Nagyítás a ketogén étrenden Mi ez és hogyan működik
Koncentráljon a ketogén étrendre: mi ez és hogyan működik ?
- A bejegyzés szerzője:Rózsaszín
- Publikálva:
- Post kategória:Táplálás
Az élelmiszer-világ legújabb elterjedése a keto-nak tűnik, amely a magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú ketogén étrendre utal. Azzal, hogy azt állítja, hogy minden kívánt zsírt megehet, soha többé nem éhezhet, csökkentheti a vércukorszintjét, ha 2-es típusú cukorbetegsége van, sőt növelheti sportteljesítményét, a diéta mindenkinek ígér valamit.
De pontosan mi az Ön számára a ketogén étrend és a fogyókúrás program? Vizsgáljuk meg alaposabban, mielőtt megpróbálnánk megváltoztatni étkezési szokásait és életmódját.
Mi is pontosan a ketogén étrend?
A ketogén étrend azon az elven alapul, hogy a szénhidrátok testének kimerítésével, amelyek a fő energiaforrás, rá lehet kényszeríteni a testet arra, hogy zsírokat égessen üzemanyagként, ezáltal maximalizálva a fogyást. Ha szénhidrátokat tartalmazó ételeket fogyaszt, a szervezet ezeket a szénhidrátokat glükózzá vagy vércukorokká alakítja, amelyet aztán energiára fordít.
Mivel a glükóz a legegyszerűbb energiaforma, amelyet a test használ, mindig energiára használják fel, mielőtt a test üzemanyagként tárolt zsírgá alakulna át.
Ketogén étrenden a cél a szénhidrátbevitel korlátozása, hogy a test energiára bontja a zsírt. Amikor ez megtörténik, a zsír lebomlik a májban, ketonokat termelve, amelyek az anyagcseréd melléktermékei. Ezeket a ketonokat ezután a szervezet glükóz hiányában táplálják.