Nagy figyelem! Milyen ételeket nem szabad enni nagyböjt idején, azt bántottam - VoxBiz
Nagy figyelem! Rendkívül fontos tanácsok a szakemberektől a karácsonyi böjt idején. Dr. Laura Ene, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek elsődleges orvosa elmondja nekünk, milyen ételeket nem szabad enni a koplalás alatt. Ezek árthatnak neked.
A böjt a testre hat, de a lélekre is, mint "általános tisztításra". Javasoljuk, hogy egészséges emberek tartsák meg, mivel ez ideális módszer a betegségek megelőzésére.
Milyen ételeket nem szabad enni a koplalás alatt
A szakember elmondja, hogy milyen ételeket szabad megengednünk, és milyen ételeket nem szabad enni a böjt alatt. A böjt az élet meghosszabbításának, az immunrendszer, a testi és lelki kényelem megerősítésének, a betegségek elkerülésének, az öregedés késleltetésének, sőt a fogyásnak a módja. A böjt a lehető legkevesebb nyers zöldségből és gyümölcsből készült ételeket tartalmazza.
Nagyon fontos, hogy soha ne együnk telítettségig. Olyan érzéssel kell felkelnünk az asztaltól, hogy még ehetünk.
Ha eddig teljes tejből készült gabonapelyheket fogyasztott reggelire, akkor most szója tejjel, mandulával vagy kókuszdióval fogyaszthatja őket. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej, és fontos A-, E- és D-vitamin, valamint kalciumforrás.
Az E-vitamin fontos forrása az antioxidáns, gyulladáscsökkentő szerepű olajbogyó, amely megvédi a testet a fertőzésektől. Ezen kívül sok fitonutriént is tartalmaznak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak (kardioprotektív, rákellenes hatás).
Emellett az idénygyümölcsök is szerepelnek a szakember által jelzettek között. Együnk narancsot, grapefruitot, mandarint, kivi, citromot. Magas a C-vitamin tartalmuk, amely növeli az immunitást.
Sőt, a növényi fehérje másik fontos forrása a gomba. Számos recept tartalmaz gombát, ezért meg kell jegyezni, hogy alacsony kalóriatartalmúak és olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy vas egészségünk legyen ebben az évszakban. Ezenkívül a D-vitamin forrásai. A magok (chia, len, tök, napraforgó, kender) egy másik fehérjeforrás és rostforrás, amelyet különféle ételekben lehet felhasználni. Fogyaszthatja őket snackként, hozzájárulva a jó emésztéshez. A szezámmag fontos kalciumforrás.
A bab egy másik ajánlott étel a koplalás során. Szénhidrátokat tartalmaz, és a fehérjetartalmat kiegészíti a B-vitamin és különösen a vas, amely a megnövekedett vitalitás forrása. A céklát sem szabad elhanyagolni. Fontos vasforrás.