Nagyböjt a családdal Így működik! Média böjt cukorka böjt; TeeFee
A tavaszi idő nagyböjt! A saját otthoni tavaszi takarításhoz hasonlóan sokan használják a húsvét előtti hat hetet testük és elméjük megtisztítására. Amikor nagyobbik lányunk nemrég izgatottan hozta haza a tantárgyat az iskolából, azt gondoltam magamban: működhet-e a böjt a gyerekekkel is? Több hétig gyakorolni az együttlétet, figyelmesen élni és szülőként is megvizsgálni a saját fogyasztói magatartását? Igen, ki akartuk próbálni. És eddig azt kell mondanom: Nagyon jól megy! Ezért ma a legjobb ötleteim vannak a nyugodt és egészséges nagyböjtre, mint családra. Védik a háztartás költségvetését, a környezetet, és a megvalósítás nagyon szórakoztató az egész család számára!
Nagyböjt 2019: A szigorú éhezési étrend nem gyermekek számára készült
A nagyböjt a nyugati egyházban hamvazószerdán kezdődik és húsvét nagyhétén ér véget. A keresztények szerte a világon arra használják a 40 napot, hogy elmélkedjenek és megtérjenek. A vasárnapokat nem számítunk böjti napoknak. Sokak számára jó alkalom a téli zsírok megszabadulására.
A szigorú böjt és diéták azonban nem gyermekek számára szólnak előzetes orvosi vizsgálat nélkül. Ha nem kapja meg a szükséges energiát, vitamin- és tápanyagbevitelt, hiánytünetek és növekedési rendellenességek jelentkezhetnek. Ennek ellenére felhasználhatja a húsvét előtti időt arra, hogy egészséges étkezési szokásokat és tartózkodást gyakoroljon a családdal együtt.
Alternatív böjtötletek családoknak
A böjtnek nem csak a fogyásnak kell lennie. Sok jót tehet a folyamat során, megtanulhat új fogyasztási szokásokat családként és óvatosabban élhet. Használja a 2019-es nagyböjtöt tudatosan, hogy egy ideig búcsúzhasson a mindennapi családi élet terhes szokásaitól. A kevesebb több. Jó alkalom arra, hogy új életmóddal induljon, és olyan célok elérésére törekedjen, mint például a „fenntartható vagy cukormentes élet”. Íme néhány friss ötlet a saját böjti naptárához:
1. Médiaböjt kicsiknek és nagyoknak
- kevesebb tévé böjtben (teljesen TV nélküli napok bevezetése az egész család számára)
- A szülők okostelefonja, táblagépe és tárcsázója este nem tartózkodik (digitális méregtelenítés)
- ahelyett, hogy a Facebook és a Netflix több időt töltenének együtt este kettesben
- minden este egy gyönyörű mesét olvas a gyerekeknek a kanapén
- Délután hallgass rádiót
- kevesebbet vásároljon az interneten, és azt tervezi, hogy együtt fognak vásárolni a városban
- Kevesebb pazarolt étel
- Vásároljon okos és átgondolt élelmiszereket a családnak bevásárlólista vagy heti terv segítségével
- hetente egyszer fényképezzen le az ehető hulladékról, és próbálja csökkenteni a következő hétre kidobott ételek mennyiségét
- Mutasd meg a gyerekeknek, hogy inkább kevesebb ételt tesznek először a tányérjukra étkezés közben
- Gyorsan dolgozza fel a kinyitott ételeket, és rendszeresen ellenőrizze az állományokat, például a hűtőszekrényben, a legjobb idő előtt
- Legyen kreatív a konyhában, és használja a saláta leveleket például tányérként, vagy csomagoljon apró finomságokat a gyermek ebéddobozaiba
3. Organikus böjt: vásároljon kevesebb „hagyományos” terméket
- Élelmiszer vásárlásakor ügyeljen a biopecsétre, vagy vásároljon friss termékeket közvetlenül egy helyi gazdától
- az egészséges biotermékek nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, és jobb minőségűek
- A "Bio" az átláthatóságot és az emberekkel, állatokkal és a környezettel való tisztelettudó bánásmódot jelenti
- Éljen műanyag nélkül, mint család
- néha néhány hétig, vagy az egész böjtidő alatt, anélkül, hogy műanyagba burkolnák
- A húst, kolbászt és sajtot egy Tupperware dobozba kell csomagolni közvetlenül a hűtött pultnál
- A zöldségek és gyümölcsök egyenesen a papírzacskóba kerülnek, ha lehetséges, a regionális heti piacon
- Tejet és joghurtot üveg változatban vásárolhat
- Kerülje az eldobható műanyag palackokat, inkább igyon csapvizet és töltse fel az újrafelhasználható palackokat útközben
- A kenyér és zsemle a saját juta táskájukban található
- Tea böjt anyának és apának
- teljesen lemond a kávéról, az alkoholról és a cukros italokról
- Cserélje ki a kávét finom organikus teára
- ha van egy kávéja, töltse meg saját újrahasználható csészéjét
- Igyon böjt teát délután és este édességek falatozása helyett
- hozzon létre változatosságot különböző teafajtákkal
- Autós böjt
- A lehető leggyakrabban cserélje le az autót más közlekedési eszközökre, hogy csökkentse a klímát károsító szén-dioxid-fogyasztást családként
- Kerékpározzon, vonattal vagy autóbusszal óvodába, iskolába és dolgozzon néhány hétig
- Mindig járjon rövid távolságokat
- Formázzon autós medencéket, például heti gyermektorna számára
- próbálja ki az autómegosztást a városban
- Gondolja át az autó családon belüli használatát
- Cukor böjt gyerekekkel
- Gyakorolja a gyerekeket, hogy néhány napig, majd egy egész hétig kerüljék az édességeket
- A nap folyamán gyakrabban építsen be kalóriamentes alternatívákat, például fűszerezzen egy csésze TeaFee teát vagy vizet a TeaFee ivóvarázslattal
- Ürítse ki az édességtárolót, és ne vásároljon újabb édességet
- Az édes ajándéktárgyakat eleinte egy dobozban tárolják, amelyet csak húsvét után nyitnak ki
- A cukor csökkentésének megkezdéséhez hasznos egy doboz, amely heti számú édességet (cukorkát, rúdot) tartalmaz
- Családként egy hétig teljesen elhagyja a cukrot, a legjobb dolog az, ha regisztrál a 7 napos kihívásunkra, és egyszerűen felügyelet nélkül egyszerűen kipróbálja!
Mi nélkül csinál nagyböjt alatt? Mit ajánlana más családoknak?
Írj nekem a kommentekben!