Nagymama titkai, hogy könnyedén és egészségesen fogyjon
Az ókortól kezdve az emberek azért küzdöttek, hogy plusz kilókat szerezzenek, mind harmonikus fizikai megjelenésük, mind pedig jó egészségük érdekében.
Tudja meg, mik voltak a nagymama titkai! Legalább fél évszázaddal ezelőtt a hangsúly a természetes gyógymódokon, a természet által kínált erőforrásokon volt. Így nagyanyáink például az almaecet és a méz előnyeit használták fel. Itt vannak a nők fittségének szabályai és titkai. Fogyasszon kis tányérokat, hogy elkerülje az adagok túlméretezését.
Az étkezés ideje szent (a test rögzített ütemterv szerint működik, nem éri el a rendkívüli éhség pillanatait, és ezért nem hajlamos bizonyos mennyiségű zsírt raktározni, amelyet egy másik éhezési periódus esetén kell elkészíteni).
Ugyanilyen fontos az asztalnál kialakult légkör és a kijelölt idő.
Lassan kell ennie, élveznie kell a harapnivalókat, és mindennek nyugodtnak és csendesnek kell lennie. Ezért a "Tilos az asztalnál beszélgetni" szabály.
A gyümölcsökről és zöldségekről nem szabad megfeledkezni. Ezek nélkülözhetetlenek voltak a napi étrendben. Például az almában, szilvaban, sárgabarackban, körtében, szőlőben, zöldbabban, uborkában vagy paradicsomban található vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok és egyéb antioxidánsok mellett ezek az ábra valódi szövetségesei.
Az étkezések közötti snack tartalmazhat egy marék diót, almát, sárgarépát vagy más gyümölcsöt vagy zöldséget.
Végül a hidratálásról sem szabad megfeledkezni. Régen pedig nem is arról szólt, hogy szomjat oltsunk különféle többé-kevésbé savas gyümölcslevekkel (amelyek bármelyike igazi kalóriabomba), hanem csak vízzel.!
Mindezek a nagyszülők idejéből származó "titkok" ugyanolyan hatékonyak ma is; nem árt, ha megpróbálják!