Myopia 4 tipp annak megelőzésére Jelenlegi nő A MAG

Ez a látászavar egyre több embert érint. Ennek oka: új életmódbeli szokásaink, amelyek túlterhelik a látás közelségét és fárasztják a szemet. Megoldások léteznek.

myopia

1/Tartson vizuális szüneteket

A hosszú órák 3 méteren belüli bámulása megfeszíti a lencse izmait, amelyek a szemet látás közben tartják, ami myopia kialakulásához vezet. „A szakemberek a 3 X 20 szabályt támogatják - folytatja Véronique Morin. 20 percig látás közben, olvasás, írás, szörfözés, SMS-ek, de főzés, kézművesség, tévézés stb. 20 másodpercig szünetet kell tartania a távlátásban, legjobb esetben 20 méteren kell néznie. A 20 méter pedig nem csak az előtted lévő falra pillant, hanem például a távolba néz, például az ablakon keresztül "- mondja az ortoptista.

2/Nyelje el a napfényt

Szemek a képernyőkön, a gyerekek egyre kevesebb időt töltenek kinti játékkal és ez bünteti a látásukat. Számos friss tanulmány rámutat, hogy összefüggés van a szabadban töltött idő csökkenése és a myopia előfordulása között. "A nappali fény szabályozza az ébrenlét és az alvás ritmusát, és elősegíti a szekrécióthormonok részt vesz a szemgolyó harmonikus növekedésében, különösen születésétől 20-25 éves koráig "- mondja Véronique Morin. Még egy ok arra, hogy korlátozzuk a képernyők használatát, és elvigyük a gyerekeket a térre játszani. A sport- vagy szabadtéri tevékenységek (foci, tenisz, kerékpározás, túrázás, futás, nagy játékok ...) gyakorlása, és ez minden életkorban több mint előnyös, beleértve a látást is !