Napi egy-két gombóc fagylalt rendben van - FOCUS Online

táplálás

focus

Csokoládé, eper, stracciatella: fagylalt nélküli nyarat sokaknak nehéz elképzelni. Az édesszájúaknak mérsékelteknek kell lenniük: napi egy-két gombóc elegendő.

Ha nyáron minden nap szeretne fagyit enni, akkor napi egy-két gombócnál hagyja. Ez a mennyiség körülbelül 75–150 gramm jégnek felel meg. A fajtától függően egy ilyen adag ésszerű a kalóriatartalom szempontjából - magyarázza a berlini fogyasztói kezdeményezés. Alakbarátabb, ha krémfagylalt helyett fagylaltot vagy tejfagylaltot választunk. A gyümölcsfagylalt, a szorbett vagy a vízjég még jobb, mert alacsonyabb a zsírtartalma vagy szinte zsírmentes.

A fogyasztói kezdeményezés szerint egy gombóc fagylalt 200 kalóriát, egy gombóc tejfagylalt pedig 140 kalóriát tartalmaz. Gyümölcsfagylaltnál 125 kalória, sorbettel 50–80 kalória gombóconként. Azok, akik csokoládéöntetek, szószok, tejszínhab vagy hinti nélkül nélkülöznek, több kalóriát spórolnak meg.