Nagyon népszerű az évek során; 80, a NutriSystem étrend ma ugyanolyan hatékony @
A NutriSystem étrend eredetileg az 1980-as évek széles népességének szólt, kiegyensúlyozott és egyszerű étrendre törekedve, mára ugyanolyan egészségesnek és praktikusnak tekinthető, mint több mint 30 évvel ezelőtt, amikor fogant. Különösen kényelmes mindannyiunk számára, mert csodálatosan integrálódik a románok újabb szokásaival a vásárlás során, amikor piacra lép, és akár egész hónapra előre elkészíti a kellékeket.
A NutriSystem étrend legnehezebb része valójában még az egészséges és tápláló élelmiszerek megvásárlása is egy előre elkészített lista alapján, és tiszteletben tartja a táplálkozási szakemberek korosztályonkénti ajánlásait. Miután ez a kezdeti szelekció megtörtént, a többi gyakorlatilag magától értetődő, nem szükséges szigorúan ellenőrizni az asztalnál lévő adagokat, vagy bizonyos termékeket kiiktatni az étrendből.
A NutriSystem étrend alapelvei csak friss és egészséges ételek felvételét teszik lehetõvé a napi menüben, mind alacsony nátrium-, cukor-, valamint telített vagy hidrogénezett zsírokban, valamint értékes tápanyagokban és élelmi rostokban gazdag. A főzés nem kötelező, különös tekintettel a sült, főtt vagy párolt ételekre. A NutriSystem diéta újonnan bevezetett változatában omega-3 zsírsavakat vagy más, az emberi test számára szükségesnek bizonyult anyagokat is bevezeti, de lényegében semmi sem változott ahhoz képest, ami miatt a 80-as években ez a diéta annyira népszerű volt.
Mivel a NutriSystem étrendben engedélyezett termékek közül soknak alacsony a glikémiás indexe, a napi kalóriák száma is alacsonyabb lesz, a nőknek 1200 kalóriát, a férfiaknak pedig napi 1500 kalóriát ajánlanak. Élelmi rostokban, vízben és folyadékokban, egészséges fehérjékben és telítetlen zsírokban gazdag ételek gyakorlatilag nem engednek extra kalóriákat, így kielégítően fogyhat, vagy nem lesz gyanús súlygyarapodás.
A NutriSystem étrend nem feltétlenül túl olcsó, de az egészséges ételek havi igényét szinte bárki megvásárolhatja, különösen akkor, ha kifejezetten aggódik a kiegyensúlyozott étrendért, amely megfelel a táplálkozási szakemberek ajánlásainak. A konzultációra felkínált élelmiszerek listáján nem szerepel hús, finomított liszt, finomított cukor vagy feldolgozott termékek, a teljes kiőrlésű liszt és a teljes kiőrlésű gabonák, a természetes cukorpótlók, a friss és sovány hús egyes fajtái, a joghurt, a zöldségek és a gyümölcsök helyett, zöldségek stb.
Tudományos szempontból a NutriSystem étrend 55% szénhidrátot, 25% fehérjét és 20% zsírt tartalmaz, szinte az összes menünek meg kell felelnie ennek az aránynak, amelyet a táplálkozási szakemberek az egészségre optimálisan megállapítottak. A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak semmilyen étkezésből, valamint a teljes kiőrlésű gabonákból vagy rengeteg vízből és folyadékból. Mivel az étkezések nem túl következetesek, ajánlott napi körülbelül 5 ételt is felszolgálni, természetesen ésszerű adagokban, ami könnyen megnyugtatja az étvágyat.
Még a cukorbetegségben, szívbetegségben vagy más krónikus betegségben szenvedők is profitálhatnak ebből a diétából, esetükben a menük másképp készülnek, és a szakemberek receptjei és ajánlásai megpróbálnak minél több tápanyagot biztosítani egészségük károsítása nélkül. Az étkezési program így folytatódhat 2-3 hónapig, de szünetekre is szükség van, hogy a szervezet nagyobb kalóriabevitelt biztosítson ez idő alatt.
Rövid távon a NutriSystem étrend következésképpen kiváló étrend, amely szinte minden tudományos étrendi normát betart, és akár az egészséges fogyás lehetőségét is felajánlhatja. Hosszú távon azonban a viszonylag alacsony kalóriabevitel hatással lesz az egészségre, ezért ezt az étrendet másokkal kell felváltani, kalóriában gazdagabbak. Alapvető fontosságú azonban, hogy az emberek, akik ezt elfogadják, sok egészséges táplálkozási szokást öltsenek, és megtanulják azt a szokást, hogy a nap folyamán többet gyakoroljanak.