Nagyító súlygyarapodás és magas kalóriatartalmú diéta 6 étkezés naponta (ideális a súlygyarapodáshoz)

Diéta heti 2 kg-os hízáshoz napi 6 étkezéssel (magas kalóriatartalmú étrend a hízáshoz)

Súlygyarapodás: legfeljebb 2 kg hetente.
A terv időtartama: 3 hónap. Az étrend meghosszabbítható, de orvosi felügyelet mellett.

Súlygyarapodási étrend: a hízás elve

Ban,-ben Nagyító étrend, fontos, hogy naponta 6-szor egyél. Felejtsd el, hogy napi 3 nagy ételt eszel. A legjobb izomgyarapodás az, ha napi 6 kis ételt fogyasztunk. 3 óránként egyél, hogy a gyomrod teljes mértékben megemészthesse az ételt. Az energia elosztása a nap folyamán a következő legyen:

Reggeli: 15-25%
Közép nap: 5%
Ebéd: 25-35%
Snack: 5%
Vacsora: 25-35%
Lefekvés előtt: 5%

Minden étkezés során használjon tejszínt, vajat, tojást és cukrot.
Étkezés között fogyasszon sütit vagy édes süteményt, szárított fügét, mazsolát és diót.
Vacsoránál igyon szőlőlevet vagy 1 pohár vörösbort.

Testsúlycsökkentő étrend: Egyél többet étvágygerjesztő ételekkel

A fogyás alapjául szolgáló étrend alapja a magas kalóriatartalmú, azaz magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása. Ha nehezen tudsz hízni, ne aggódj, vannak olyan ételek, amelyek meglehetősen könnyen serkentik az étvágyadat! Például a méz és a cukor serkenti az étvágyat. Hozzáadhat tejszínt és cukrot a gyümölcslevekhez. Ehet salátákat mártással vagy olívaolajjal. Hozzáadhat kecskesajtot, hagymát, paradicsomot és retket. Minden ételt készítsen liszttel és tojással.

---