Napi 4000 kcal-t fogyasztott ((táplálkozás, étkezés, diéta)
Helló, ma segítségre van szükségem. Ettem és ittam 4000 kcal-t, és most azt akartam kérdezni, hogyan tudom ezt kompenzálni.: /
Már köszönöm a válaszokat;)
5 válasz
Először is, maradj nyugodt, és ne őrjítsd meg magad. Végül is csak egyszer élsz:) és a következő napokban csak továbbra is normálisan és egészségesen étkezsz, minden nap kiegyensúlyozottan mozogsz, és akkor minden rendben lesz:) tartsd fenn a tested csak jót akar neked
Haha. ez nem számít: http://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-knochig- amúgy is csak bőr vagy csont vagy:-)
Szerintem nem: D egyél kevesebbet holnap-
Hűtsd le élőben, és mondd, hogy "nem érdekel"!
Nagyon sajnálom, DE hogy szereztél ennyi kalóriát?: O Naponta kétszer eszem, és csak kólát iszom, és félig sikerül megcsinálnom: o de ezt egyértelműen csak mozgással lehet kompenzálni:)
hasonló kérdések
Tegnap és tegnapelőtt brutális csalásnapok voltak, egyenként 4000 kcal-mal.
És ma megint nagyot akarok menni.
FYI: Általában alacsony ARD étrendet fogyasztok, minden második nap edzek és napi 1 órát biciklizek.
Milyen rossz lehet?
Kérjük, csak értelmes, szöveggel kapcsolatos válaszokat adjon meg.
Ma reggel minden rendben volt, ettem 100 g joghurtot zabpehellyel, mazsolával és néhány csokoládé pehellyel. Szóval, jó reggelit! Aztán az iskolában egy alma, sárgarépa és néhány szőlő és néhány zsemle chips (egy baráttól). Eddig nagyon jó, kb. 350 kcal.
Aztán a városban (nem jöttem haza enni) - barátaim ragaszkodására - (valójában teljes kiőrlésű zsemlét akartam enni) a kínainál ettem (600-700 kcal?). Amikor hazaértem, elkezdtem enni: (100 g márványtorta (350 kcal), 100 g joghurt ananászzal (100 kcal), majd egy tál csokoládé pehely (200 kcal).
Annak ellenére, hogy általában 1000 kcal-t fogyasztok; De egész nap talpon voltam. Nos, ez nem segít, mennyit fogok nyerni?
Kétségbeesett üdvözlet, kávé
Helló Ma hatalmas csalási napom volt, ma 1800 kcal-t ettem, tudom, hogy ez hülyén hangzik, de amikor nemrégiben belegondolok, sokáig 1200 kcal-t ettem, és folyamatosan hízott. Most soha többé nem tudok enni több kcal-t életemben, mert ha 1200-nál növekszem hogy van akkor 1800-nál kétségbeesett vagyok Lg
Nos, szeretném megkérdezni, mennyit tudok enni naponta Kcal-ban:]
Most fogyókúrázom és napi 1000-1200 kcal-t eszem!
Ma egy kicsit túl sokat ettem, mégpedig egy krumplilevest (600 kcal) és egy gofrit (200 kcal) többet.
Hogyan szabadulhatok meg a 800 kcal-tól? Természetesen sportolhatnék én is, de jelenleg nincs időm.
Tehát, ha napi körülbelül 600 kcal-t eszek, és napi 150 kcal-t elégetek testmozgás közben, 1500 kcal alapanyagcsere mellett, de sok fehérjét is eszem, akkor mire számíthatok körülbelül 3 hónap alatt?
Ó, kalibrálva is, hogy ne veszítsek el egyetlen izmot sem.
Igen, tudom, hogy ez nem lehet egészséges, és nem is igazán szándékoztam, kivéve, hogy imádok enni, és nem tudok enni egy véres napi 600 kcal-t haha, de mégis szeretném tudni.
kérlek, csak hagyj olyan válaszokat, amelyek nem válaszolnak a kérdésemre: köszönöm:)
Az elmúlt két hétben körülbelül 3000 kcal-t ettem naponta, és 3 kg-ot híztam.
Jobb most enni csak 600 kcal-t 1 hétig, hogy ezt kompenzálja, vagy folytassa az 1300-ast a szokásos módon?
Vajon kapnék-e jo-jo hatást a 600-zal, ha aztán újra megeszek 1300-at?
ha most pl. Ha ettem volna 4000 kcal-t, ugyanazon a napon vagy a következő napon látnám a súlyt a mérlegen?
Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?
hogy lefogyjak, jelenleg napi 300 kcal kalóriahiányom van. Általában sok fehérjét eszem.
Időről időre 800-1000 kcal hiányom van este (ide tartozik a kocogás, szeretek kocogni és gyakran).
Ha pudinggal vagy csokoládéval kedveskedem magamnak, az a hiány ellenére is meghízik?
Tehát például 800 kcal hiány, 500 kcal elfogyasztott puding -> pihenjen 300 kcal.
Vagy nem tudod ilyen matematikailag nézni?
Ma már kb 800 kcal-t ettem reggelire. Az anyagcsere-sebességem 1600 kcal körül mozog. Legfeljebb 1000 kcal-t szeretnék kapni. Mit ehetek még? Mert a zöldségekben és így valahogy több a kalória, mint gondolnád. Például egy alma 50!
Ha például hétfőtől szombatig minden nap 1000 kcal-t evett, ehet vasárnap 3000 kcal-t (vagy többet)? Annak érdekében, hogy többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen, mert a test nem minden nap indul 0-ról?
vagy ha általában 1500 kcal-t eszel, és egyik nap nem eszel semmit, akkor a következő kétszer annyit ehetsz, vagyis a következő 3000-nél egyik nap sem?
megteszi ezt az egyensúlyt, vagy hízik?
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Ma 1750 kcal-t ettem 170 cm-es, 25-ös, M-es és 68 kg-os súlynál.
A kalória kalkulátor szerint 1650 kcal-t égetek el anélkül, hogy bármit is tennék.
Nem fogok többet enni.
Alig mozgalom ma.
Ez jó? Fogyok vagy megtartom a súlyt ma?