Nagyon rossz a gyomor morgása - Fórum
Beszélje meg a nagyon rossz gyomor morgását a Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló: hullám: Május eleje előtt elkezdtem az étrendváltoztatást. Furcsa módon egy hete nagyon rossz gyomor morgás és éhségfájdalom van. A
nagyon rossz a gyomor morgása
Szia
Május eleje előtt kezdtem el az étrendváltoztatást. Furcsa módon egy hete nagyon rossz gyomor morgás és éhségfájdalom van. Akkor még soha nem volt ilyenem.
Most nem eszem kevesebbet, mint korábban, talán néha többet is, mint az étrendváltásom kezdetén, és igyekszem enni az alapanyagcsere és a teljes anyagcsere sebesség között, ami sajnos nem mindig működik. De addig eszem, amíg jóllakok.
Egy óra múlva újra felmordul a gyomrom. És ez nagyon rossz és hangos, és nagyon fáj is! Minden este legalább kétszer felébredek, mert a gyomrom olyan erősen morgolódik, és annyira éhesnek érzem magam.
Hogy lehetséges? Eszem eleget!
Miért olyan éhes a gyomrom hirtelen?
Nem ehetek óránként nagy ételt, hogy megnyugodjon a gyomrom!
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
Tehát, ha a gyomrod morgol az éhségtől, akkor biztosan nem eszel eleget, mert különben a gyomrod nem morgolódna.
Lehet, hogy olyan dolgokat eszel, amelyek sokáig nem tartják jóllakva - néha nekem is megvan. Akkor éhes vagyok egy salátára, megeszem, és izé, egy óra múlva éhes vagyok. Annak ellenére, hogy csak most ettem. Akkor megint csak megeszek valamit.
Nem minden nap ugyanaz és néha 2 étkezés is elegendő, máskor 6 étkezés éppen elég. Legalábbis nálam ez a helyzet. Nem ugyanazt csinálom minden nap. Néha melegebb van, néha kevesebbet iszom, néha többet mozogok stb. Stb. A test megköveteli, amire szüksége van.
Mit eszel akkor? És hogyan lehet fogyni? Kcal-val számolni? mennyi sportot űz?
És mindenekelőtt = ha morog a gyomrod, és nem mindig sikerül elegendő kalóriát fogyasztanod, miért nem eszel valamit?
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
Sajnos június közepén abbahagyta az étkezési napló vezetését, így az általános válasz kissé nehéz.
Az ételnaplóban azt látom, hogy szinte csak pépes, puha és könnyen emészthető dolgokat eszel, amelyek gyorsan áthaladnak a gyomorban, és láthatóan ritkán olyan kiadósakat, amelyek hosszabb ideig jóllaknak.
Próbáld ki magas rosttartalmú, egészséges ételekkel, több zöldséggel, teljes kiőrlésű kenyérrel stb. Ez hosszabb ideig marad a gyomorban, ezért hosszabb ideig marad teli.
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
Mit eszel? És hogyan lehet fogyni? Kcal-val számolni? mennyi sportot űz?
És mindenekelőtt = ha morog a gyomrod, és nem mindig sikerül elegendő kalóriát fogyasztanod, miért nem eszel valamit?
Igen, számolom a kalóriákat. Jelenleg hetente kétszer erősítő edzéseket, heti háromszor pedig állóképességi edzéseket végzek. De néha nincs kedvem csinálni, és inkább úszni megyek.
Már eleget eszem, de néha, főleg a hónap utolsó 3,4 napján, amikor valóban szűkös a pénz, kevesebbet eszem.
De csak egy hete volt a problémám, és jelenleg tényleg eleget eszem (azonnal leírom!).
Üdvözlet
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
Sajnos június közepén abbahagyta az étkezési napló vezetését, így az általános válasz kissé nehéz.
Az ételnaplóban azt látom, hogy szinte csak pépes, puha és könnyen emészthető dolgokat eszel, amelyek gyorsan áthaladnak a gyomorban, és láthatóan ritkán olyan kiadósakat, amelyek hosszabb ideig jóllaknak.
Próbáld ki magas rosttartalmú, egészséges ételekkel, több zöldséggel, teljes kiőrlésű kenyérrel stb. Ez hosszabb ideig marad a gyomorban, ezért hosszabb ideig marad teli.
Lusta voltam ezt minden nap leírni. De van egy kis könyvem otthon, ahová mindent leírok.
Itt van a múlt heti étkezésem:
Reggeli:
- 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 200 g gyógynövénykvarc
- 2 paradicsom
- 1/2 uborka
Falatozás:
- 1 banán
- 1 alma
Ebédelni:
- 2 tengeri lazacfilé
- 150g tészta
- nagy tál saláta
Falatozás:
- 70g dió
- 1 csomag Maoam
Vacsora:
- 2 pollack filé
- 2 teljes kiőrlésű kenyér
- 100g pulykamell
Reggeli:
- 100g zabpehely
- 300 ml sovány tej
Falatozás:
- 1 barack
Ebédelni:
- 250g zöld tagliatelle
- Paradicsom, juhsajt és olíva szósz
- Rukkola saláta
Falatozás:
- 1 natúr joghurt
- 1 narancsos író
Vacsora:
- 130 g makréla
- 70g bagett
- Paradicsom és tonhal saláta
Reggeli:
- 4 teljes kiőrlésű kenyér
- 200g tavaszi kvark
- 2 paradicsom
- 1 tojás
Falatozás:
- 1 író
Ebédelni:
- 700g burgonya
- 200g pollack filé
- 200g gyógynövénykvarka
Falatozás:
- 1 alma
- 1 banán
Vacsora:
- 300g burgonya tojással
- Paradicsom és tonhal saláta
Reggeli:
- 100g zabpehely
- 300 ml sovány tej
Falatozás:
- 100 g Hobbits teljes kiőrlésű csokoládé süti
- 1 alma
- 1 író
Ebédelni:
- Rántott zöldség rizzsel (elfelejtettem mérlegelni)
- nagy vegyes saláta
Falatozás:
- 1 Optiwell vaníliapuding
Vacsora:
- 70 g makréla
- nagy vegyes saláta
Reggeli:
- 2 teljes kiőrlésű kenyér
- 2 szelet Havarti Mexico sajt
- 2 paradicsom
Falatozás:
- 1 alma
Ebédelni:
- 400g burgonya
- spenót
- 2 sült tojás
Falatozás:
- Paprika gyógynövényes mártással
Vacsora:
- 200g pisztrángfilé
- Paradicsom, kukorica és tonhal saláta
- 3 napraforgómag tekercs
- 100 g szeletelt alaszkai pollock
- 2 tojás
- 2 paradicsom
Falatozás:
- 1 narancssárga
Ebédelni:
- 500g gnocchi
- 200g paprika
- 100g cukkini
- 70g juhsajt (alacsony zsírtartalmú)
- 30g olajbogyó
Falatozás:
- 50g csokoládé rizs
Vacsora:
- nagy saláta tonhal
Reggeli:
- 100g müzli gyümölccsel
- 500g sovány tej
Falatozás:
- 1 Optiwell csokoládé puding
Ebédelni:
- 2 pollack filé
- 150g rizs
- nagy vegyes saláta
Étkezés között:
- 1 zacskó ropogós sajt és hagyma (igen, tudom, nem volt olyan jó!)
Vacsora:
- 2 teljes kiőrlésű kenyér
- Rántotta (4 tojásból)
- 2 paradicsom
Nos, bevallom, már nem számítok minden nap, de megpróbálom durván megbecsülni. De nem hiszem, hogy túl keveset eszem.
Nincs is szükségem arra, hogy többet egyek, de a gyomrom morgolódik és morgolódik, és végül nagyon rossz az éhségérzetem, ami néha igazi fájdalommá válik.
Nem értem!
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
mit gondolsz, hány kalóriát eszel naponta?
ha túlnyomórészt ülő tevékenységgel számolom az adatait, akkor 2700 kalória teljes forgalmat érek el, csak a mintanapjait 2-t hagytam ki, és elég közel kerültem.
fogy az étellel?
valójában nem kellene nagyon éhesnek lenned .
hogy számít a tészta és a rizs? nyersen vagy főzve lemérik.
ismerem ezt a fizikailag fájdalmas éhséget magamtól, és ez akkor történik meg, ha eleget eszek. Mindig zöldséglevest vagy teát próbálok. De ha ilyen gyakran történik veled, akkor az is értelmetlen.
Valójában fogalmam sincs, miért lehet ez veled, eleget eszik, és a legtöbb egészségügyi szempontból rendben van.
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
Phew, ez engem is zavarba ejt
Mert azt hiszem, hogy tényleg sokat eszel (mennyiségben is)
* 700g burgonyának, * 200g pollack filének, * 200g gyógynövénykvarcnak például órákig kell töltenie.
Különösen azért, mert azt mondod, hogy ez valójában a fájdalommal és nem csak az "étvágygal" függ össze, lehet, hogy beszélnék erről egy orvossal. Talán valamilyen fizikai oka van?
AW: nagyon rossz a gyomor morgása
mit gondolsz, hány kalóriát eszel naponta?
ha túlnyomórészt mozgásszegény tevékenységgel számolom az adatait, akkor az összes forgalom 2700 kalóriát ér el, csak a mintanapjainak 2-ét hagytam ki, és elég közel kerültem.
fogy az étellel?
valójában nem kellene nagyon éhesnek lenned .
hogy számít a tészta és a rizs? nyersen vagy főzve lemérik.
ismerem ezt a fizikailag fájdalmas éhséget magamtól, és ez akkor történik meg, ha eleget eszek. Mindig zöldséglevest vagy teát próbálok. De ha ilyen gyakran történik veled, akkor az is értelmetlen.
Valójában fogalmam sincs, miért lehet ez veled, eleget eszik, és a legtöbb egészségügyi szempontból rendben van.
A tésztát és a rizst nyersen mérem! Azt mondom, igen, sokat eszem. A diétaváltásom elején valóban sokkal kevesebbet ettem!
Egészen egy hónappal ezelőtt nagyon jól és nagyon gyorsan (igazából túl gyorsan!) Lefogytam vele. Közben csak lassan fogyok.
Ez számomra valóban rejtély. Leginkább nem áll meg. Tehát csak néha vannak fájdalmaim, de egész nap zúg az éhség és a gyomrom. Korábban például ebédeltem, és a gyomrom továbbra is hangosan morgott ebéd közben. Mi folyik ott?