Napi három étkezés, a legjobb Mobil étrend

Napi három étkezés, utána a faluban ébredsz fel: ez hétköznapinak hangzik, nem diétának. De a tanulmányok azt mutatják, hogy jobb fogyni, ha naponta három ételt eszel, mint ha nagyon keveset eszel.

Valójában egy ideje ismert, hogy az éhezés csak a szükséges tápanyagokat veszi el a testtől, és nem sokat segít a fogyásban. A diéta után megnő az esély a süteményekre és a túlzásokra való áttérésre. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy az étrend jobban működik napi három étkezés mellett - írja a Reuters.

Az indiánai Purdue Egyetem kutatói kimutatták, hogy a napi hat kisebb étkezéssel (alacsony kalóriatartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrend) összehasonlítva a három étkezéses étrend segített a túlsúlyos embereknél.

Ezenkívül a tanulmány azt is mutatja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend miatt a túlsúlyos férfiak kevésbé aggódnak az esti étkezés miatt.

"Nagy nyomás nehezedik az étkezések gyakoriságára. Annak ellenére, hogy felfogás szerint jobb, ha kisebb étkezéseket gyakrabban fogyasztunk, ezek az étkezések nem annyira előnyösek az étvágy kontrolljában" - mondja HEather J. Leidy, a tanulmány szerzője.

---