Napi 4 csésze tea elősegíti a bél egészségét
Írta: Anna-Christina Kessler | 2019. november 07., 18:17
A bélflóra egészségünk szempontjából betöltött szerepe ma már nem kérdéses. Összetételüket befolyásolhatja az étrend - és a tea is! Egy tanulmány szerint a benne található bőséges polifenolok egészséges baktériumtörzseket táplálnak.
Az egészséges bélflóra kapcsán az emberek általában probiotikus és rosttartalmú étrendről beszélnek. Egy brit tanulmány azt mutatja, hogy még az egyszerű tea is hatékony lehet. A bőségesen tartalmazott polifenolok látszólag optimális táplálék mikrobiomunk számára, és segíthetnek a bélbaktériumok olcsóbb törzsekké alakításában.
A kívánt mikrobák aránya 4-5 csészével növekszik
A brit tea tanácsadó testület (TAP) szakértői 24 publikációt vizsgáltak a teafogyasztás bélflóra hatásairól. Megállapították: A napi négy-öt csésze tea fogyasztása növeli a kívánt bélmikrobák arányát. A "bifidobaktériumok" kifejezésre utalnak - elősegítik az egészséges emésztést és a kórokozók elnyomásával segítik az immunrendszer megerősödését.
Mik azok a polifenolok?
A polifenolok másodlagos növényi anyagok, magas antioxidáns hatással. Védenek a szabad gyökök ellen, és gátolják a stressz és különféle környezeti hatások okozta gyulladásokat. Bőségesen megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, gyógynövényekben, étcsokoládéban és teában. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a nagy mennyiségű polifenol bevitele a rák vagy a cukorbetegség kialakulásának alacsonyabb kockázatával jár. Kimutatták, hogy pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre is; Állítólag még fontos szerepet játszanak az új idegsejtek kialakulásában.
Hogyan működnek a teás növényi anyagok a belekben?
Mivel a polifenolok viszonylag nagy molekulák, az emésztőrendszer felső része nem képes felszívódni és a vérbe engedni; tehát hátrébb dolgoznak - a vastagbélben. Ott táplálják az egészséges bélbaktériumokat. Ezek úgynevezett metabolitokat képesek előállítani a polifenolokból - az anyagcseréhez szükséges hírvivő anyagok, amelyek a vér útján jutnak be az agyba, és befolyásolhatják annak egészségét.
Például a bél mikrobiális metabolitjait elhízható tényezőként azonosították az elhízás, az autoimmun betegségek, a depresszió és az autizmus spektrum rendellenességei között. A kutatók csak most kezdik megérteni, milyen szerepet játszanak az egészségünkben ...
A teaivás életmód Angliában. Nem igazán volt világos, hogy a rituálé a bélflóra számára is jó. „Mindenki tudja, hogy a rostok vagy a probiotikumok segíthetnek a bélbaktériumok olcsóbb törzsekké alakításában. Kellemes meglepetés volt felfedezni, hogy egy egyszerű csésze tea is hatékony lehet ”- mondja dr. Timothy Bond, a tanulmány egyik szerzője idézte.