Nagyítás c; fejben van - Fogyókúrák és dietetikai fórumok

sokan azt gondolják, hogy sokat esznek, anélkül, hogy elhíznának, bár valójában még cukorka és más ócska étel fogyasztása is kalóriadeficit marad.

Korábban azt hittem, hogy sokat eszem, miközben valójában csak rosszul ettem. a rossz étkezés elrontja az egészségét, de nem feltétlenül hízik meg.

miután elkezdtem a súlyzós edzéseket, és napi 6 ételt kellett megennem, gyorsan rájöttem, hogy korábban szinte semmit sem ettem.

súlya a nap folyamán változik a testben lévő víz mennyiségétől függően. a mozgás és az ivás lehetővé teszi, hogy egy kicsit több vért halmozjunk fel az izomban (amelynek súlya 3x nehezebb, mint a zsír). elegendő egy kicsit kiszáradni, hogy az izom kevesebb térfogatot szerezzen, és végül kevesebb térfogatot vegyen fel a rajta lévő zsírhoz képest (különösen nőknél).

---