra során a test elsősorban a folyadékvesztés miatt fogy. A fehérjeszükséglet fedezésére használja a miozint (izomfehérjék). Az eredmény: az izmok leromlanak. Ebben a fajta böjtben a zsírtartalékokat nem "támadják meg", vagy csak nagyon keveset "támadják"; igaz, hogy kilogramm víz fogy, de nem zsír. A táplálkozási szakemberek is egyetértenek: "Csak egészséges, testmozgásnak ellenálló embereknek szabad böjtölniük. És csak orvosi felügyelet mellett." Mivel a mellékhatások számosak: gyengeség, fejfájás, fáradtság, hidegrázás, száraz bőr és nyálkahártya, kellemetlen testszag stb.
A terhes és szoptató nők, gyermekek, valamint a szív-, máj-, vese- és daganatos betegek semmilyen körülmények között nem böjtölhetnek. A teszt egyszerűen túl nagy lenne a test számára.
Dr. Otto Buchinger német orvos által kezdeményezett terápiás böjt egy módosított böjt, amely zöldség- és gyümölcslevek, méz- és zöldséglevesek (kb. 300–500 kcal/nap) és esetleg tejtermékek fogyasztását teszi lehetővé. Ez megakadályozza a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok hiányát. A koplalás második napjától kezdődően a fő "üzemanyag" a lerakódott zsír lesz, nem az izomalbumin (miozin). A Buchinger elmélete szerint működő speciális klinikákat a teljes kezelés koncepciója vezérli, amely magában foglalja az élelmiszerterápiát, a fizikoterápiát, a relaxációs terápiát és a pszichoterápiát. A böjtölőket folyamatosan kísérik és felkészítik a gyógyulás utáni mindennapi életükre.
Az a tény, hogy még mindig vannak olyan orvosok, akik megkérdőjelezik a koplalás előnyeit, nehéz megérteni, ha figyelembe vesszük, hogy terápiás hatása a 18. század óta ismert, és ma már számos betegség esetében tudományosan megerősített. Hatékony terápia, többek között anyagcserezavarok, súlygyarapodás, reuma, asztma, migrén és allergia esetén.
Akik legalább egyszer böjtöltek, ismerik a böjtöt kísérő eufórikus állapotokat. A legtöbb beteg a korai napokban fokozott pihenési igényt érez, és örül, hogy megúszta a házi és szakmai kötelezettségeit. Ezt követően a fizikai "könnyedség" érzése települ. És vannak olyan spirituális, kreatív szakaszok is, amelyekben egyesek új terveket készítenek és megoldásokat találnak a nehéz döntésekre.
De az éhezési időszak ezen "előrehaladását" rendszeresen zuhanás követi, amelyet a szakemberek "munkahelyi válságnak" neveznek. Számos tanulmány kimutatta, hogy az éhezés kémiai folyamatok lépcsőfokát váltja ki, amikor az anyagcsere a saját zsírraktárainak égetésére vált. A stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol behatolnak a testbe, az idegrendszer pedig riasztási szakaszba kerül. De a válság 12-24 óra elteltével eltűnik, és amikor a test megtámadja saját energiaraktárait, az éhségérzet is megszűnik.
Ne böjtöljön egyedül
Tehát: Megtartható-e a poszt egy klinikán kívül? Elméletileg igen, ha elhinnénk a számtalan könyv tanácsait, amelyek vitatják ezt a témát. De nem ajánlott. Mivel a test reagál az élelmiszerhiányra, és többek között a vérkeringés instabilitása révén. Azok számára, akik a böjt időszakában dolgoznak, rendkívül óvatosnak kell lenniük ezzel kapcsolatban, hogy ne veszélyeztessék önmagukat és másokat. Akik pedig gyorsan fogynak, számítsanak a jo-jo hatás okozta csalódásra: a Buchinger Klinika megfigyelései szerint a rendszeresen böjtölő embereknek csak egyharmadának sikerül fenntartania fogyását. Egy újabb harmad visszatér az előző súlyhoz, az utolsó pedig néhány plusz kilóval jár. "A böjt felkészíti az embereket az egészségesebb életmódra. Ne egyél túl sokat, és inkább növényi ételeket fogyassz" - olvasható az elvben.
De ezen elv szerint természetesen megélhetjük az előző böjtöt.
10 típusú posta - a legnépszerűbb módszerek válogatása
Böjt teával és vízzel
Hogyan működik: Adjon le teljesen a szilárd ételről és a gyümölcslevekről, és csak 2-3 liter teát vagy sima (vagy enyhén szénsavas) vizet fogyasszon naponta.
Amit a szakértők mondanak: Tiszta stressz a test számára, amely lebontja az izomsejteket. Csak orvosi megfigyelés alatt. Hosszú távú - kórházi kezelés.
Hogyan működik: Adjon fel savas ételeket (hús, gabonafélék, tejtermékek). Csak megengedett: zöldségek, gyümölcsök, burgonya, növényi olajok (minden, ami alapvetően metabolizálódik).
Amit a szakértők mondanak: Ez inkább étrendi változás. Hatékonyság gyomorégés és gyomor túlsavasság esetén. Táplálkozási és konyhai ismereteket igényel.
Hogyan működik: Egyfajta Buchinger ihlette terápiás bejegyzés. Egy hétig, naponta háromszor, zöldségkrémleves, friss gyümölcslevekkel, teával és vízzel kiegészítve.
Amit a szakértők mondanak: Monoton, a keverék miatt. Nehéz: leves reggelire. Előnyös: meleg folyadék tölti meg a gyomrot.
Hogyan működik: Az egyetlen élelmiszer-forrás - forró gabona nyálka (zab, árpa, hajdina, lenmag vagy rizs). Néhány napra korlátozható.
Amit a szakértők mondanak: A hagyományos étrend gyomor- és bélfertőzések után. Mennyiségtől függően magas a kalóriatartalma. Rövid ideig rendben van.
Hogyan működik: A terápiás kezelés és a gyakorlatok + jóga meditáció kombinációja. Az előtérben: befelé nézés, ételtől független.
Amit a szakértők mondanak: Nagyon keveset mondok a böjt elvéről. Ez egy jó kiegészítő: gyengéden stimulálja a vérkeringést, és hajlamos a nyugalomra és a meditációra.
Hogyan működik: igyon naponta 0,5 l zöldség- és gyümölcslevet, és ezen felül 3 l vizet. Szilárd étel: 1,5 kg zöldség és gyümölcs (paradicsom, paprika, cukkini, uborka).
Amit a szakértők mondanak: Nem akadályozza meg az izomsorvadást, de irritálja a gyomrot (savak + nyers ételek).
Hogyan működik: A szilárd ételek teljes elhagyása. Ehelyett naponta 1 l tejsavót, plusz 0,5 l gyümölcslevet és 3 l sima vizet (enyhén szénsavas). Reggel: 0,2 l savanyú káposzta- vagy szilvalé.
Amit a szakértők mondanak: Sikeres kompromisszum a fehérjék miatt. Egyszerű, de rövid életű. Fontos: a tejsavót nem szabad édesíteni.
Terápiás poszt Dr. Buchinger Ottó (1878-1966) után
Hogyan működik: A zöldséglevesek és gyümölcslevek kevés kalóriát, vitamint, ásványi anyagot és - ha szükséges - fehérjét fogyasztanak. Ezenkívül: beöntés készül a belek tisztítására.
Amit a szakértők mondanak: A gyógyítás jelentős idő- és pénzkiadással nem lehetséges a mindennapi életben. A beöntések nem mindenkinek kedveznek.
Terápiás böjt Franz Xaver Mayr (1875-1965) után
Hogyan működik: Böjt teával és vízzel, beöntéssel és keserű sóval kombinálva. Ezen felül naponta két idősebb zsemle kevés tejjel, amit lassan és sokat rágnak.
Amit a szakértők mondanak: A kúra olyan, mint Buchinger. Lehetetlen azok számára, akik nem bírják a búzát és a tejet. A keserű só használata ellentmondásos.
Hogyan működik: Ezen a poszton emellett fehérjét fogyasztasz tej vagy koncentrátumok (porok) formájában a gyógyszertárból.
Amit a szakértők mondanak: Hatékony fogyás.
Az ellenőrizetlen böjt káros az egészségre
- Szakértői vélemények -
Nem feltétlenül. A teljes mennyiség, amelyben csak folyadékokat fogyasztanak, és a test ezért nem kap élelmiszer-energiát, valóban káros az egészségre. Mivel a szervezetnek nincsenek fehérjetartaléka, csak néhány nap múlva súlyosbodó hiányjelenségek (dystrophiák) jelentkezhetnek. Ez a bejegyzés nem ajánlott súlycsökkentésre vagy a felesleges zsírszövet lebontására. A böjt ugyanakkor azt is jelentheti, hogy ételt fogyasztunk, de a szükségesnél jóval kisebb mennyiségben. Akiknek például napi 2000 kcal energiafogyasztása van, csak 1000 kcal-ot asszimilálnak szilárd vagy folyékony táplálékkal.
A teljes böjt a fogyás jó módja?
Nem, a jó csak az úgynevezett módosított bejegyzés. Más módszerekhez képest ez az a munka, amellyel a legtöbb kilogramm fogy - átlagosan évente 24 kg! Az ilyen típusú böjtben naponta legalább 50 g fehérjét fogyasztanak, amelyhez mikroelemeket, vitaminokat és elektrolitokat adnak. Túlsúlyos emberek számára 12 hónapos hosszú távú terápia - Optifast 52 - ajánlott, amelyben a betegeket csoportokra osztják. A program három hónapos böjt modullal kezdődik, majd egy 9 hónapos "testmozgás" szakasz következik, amelyben az egészséges táplálkozási magatartást és a testmozgást gyakorolják.
Speciális alkalmazás esetén, orvosi megfigyelés alatt, a módosított éhomi módszerrel történő fogyás nem jelent kockázatot. Nem sokkal később, az elégtelen folyadékmennyiség miatt vesekövek jelentek meg. De epekő is kialakulhat, ha a betegek nem élvezik a megfelelő orvosi ellátást. A böjt alatt a vérnyomás csökken, és mivel túl kevés folyadék fogy, súlyos szédülés léphet fel. Minden éhgyomri terápiánál napi 3 liter vizet kell elfogyasztani, és legalább 2 liter vizeletet el kell távolítani.
Milyen gyakran és mennyit tud böjtölni?
A teljes böjtöt 1-3 napra kell korlátozni, különben a mellékhatások túl súlyosak. A módosított böjtöt, kiegyensúlyozott étrenddel - a túlsúlyos emberek - akár évekig, öregségig is fenntarthatják. Ennyi idő alatt a betegek dolgozhatnak. A szanatóriumok és kolostorok által kínált módszerek inkább filozófiai-teológiai intézkedések, mint orvosi terápia.
Miért beszélnek mindig a hulladék megszüntetéséről?
Téves elképzelés a terápiás böjt esetében. A szervezetben nem maradványok képződnek, hanem az anyagcsere termékei, amelyeket a vese, a máj és a belek eliminálnak. Az emberi test úgy van felépítve, hogy az összes energizáló és tápláló anyagot - például zsírokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket - asszimilálja és teljes mértékben kamatoztassa.
Mi a böjt leghatékonyabb formája?
Csak azok a formák jók, amelyek elegendő fehérjét, ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, de esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak. A fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak kiegyensúlyozott arányban kell lenniük.