Napi izzadás
A túlzott izzadás sok esetben rendkívül korlátozhatja a mindennapokat. Akinek gyakran van izzadt keze vagy izzadságfoltja az ingében, tud néhány okos trükköt, amelyek segítenek átvészelni a napot. Az érintettek közül sokan mindig papírzsebkendőt tudnak nyújtani, sötét ruhát viselnek, vagy tartalék ruhát visznek magukkal a munkába.
A következőkben szeretnénk megmutatni, hogy mely mindennapi helyzetekben fokozott izzadás fordulhat elő, hogyan tudja kezelni ezeket a helyzeteket, és ezzel egyidejűleg könnyebben elsajátítani a mindennapokat.
Érzelmi izzadás:
A stresszes helyzetek és a belső nyugtalanság, például a mentális feszültség, a félelmek, a mentális izgalom, a fájdalom vagy a harag általában ösztönzik és kiváltják az érzelmi izzadást. Ennek eredményeként az izzadás most inkább a hónalj területén, a tenyéren, a talpon és a fej területén fordul elő.
Ennek az "érzelmi" izzadásnak semmi köze az izzadás egyébként hűtő funkciójához. Félelemmel vagy izgalommal csak bizonyos testrészeket érintenek az idegek, és testünk kiönti az adrenalint.
Ha ezután észreveszi, hogy izzadságot áraszt, gyorsan ördögi körbe kerül. Miközben el kell rejteni az erős izzadás nyomait, az ember egyszerre egyre bizonytalanabb, általában még jobban elpirul és izzad.
Egy másik példa a jelentkezés vagy az állásinterjú. Ez sok ember számára pszichológiailag is megterhelő kivételes helyzet. A stressz, mint az izzadás kiváltója, előre be van programozva. Ilyen körülmények között a felvételi vezetővel való beszélgetés igazi megpróbáltatássá válhat. Ilyen helyzetekben a verejtékezés többnyire félelemmel és az irányítás elvesztésével jár.
Még akkor is, ha még nem vagy stressz alatt, a verejték kitörése már látható lehet. Különösen a kéz körül, a homlokán vagy a hónalj alatt. Egyszerűen kezet fogni üdvözletként kellemetlen dolog lehet.
Hasznos az ilyen nehéz "izzadási helyzetek" elsajátításához a z. B. A közelgő találkozó előtt a tárgyalások próbái barátaival vagy ismerőseivel. Bizonyos légzőgyakorlatok csökkenthetik az idegességet a beszélgetés előtt, és a retorikai edzés pozitív hatással lehet a beszélgetés menetére, ugyanakkor elkerülheti a stresszt.
Izzadás a túlsúly miatt:
A túlsúlyos emberek hajlamosak a túlzott verejtéktermelésre. Ezenkívül gyakran gyengül a keringés és további stressz éri a testet a nagyobb testtömeg miatt, ami óriási mértékben elősegíti az izzadást. Akiknek nehézségei vannak a megnövekedett testsúly miatt, gyakran úgynevezett verejtéktámadásokkal kell megküzdeniük. Ekkor a következmények gyorsan láthatók, mert a verejték szó szerint kicsordul a bőr pórusaiból, és túlzott mennyiségű verejték is keletkezik. Kivételes helyzetekben vagy különleges körülmények között, például további fizikai stressz esetén a verejtékmirigyek is reagálnak ezekre az erőfeszítésekre. Az izzadás fokozódik, és a verejtéktermelés megnő.
Az erősen megnövekedett testtömeg megterheli az emberi szervezetet. A normál testsúlyú emberekkel ellentétben a kövér emberek organizmusának nehezebb a természetes testfunkciókat a szabályok szerint tartani. Például körülbelül 1-2 kiló leadásával az egész szervezet kevésbé stresszes és ennek következtében kevésbé izzad.
Izzadás fűszeres ételekkel:
Savanyú vagy fűszeres ételek (pl. Grapefruit, savanyú káposzta, mustár, savanyúság és fűszeres ételek, bors, jalapenos, csípős paprika) fokozott izzadást okozhatnak. Ezt a fajta izzadást az ízlésünk vezérli. A nyelv és a bőr receptorunk meghatározó az evés közbeni izzadás szempontjából. A nagyon fűszeres ételeket forrónak tartják, és fokozott izzadással ellensúlyozzák ezt a melegítést, hogy a test lehűljön.
Célszerű, hogy az ételeket ne tegye ki túlzott ízélességnek, és biztosítsa a kiegyensúlyozott étrendet.
Izzadás a munkahelyen:
Az izzadságkitöréseket nem fogadják szívesen az irodában, és kollégáik gyakran mosolyogva látják őket. Azokat a munkatársakat, akik folyamatosan sokat izzadnak, gyorsan gyanúsítják, hogy elhanyagolják saját higiéniájukat. Senki sem kérdőjelezi meg, hogy valóban van-e egy teljesen más probléma a túlzott izzadságtermelés mögött. A sok izzadtságot kiváltó emberek gyakran szociálisan marginalizálódnak, és ennek következtében akár a karrierjük is szenvedhet, mert azok, akik folyamatosan erősen izzadnak és izzadságfoltokkal járnak, állítólagosan rossz fényt vetnek magukra és így a munkáltatójukra.
Ha az izzadó ember ezt észreveszi, az azonnali hatással van az izzadásra. Stressz hatására az emberi test tovább növeli a verejtéktermelést, és a psziché ezen felül megterhelődik.