Napi 5 étrend ▷ Utasítások hosszú távra; Egészséges fogyás!
Helló kedves olvasók!
A nevem Lena Moser és itt vagyok, mint sokan mások, Fitness blogger és felelős azért, hogy tájékoztasson az étrend egy formájáról. Az étrendet, amelyről ma mesélek, ezt hívják Napi 5 étrend.
Mi a napi 5 étrend?
Amit eredetileg egészségügyi kampányként terveztek a hannoveri Expo kíséretére 2000-ben, az ma valóságos Táplálkozás fogalma vált, amely így hangzik: Gyümölcs vagy zöldség naponta ötször enni (3-szor zöldség + 2-szer gyümölcs). Kezdetben sok napi 5 diétás receptet kínáltak nagyszabású kampányként az iskolákban, étkezdékben és szupermarketekben, hogy az embereket egészségesebb életmódra oktassák.
De aztán jött egy igazi kézikönyv hogyan lehet folytatni a diétát A súly hosszú távú és egészséges csökkentése érdekében tud. A napi 5 napos étrendnek nem kell kalóriákat számolnia, csak győződjön meg róla, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket választott, és naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Van azonban néhány szabály, amelyet be kell tartani a napi 5 napos étrend betartása során.
Nem számít, melyik étrendet választja:
Legtöbbször kudarcot vall. Megcsináltam, és itt elmondom, hogyan: