Nagyböjt meditáció - mentális támogatás

A nagyböjt olyan időszak, amikor - különösen a hamvazószerdától a húsvéti virrasztásig tartó húsvétra való felkészülés során, de a test és a lélek megtisztítása érdekében is - eljut, a belső értékekre összpontosít, és szünetet tart a testében Az emésztés kezeli a dolgokat. Hogy megy ez a meditációval?

Segít meditálni böjt közben?

Az ideiglenes böjtkúra nemcsak sokat követel a testtől, hanem a fejétől is: napokig tartó étkezés vagy a szeretett ételek, például a cukros vagy zsíros ételek kerülése erős akaratot igényel. Aki elkezdett diétát, énekelhet róla egy dalt. Különösen az első három napban sok fegyelemre van szükséged, hogy ne engedj a saját vágyaidnak.

A meditáció segítségével jobban tudatában lehet az étellel kapcsolatos gondolatoknak és az éhségérzetnek, és sokkal hatékonyabban és ellazultabban tud ellensúlyozni őket. Meditációval arra irányítja a tudatosságát, hogy foglalkozzon olyan gondolatokkal, amelyek megpróbálják lebeszélni az ételtől való megfosztástól.

Miért kellene meditálni nagyböjt alatt

Nemcsak az éhségvágyak tudatos kezelése szól a böjt alatt történő meditáció mellett. A böjtöléssel járó belső elmélkedés szintén megerősödik és támogatott. A hangsúly a testeden és az ételfelvonás által kiváltott érzelmeken van. Az éberség, a jóga és a meditáció közelebb visz a céljaihoz - legyenek azok spirituálisak vagy egészséggel kapcsolatosak. A tested rövid távú átalakuláson megy keresztül, amelyet a fejednek kell kísérnie. Akár csökkenti a súlyát, akár a legmélyebb érzelmeivel szembesül - a kísérő meditáció összhangba hozza a testet és a lelket.

Ez mind kombinációban van

mentális
Természetesen a böjt spirituális háttér és meditációs gyakorlat nélkül is működik. De miért ne használná ki a lehetőséget a böjt alatt, hogy jobban megismerje testét, érzékelje és tudatosítsa? A táplálék megvonásával indított fizikai toxinok és cukor lebontásának nemcsak fizikai következményei vannak - súlycsökkenés, anyagcsere-hajtás, megtisztulás -, hanem mentális változásokat és észleléseket is okoz, mivel a test és a lélek elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. Azok az emberek, akik rendszeresen böjtölnek, magas érzésekről, energiarohamokról és nagy tudatosságról számolnak be. Kár lenne ezt a nagy energiát nem egy meditációs gyakorlatba irányítani, és tudatosan hagyni, hogy holisztikus spirituális élmény legyen.

Gyakorlati tippek a nagyböjt mindennapjaihoz

Nagyon nehéz lehet testét 40 napig mentesíteni édességektől, süteményektől és más finom (de sajnos káros) ételektől. A cukor iránti vágy pillanatai hirtelen eljönnek, és az étel felé fordulnak. Mielőtt esetleg édesség után nyúlna, egy pillanatra szünetet kell tartania, és tudatosítania kell magában gondolatait: Tényleg éhes vagy csupán vágyakozás? A tudatosság világosságot és akaraterőt teremt. Tisztában kell lenni azzal, hogy a sóvárgások és a sóvárgások rövid életűek, és amilyen gyorsan jöttek, elmúlnak.

vita Zen Lounge Salzburgban

A böjtkúra és a meditáció, a jóga és az éberség kombinálásának jó módja a salzburgi vita Zen Lounge látogatása >>. Itt talál hasonló gondolkodású embereket, akik támogatni fogják Önt.