Nagyítson azokon, akik bizonyítottak; hogy meg kellett állni; ter méretekre és méretekre összpontosítani
Hozzáadás az Instagram-hoz a kedvencekhez illik Christina és Mira Hirsch
Amikor nem tetszik a tested, akkor általában úgy dönt fogyás. A számok csökkentése a skálán lehetővé teszi egyszerű cél kitűzését. Ezután azt mondjuk, hogy "5 kg-ot akarok lefogyni, vagy vissza akarok férni egy bizonyos méretű nadrágba".
Meg kell állítanunk a mérlegszám és a ruhaméretek blokkolását, és el kell kezdnünk érdeklődni az iránt, amit mélyen bent érzünk. Itt van több nő, akik bebizonyították nekünk.
A méretek nem jelentenek semmit
Néha azt mondjuk magunknak, hogy ezt vagy azt a méretet kell megtenni, hogy jól érezzük magunkat. De egyik márkáról a másikra, sőt egyik vágásról a másikra, méretek különböznek. Ugyanaz a személy nagyon jól, teste megmozdulása nélkül, három különböző méretű ruhát vehet fel. Néhány befolyásoló pedig jól mutatja, például a dél-afrikai Mira Hirsch.
A súly nem cél
A diéta kezdetekor nem szabad a skálán megjelenő számokra koncentrálni. A súly nem a jólét mutatója. Sokan rájönnek, amikor visszatérnek a sportba, hogy amikor a sziluett karcsúbb és erősebb, a súly nő vagy stabil marad.
Az izom súlya nagyobb, így nincs értelme az "egészséges testsúlyt" keresni. A képre és az érzésekre kell összpontosítania. A sport nem a skálán veszít, hanem vizuálisan.