"Napi" étrend, könnyen fenntartható és nagyon hatékony étrend - Botosani News Botosani Newspapers

Könnyen fenntartható és nagyon hatékony étrend a "nappali" étrend. Minden nap egyetlen ételtípusnak felel meg, amelyből szabadon fogyaszthat. Könnyen fogy, anélkül, hogy éhezne. A diéta során csak az alábbiakban bemutatott ételeket fogyasztják. Cukormentes kávé megengedett, ajánlott sima vizet inni, legalább napi két litert, és cukrozatlan gyógyteákat.

hatékony

Hónapok: főtt zöldségek napja. Csak zöldségeket - burgonya, sárgarépa, zeller, cukkini, zöldbab - főzhet saját belátása szerint, egy csipet sóval, olaj vagy szósz hozzáadása nélkül.

Kedd: joghurt nap. Fogyasszon egy pohár joghurtot, amikor éhség támad.

Szerda: gyümölcsnap. Fogyassza egész nap kedvenc friss gyümölcsét, bármilyen mennyiségben.

Csütörtök: húsnap. Egyél sovány, főtt vagy grillezett húst, csirkét vagy marhahúst, kis adagokban, egy csipet sóval.

Péntek: saláta nap. Reggelitől vacsoráig fogyasszon paradicsom, paprika, uborka, saláta vagy más zöldség salátát, sóval, citromlével és egy csepp olívaolajjal ízesítve.

Szombat: halnap. Enyhén főzve vagy grillezve fogyasztják, sóval és aromás gyógynövényekkel ízesítve.

Vasárnap: szabadnap. Ezen a napon nincsenek tiltásai, az előző napok ételei megengedettek, bármilyen kombinációban, de túlzások nélkül.

E hét nap után fogyjon el akár 3 kg-ot is. Ezután egyél normálisan, de mértékkel. A kezelés 3 hét múlva folytatható.

Andreea Mantea újra szerelmes. Amit új barátjától kapott

Óriási változás a nyugdíjrendszerben! A románok nyugdíjazás céljából megvásárolhatják időskorukat

Kérjük, használjon tisztességes nyelvet; a kiküldött üzeneteket a Moderátor ellenőrzi, mielőtt közzétennék a webhelyen.

MEGJEGYZÉS: Kérjük, kommentálja a témát, az anyagban bemutatott tartalommal kapcsolatban. A témán kívüli bármilyen eltérés, obszcén szavak használata, az anyag szerzője (i) személye elleni támadások, reklámok megjelenítése, valamint egyéb kommentárt író olvasók sértései, trivialitásai, sértései a megjegyzés részleges cenzúrájával, törlésével szankcionálódnak. szerves vagy akár a kiküldetéshez való jog tiltása, a használt IP blokkolásával.