Nagyszerű recept f; r mandarin túró gyömbérrel

Fotó: iStock/Yulia Gusterina

alacsony zsírtartalmú

Korábban biztosan nem evett mandarin kvarkot: ízletes és ízes gyömbérrel.

Ez a kvark recept ötvözi a mandarin édességét és frissességét a gyömbér ízével. Ez az étel adagonként csak egy gramm zsírral győz meg! Tehát ideális az étrendhez.

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 4 mandarin
  • 250 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 2 cm gyömbér
  • 1 teáskanál folyékony méz

Adagonként kb .:

  • 290 kcal
  • 1 g zsír
  • 38 g szénhidrát
  • 32 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

  1. Nyomjon össze 2 mandarint.
  2. Hámozzon meg és aprítson finomra 2 cm gyömbért.
  3. Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kvarkot mandarinlével és folyékony mézzel.
  4. 2 mandarin ékét vágd apró darabokra, és hajtsd be az apróra vágott gyömbérrel.

Tetszik nekünk a receptünk Mandarin túró gyömbérrel? Témaoldalunkon még több remek étrend-recept ötletet tartalmaz alacsony zsírtartalmú kvarkkal, valamint érdekes tényeket és kreatív recepteket gyömbérrel!