MX24 Minden, amit tudni kell Ken Roczen ételeiről!
2019. október 29., kedd
Mindent Ken Roczen étrendjéről !
A profi sportolók nem véletlenül jutnak el a csúcsra. Időre, odaadásra és emberfeletti összpontosításra van szükség, de figyelmet fordít az étrendjükre is. Itt van egy áttekintés Ken Roczen napi étrendjéről.
Ken Roczen idejének jó részét napos Kaliforniában tölti, órányi edzést gyakorol, amely megerőlteti a testet, de vannak olyan sérülések is, amelyek az elmúlt évadokban történtek, ideértve a 2017-es Anaheim 2-be történő zuhanását kettős kar töréssel.
A sportolók egy része azt mondja, hogy az elmúlt évtizedben nem nyúltak cukorkához, de Ken Roczenhez nem. "Ha ki akarja mondani a véleményemet, azt hiszem, a sportolók, nem mondanak el mindent, tudod, mire gondolok?" A motocross versenyek megnyerése elég megterhelő, ezért Ken határozottan ragaszkodik ehhez a filozófiához: Vigyázzon a testére, de anélkül, hogy megfosztaná magát ettől a világ minden kínálatától. Végül is mi értelme kockáztatni az életét azzal, hogy bajnok lesz, ha utána nem ünnepelhet egy cupcake-szal?
Érdekes helyzetben van, mert amellett, hogy profi sportoló. Meg kell szelídítenie a motorja lovait!
Az igaz!
Tehát mi a kulcsa ennek? Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy teste minden nap képes kezelni a gép működését?
Nos, szinte mindig egy csésze kávéval kezdem a napot. De először éhgyomorra beveszem az aminosavakat. Reggel általában edzek, majd főzök reggelit. Úgy gondolom, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezért megpróbálok egy nagyon bőséges reggelivel kezdeni.
Sok fehérje, akkor azt hiszem?
Kell egy jó fehérje- és szénhidrát-keverék, mert ha csak fehérjém van, az nem fog sokáig tartani. Szükségem van jó mennyiségű fehérjére és jó mennyiségű szénhidrátra, hogy átvészeljem a napot. Tehát két tojást fogok venni, és általában kis szelet gluténmentes pirítósra teszem.
Ó, gluténmentes vagy?
Nem, nagyon szeretem a kenyeret. Nem kell gluténmentesnek lennie. De rá fogom tenni a tojásokat, oldalán egy kis forró mártással. Előfordul, hogy előző este szeretek sütni egy kis sült krumplit, és csak a szénhidrátok mellé tartani. Ja, és néhány avokádó, néhány jó zsír, amelyek egész nap messzire visznek. Itt-ott lesz egy turmixom is minden más mellett. Nyilvánvalóan meg akarja próbálni megszerezni az összes szükséges vitamint, de én nem szedek vitaminokat vagy műbeteg tablettákat. Minden vitamint igyekszem szigorúan ételtől kapni. Ezek után megyek a nap pályájára.