Nagyböjt van! Böjt és fogyás olyan fehérjeturmixokkal, mint az Almased és a Yokebe

Nemsokára újra eljön az idő, megkezdődik a nagyböjt. És éppen időben az időjárás ismét jobbá válik, jelenleg legalább néhány napsugár újra és újra látható. Ez a tény sok fogyni vágyó embert arra ösztönzi, hogy gyorsra gondoljon. A tipikus terápiás böjtnek azonban más a célja, mint a fogyásnak. Ha koplalással akar fogyni, akkor „másképp” kell böjtölnie. És most a legjobb alkalom a fogyás gyors megkezdésére!

Gyorsan folytassa a 2015-ös bikini figurát

Amint a borongós téli napok egyre ritkábban fordulnak elő az égen, sok fogyni vágyó ember ideges lesz. Mert legkésőbb márciusig valóban meg kell küzdeni a „bikini figura 2015” célját. Attól függően, hogy mennyit szeretnél lefogyni, egészen lehet nyárra kitűnő alakot kapni. Mivel a legtöbb ember nem tud elég gyorsan fogyni, az emberek gyakran gondolnak a fogyás böjtjére is.

Természetesen, mivel tiszta böjttel nem eszel semmit, csak folyadékot adsz hozzá, különösen gyorsan fogysz. A klasszikus böjtkúrákkal a felhasználóknak csak napi 200-300 kalóriát kell fogyasztaniuk. A kúra alatt ezért főleg víz, édesítetlen tea és némi húsleves található. De egy ilyen éhgyomri kúra valójában nem a fogyás célja. Azok, akik vallási okokból nem böjtölnek, általában ilyen böjtölési rendet követnek, hogy megtisztítsák a testet, és valami jót tegyenek érte.

Viszont, ha böjtöléssel akarsz fogyni, akkor másképp kell böjtölnöd. Mivel a klasszikus vízgyorsaság mellett a test alul van ellátva, a hátsó égőre vált, és így kevesebb kalóriát fogyaszt. Ezenkívül előfordulhat, hogy a test felhasználja fehérjetartalékait, és ennek következtében csökkenti az izomtömeget. Valamivel ezelőtt egy böjti fórumban maradtam, mert a klasszikus böjt révén én is szerettem volna leadni néhány kilót. De sok fórum felhasználó tapasztalata elrettentett, mert a legtöbben arról számoltak be, hogy gyorsan visszanyerték a böjt után leadott rengeteg fontot. Sokukat nem érdekelte, mert a „megfelelő böjtölők” nem gyorsan fogynak. Így gyorsan világossá vált számomra: böjt, igen, de csak rázkódások segítségével.

Hogyan lehet fogyni koplalással

Időközben számos tápszeres étrend-gyártó felismerte ezt a tendenciát, és ezért azt is javasolja, hogy a termékekkel együtt böjtöljenek. Az olyan rázásokkal való böjt előnye, mint az Almased vagy a Yokebe, hogy a test az összes étrend-tápanyaggal ellátva van még az éhezési kúra alatt is. Elegendő vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet kap, ezért az éhgyomorra normálisan működhet. A koplalás alatt nem, vagy csak minimális izomtömeg veszik el. Inkább a turmixolás a zsírtartalmakról szól. A testnek nem kell a hátsó égőre váltania, mert minden fontos anyaggal jól ellátva van.

Az Almased and Co. böjtjével átlagosan körülbelül 750 kalóriát fogyaszt, ami már nagyon kevés. A böjt alatt az anyagcserét optimálisan stimulálják, mivel a turmixok sok fehérjét tartalmaznak, és minden szükséges tápanyaggal ellátják a testet. Ez azt jelenti, hogy a böjt alatt sok energia ég meg. A böjt tipikus mellékhatásait, például fagyást, hangulatváltozásokat, éhséget és vágyakat vagy akár szédülést elkerülik az Almased and Co.!

Böjt a fogyásért - ez így működik

Ha rázkódással böjtöl, akkor könnyen átvészelhet két-három hetet. Elvileg nem mindegy, hogy melyik tápszeres diéta szürke tőkehalat szeretné használni a böjtjéhez. A legfontosabb az, hogy a turmixok tartalmazzák az összes fontos tápanyagot és gazdag fehérjékben. Mivel azonban az éheztetés eredeti célja a test „méregtelenítése” és a szünet megadása, a lehető legkevesebb adalékot tartalmazó éhomi turmixok ideálisak. Ezek elsősorban az Almased, a Yokebe natur, a BEAVITA Vitalkost, a ProLine®, a SedVital a Slim System-től, a Multan Shakes, a FORMOVITAL a nu3-tól és mások. Mivel ezek a termékek csak azokat az összetevőket tartalmazzák, amelyeknek valóban szükségük van. Másrészt a cukrot, az édesítőszereket, az aromákat stb.

A megfelelő shake a fogyáshoz koplalással - mire kell figyelni?

Ügyeljen arra, hogy a termék granulált cukor nélkül készüljön
Az ízek és édesítőszerek sem tartoznak a böjtbe
A terméknek sok fehérjét kell tartalmaznia (adagonként legalább 25 g)
Győződjön meg arról is, hogy három adaggal megkapja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot a turmixokon keresztül

Természetesen más shake-ekkel is lehet böjtölni. Ha nem kedveli a fent említett termékeket, és inkább ízesített shake-eket igyon, használhatja a Layenberger Fit and Feelgood, Multaben vagy más termékeket is. Hébe-hóba nagyon jó lehet, ha a test visszatartja a mesterséges ízeket stb..

Hogyan lehet böjtölni fehérje turmixokkal

Kiszámoljon körülbelül 1–1,5 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként (ha 75 kg-os testsúlyú, kb. 75–112 g-os fehérjét kell elfogyasztania böjt napján)
Naponta három rázást kell bevenni
Ha lehetséges, 4-6 órának kell eltelnie az egyes rázások között
Igyon sok vizet, cukrozatlan teát és alacsony sótartalmú húslevest zsír nélkül (napi 2 liter legyen)
Végezzen mérsékelt testmozgást: maradjon aktív, de ne terhelje túl magát
Támogassa a fogyást bázis citráttal és bélflóra kapszulákkal
Böjt közben szigorúan kerülje az összes szilárd ételt!

Böjt turmixokkal a fogyáshoz - mennyi fogyás lehetséges?

Az, hogy koplalással mennyit lehet fogyni, nagyon változik. Természetesen kevésbé gyorsan fog fogyni, ha már a felső normál súlytartományban van, vagy ha csak egy vagy két kiló túlsúlyos. Viszont, ha sokat mérlegel, és esetleg 20 vagy 30 kg-ot szeretne lefogyni, néhány hét múlva nagy fogyásra számíthat. Sok túlsúlyos ember 10 kg-ot vagy annál többet jelent 2 hét alatt. De ne támaszkodjon ezekre a számokra, mert nagyon kevesen fogyhatnak le 10 kg-ot 2 hét alatt. De akár 3 vagy 4 kg is 14 nap alatt hatalmas siker. Azt is látni fogja, hogy étrendjének megváltoztatása különösen könnyű koplalás után. A legtöbben ezért továbbra is fogynak az Almased and Co.-val való böjt után.