Napi enni hal fórum
Megbeszélni a mindennapi halevést? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Szia! Csak azt szeretném tudni, hogy valóban ártalmas-e minden nap halat enni. Persze, elképzelem, hogy ott nem lesz olyan jó
Egyél halat minden nap?
Csak azt szeretném tudni, hogy valóban ártalmas-e minden nap halat enni. Persze el tudom képzelni, hogy nem különösebben jó, mert nem túl változatos, de ennek valóban egészségtelen következményei lehetnek. Hiszen más emberek is minden nap húst esznek.
Jó kérdés
Sajnos nem tudok közvetlenül válaszolni a kérdésére. Csak azt tudom reprodukálni, amit a DGE ajánl, nevezetesen sovány húst enni hetente 2-3 alkalommal. A halfogyasztást már figyelembe veszem, legalábbis azt hiszem.
Ha a halban és a vörös húsban található tápanyagokat vizsgálom, nincs általános különbség a koleszterin-tartalomban, ezért merem kitalálni, hogy a napi halfogyasztás hasonló következményekkel járhat, mint a túlzott húsfogyasztás (marhahús, sertéshús)., azaz érrendszeri betegségek.
De ez tiszta spekuláció részemről.
De elmondhatom, hogy a vörös hús fogyasztása (100 g naponta) csaknem 50% -kal növeli a vastagbélrák kockázatát, míg a napi fogyasztásnak megfelelő hal fogyasztása felére csökkent.
Az információk az EPIC tanulmányból származnak, ha érdekel.
Összefoglalva tehát arra a megállapításra juthatunk, hogy a napi halfogyasztást pozitívan és negatívan kell értelmezni, ezáltal a koleszterinnel kapcsolatos elméletem nem támogatott, amint csak egy tippet mondtam.
AW: Egyél halat minden nap?
Több mint 15 évig voltam pesco vegetáriánus, így a hal volt az egyetlen állati táplálék. Továbbá, mint vízmegfigyelő központ, a halakról is táplálékforrásként tanítottak minket. Minden a mennyiségektől függ. A napi kevés hal kevesebb, mint kétszer nagyobb halétel lehet. Ekkor óriási különbség van a whitefish fajunk és a tengeri halak között. A fogási régiótól függően a tengeri halakban magas a szennyező anyagok koncentrációja, beleértve a műanyagokat is! A fehér hal viszont nagyobb adagokban megterheli a májat, egy enzim felelős - ezért nem szabad nyers halakhoz használni.
Mindenesetre előnyös lenne különféle halakat fogyasztani és esetleg betartani a heti 2 vegetáriánus napot. Általában a halzsírok nagyon olcsóak, és az olyan zsíros halaknak, mint az angolna, a ponty vagy a hering, feltétlenül szerepelnie kell az étlapon. Különös figyelmet fordítson a fekete tőkehal és a tőkehal halászterületére. Az interneten megtalálhatja, melyek rosszak.
AW: Egyél halat minden nap?
Az emberek mindig azt mondják, hogy a halakban szennyező anyagok vannak - tudna valaki erről nyilatkozni? Nagyobb koncentrációban vannak jelen, mint a húsban?
AW: Egyél halat minden nap?
Valószínűleg "egyéb" szennyező anyagok lesznek.
Több aggályom van a környezettel kapcsolatban.
Természetesen nem abban az értelemben, hogy az embernek minden nap halat kell ennie.
Épp olyan kevés, amennyit az embernek minden nap húst kellene fogyasztania.
Mi szól helyetted a zöldségek ellen?
AW: Egyél halat minden nap?
A halgazdaságokból származó halak tele vannak antibiotikumokkal, akárcsak a húsállatok a gyári gazdálkodásban. a tengeri halakban pedig minden nehézfém található, ezért valójában nem ajánlott a napi fogyasztás.
a környezeti kérdéseken kívül. és a tonhal egyébként nagyon rossz.
AW: Egyél halat minden nap?
Az angolna annyi szennyező anyagot gyűjt össze zsírban, hogy valójában csak havonta egyszer szabad enni - lehetőleg egyáltalán nem, mert veszélyeztetett. Óvakodjon az akvakultúra-halaktól. Amint már említettük, figyelni kell a tengeri halak halászterületére. A balti-tengeri Dorch szennyezettebb, mint az Északi-tengeré. A mélytengerben kevésbé nehézfémek, de mikrokicsi műanyag részecskék. Kérjük, ne vásárolja meg a Schillerlockent, ez tiszta kegyetlenség az állatokkal szemben. Igen, a tonhal, a delfinek még a kifogott "delfinbarát" mellett is meghalnak, csak egyetlen esélyük van. A pollackot továbbra is meglehetősen tiszta lelkiismerettel lehet enni, de a halászflották tönkreteszik a tengerfenéket, és rengeteg járulékos fogásuk is volt, ami értelmetlenül pusztult el. Leginkább a horgászbotommal fogott halakat eszem.
AW: Egyél halat minden nap?
Mit ehet még a halak módján? A tonhal volt a kedvenc halam a mai napig
AW: Egyél halat minden nap?
Egyetértek a dalai lámával, aki szerint a lehető legkevesebb kárt okoz, de ő sem mondott le mindenről. Szóval időnként szeretnék enni tonhalat a helyedben, de mindenképpen figyelj a horgászmódszerre. Legalább a halaknak korábban szabad élete volt. Vannak olyan hajók is, ahol a búvárok lemennek a hálókhoz, és megnézik, hogy elkapott-e egy delfint, és szükség esetén kiszabadítják.
AW: Egyél halat minden nap?
ami nem változtat azon a tényen, hogy a tonhal is érző lény, akit megölnek; és hogy a tengerek mérhetetlenül túlhalásztak; és különösen a tonhalat fenyegetettnek tekintik.
AW: Egyél halat minden nap?
Az ilyen típusú halak jobb alternatívák:
(A heringfogyasztás azonban nem elfogadható, ha Atlanti-óceán északkeleti részén fogják - Skagerrak/Kattegat, Nyugat-Skócia, Észak-Írország, Keleti-csatorna)
A Greenpeace hal útmutatója
AW: Egyél halat minden nap?
A vörös (?) Tonhalat valóban kihalás fenyegeti.
Ha hal, akkor meggyőződnék arról, hogy van-e benne elég omega3, így a hering, a makréla és a lazac jó választás.
AW: Egyél halat minden nap?
Hogyan látja valójában - inkább egy vadon kifogott halat kell enni, vagy egy ilyen halgazdaságból? A haltenyésztés jobb a környezet számára, igaz? De akkor a halak valószínűleg különösen ki vannak téve az antibiotikumoknak.
AW: Egyél halat minden nap?
Nem mindig. Gyakran csak finomítás folyik ott, vagyis több kilogramm halat etetnek, mint amennyit később kimaradnak. Az arány jó a tilápia és a ponty esetében.
AW: Egyél halat minden nap?
A halgazdaságok jelentős környezeti bűn. I.a. az óceán feneke rothad alatta.
Betegségekkel járó „mesterséges” életformák jelennek meg, amelyek némelyike elmenekül és keveredik a vad rajokkal. A problémák tehát tovább terjednek.
Aláírnám. Évek óta nem ettem tonhalat, nagyon rosszul vadászták őket.
A szennyező anyagok különösen a szervezetben halmozódnak fel, ha mindig ugyanazt eszik.
AW: Egyél halat minden nap?
Csak hetente egyszer eszem halat, és például nem eszem pangasust, mert állítólag tele van antibiotikumokkal. Inkább lazac
AW: Egyél halat minden nap?
Minden nap ehettem halat, de túl ritkán csinálom, mert nem akarok halat vásárolni a szupermarketben. És a friss halat árusító piac felé vezető út túl messze van számomra. Leginkább havonta egyszer csinálom ezt a hétvégén.
AW: Egyél halat minden nap?
Van egy nagyon érdekes cikk erről a témáról az ARD médiatárában, ahol Tim Mдlzer információkat gyűjt a témáról:
http://www.ardmediathek.de/tv/Der-Mo. astId = 22834010
Néhány tény, ami megakadt a fejemben:
- az a mennyiség, amelyet enni lehet néhány halból, anélkül, hogy aggódna érte. Pl. A nehézfémek gyártása néha nagyon alacsony (havonta 500 g tonhal - az a benyomásom, hogy sok testépítő megeszi a héten). A halakban található nehézfémek abból adódnak, hogy a halak más halakat esznek, és így folyamatosan kis mennyiségű mérget fogyasztanak, amelyek aztán felhalmozódnak a ragadozó halakban (= tonhal).
- Azok a halak, amelyeket a szokásos kereskedelemben vagy a halászterületektől távol lévő piacon vásárolhat, gyakran 10-14 napos!
- A halhegy ponty, mivel vegetáriánus, ezért német tenyésztő létesítményekben előállítható anélkül, hogy hozzáadnának hallisztet (= a halakat nagy mennyiségben etetik az eladható halak előállításához) = így frissebbek.
Egy másik tény az orvosomtól - ezen a héten rutinellenőrzésen esett át, minden rendben, a koleszterinszint nem tökéletes, de a tartományon belül van (208) - mivel nincs alkohol- és egyéb problémám, a nyelv rákerült a lazacra = igen, szeretek rendszeresen enni és enni (szinte hetente) Lazac - ez a koleszterinem része lehet, mert nagyon zsíros. Fogyasztom továbbra is, mert szerintem nagyszerű és egészséges, és az értékeim a határok között vannak.
AW: Egyél halat minden nap?
A ponty nem vegetáriánus.
Igen magas a zsírtartalma, de mind a dokozahexaénsav, mind az eikozapentaénsav csökkenti a vér trigliceridtartalmát.