Napi 30 perc kocogás

ettől fogok fogyni?
Csak egy hónap alatt híztam 10 kg-ot, nem tudom, honnan származik.
Fogyókúrás vagyok: éhes vagyok, mindent visszaveszek, vagy semmit sem veszítek!
Szóval úgy döntöttem, hogy futni megyek, anélkül, hogy mindezeket eltömnék
működni fog neked.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia mimipiercing!
A magam részéről azt mondanám, hogy a napi 30 perc a kezdéshez sok. Valójában nem haladhatja meg a heti 3-4 kirándulást.
Különösen az elején próbáld meg megnézni, meddig tartasz megállás nélkül. Anélkül, hogy megbántani akarnálak, nem nyilvánvaló, hogy az első kiruccanástól számítva 30 percet viszel. időbe telhet a ritmus megtalálása.
Amikor megszokja, öt perc alatt megnövelheti kilépéseit, vagy akár még többet is, ha úgy érzi, hogy képes rá. A lényeg az, hogy boldoggá tedd magad, hogy ez nem gond!
Valójában az ideális az Ön számára, hogy megolvassa a zsírját, számomra úgy tűnik, hogy 45 perc a kirándulás és minden más nap tiszteletben tartása, hogy az ízületei pihennek.

Amikor nagyon "bent" vagy, megpróbálhatsz éhgyomorra futni, és ott még mindig radikális, ha szeretnél korán kelni. De mindenekelőtt nem lesznek azonnali eredményei, azt hiszem, 4 hétig nem! És talán számíthat valamilyen súlyra, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír.

---