Napi 1200kcal, mit lehetne enni a legjobban; reális heti 1 kg (sport, táplálkozás,

Hé: D . egy kicsit későn. De fogalmam sem volt, mit írjak be, hogy megtaláljam a feltett kérdést.

Tehát mr letöltötte az alkalmazást a fitnesz haveromhoz (kalóriaszámláló és statisztikák, például táplálkozási napló és receptek stb.), És azt írta, hogy a jelenlegi testsúlyom és állapotom szerint napi 1200 kcal-t kell ennem, hogy lefogyjak. És akkor beírtam, amit ma ettem ... és mivel ma már túlzásba vittem, körülbelül 1200-mal több, mint amennyit ennem kellett volna. És nem akarok hízni (mert én sem vagyok anorexiás), mert azt írta, ha így folytatom, 5 hét alatt 3 kg-ot híztam . hm . igen, nagyon jó lenne *

De nincs olyan tervem, hogy mit egyek, hogy ne kapjon napi 1200kcal-nál többet. Ezen felül egy óra sportot (kocogást) és napi 2–2 napos edzést végzek. Mi az a 6 gyakorlat és mindegyik 10 × Tehát összesen 60, és szerintem ez nem igazán hatékony, ill?

A szüleim hamarosan regisztrálnak az edzőterembe miattam (van valami tipped arra, hogy mit tehetnék ... ne építs izmokat, csak fogyj!) Csak az étellel fogalmam sincs, hogy mennyire nem annyira feltűnő, hogy Kalóriaszámlálás. Mert korántsem túlsúlyos. De mégis le akarsz fogyni 8 kg-ot. Tehát 8 hét alatt 8kg lenne. Reálisan látja ezt a sportomban és a kalóriák számát? Egyébként én is gyalog megyek, de ez valószínűleg nem olyan fontos, vagy nem számít, ugye?

* köszönöm a választ és kellemes estét vagy éjszakát kívánok;)

---