Napi jólét 2011. július
2011. július 5., kedd
Yum oh France Guillain gyümölcse
A Budwig krém egyik változatának, a francia Guillain Miam-ö-gyümölcsnek 2 előnye van. Gyorsabban elkészíthető, emészthetőbb lehet, mert nem tartalmaz gabonát vagy tejterméket. Idő híján a Budwig krém alternatívája.
1. A mennyiségek gyermekre vagy felnőttre érvényesek.
2. Lehetőleg csak biotermékeket használjon.
3. A lenmagot az utolsó pillanatban darálja le. Használat után törölje ki a kávédarálót, mivel az oxidált lenmag mérgező.
4. Az üveg repcemagot a nyitás után tartsa a hűtőszekrényben.
5. Vigyázzon egy étvágygerjesztő étel bemutatására.
6. Rágjon jól, harapásonként legalább 20-szor
7. Egyél békében és jó hangulatban.
8. Fogyasszon reggelire, harapnivalóként, étkezés helyett, lehetőleg szendvicsként, ha vonattal vagy autóval utazik.
9. Időhiány miatt a lenmagot és a szezámmagot előre finomra őrölheti, azonos mennyiségben, hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben, legjobb esetben vákuum alatt, szivattyúval ellátott műanyag dobozban. Legfeljebb 7 napig tartandó.
10. Időmegtakarítás céljából készítsen előre 3 másik olajos magot (tökmag, napraforgó, mandula, dió).
Préselj ki 1/2 citromot, távolítsd el a magokat.
Adjunk hozzá 2 evőkanál organikus repceolajat (nem olajsav) az 1. hidegen sajtolás során. Emulgeál
Az érett banánt törje össze az utolsó savak oxidálásához.
Finoman daráljon (de még mielőtt az aljára tapadnak, azaz 4–6 másodpercig), közvetlenül használat előtt, kávédarálóban 1 evőkanál barna vagy arany lenmagot és 1 evőkanál szezámmagot (azaz 2 evőkanál egész len keverékét) magok és szezámmagok, amelyeket időzítés céljából egyformán kell elkészíteni zárt edényben).
1 evőkanál legalább 3 másik (sózatlan) olajos mag keverékéből, amelyet a vércsoport és a vizelet pH-értéke szerint választhat: héja nélküli mandula, dió, mogyoró, napraforgómag, tök, dió Brazíliából, kesudió, makadámia, pekándió, fenyőmag, mogyoró. darabokra törni a nagyobbak számára vagy egészben tartani a kisebbek számára.
1/2 alma apró darabokban és legalább 3 egyéb szezonális gyümölcs ízlés és kínálat szerint
A reggeli erényei:
.Regenerálja és aktiválja a sejteket, és segít pótolni a folyékony zsírokat.
.Mennyiségben biztosítja a C-vitamint, a citrom pedig antioxidáns is.
.Segít megfogni a szabad gyököket (a repceolaj szerepe).
.Lehetővé teszi a fehérjék, nyomelemek és ásványi sók asszimilációját (banán, de csak akkor, ha jól összetört és 10-15 percig oxidálódik).
.Különösen a szezámnak köszönhetően segíti a kalcium megkötését.
.Táplálja a sejtmembránokat, amelyek 60% zsírból (omega) állnak. Hirtelen, amikor a membránok jó állapotban vannak, nem engedik át a vírusokat.
.A magokban található olajnak és zsíros anyagoknak köszönhetően táplálja az agysejteket, értékes szövetségesünket.
Elengedni
Az elengedés nem közömbös, hanem egyszerűen annak beismerése, hogy nem cselekedhet valaki másért.
Az elengedés nem a kapcsolatok megszakítása, hanem annak felismerése, hogy nem lehet irányítani másokat.
Az elengedés nem passzív, hanem éppen ellenkezőleg, tanulás egy eseményben rejlő következményekből.
Elengedni annyit jelent, mint felismerni tehetetlenségét, vagyis azt, hogy a végeredmény nem a mi kezünkben van.
Az elengedés nem hibás vagy másokat akar megváltoztatni, hanem az, hogy a legjobbat adja magából.
Az elengedés nem mások gondozása, hanem aggodalom érzése miattuk.
Az elengedés nem "segítés", hanem bátorítás.
Elengedni nem ítélkezni, hanem megadni másoknak az emberiség jogát.
Az elengedés nem azt jelenti, hogy gondoskodjunk mindenről, ami történik, hanem azt, hogy hagyjuk, hogy mások kezeljék saját sorsukat.
Az elengedés nem mások anyáztatása, hanem a valósággal való szembenézés lehetővé tétele.
Elengedni nem elutasítást jelent, hanem éppen ellenkezőleg elfogadni.
Az elengedés nem zaklatás, előadás vagy szidás, hanem a saját gyengeségeinek felderítése és elengedése.
Az elengedés nem a saját vágyaihoz való igazítás, hanem minden egyes nap elkötelezettsége és értékelése.
Az elengedés nem mások kritizálása vagy helyesbítése, hanem az a törekvés, hogy azzá válj, amivé álmodsz.
Az elengedés nem a múlt megbánását jelenti, hanem a jövőért való élést és növekedést.
Elengedni annyit jelent, hogy kevesebbet kell félni és többet szeretni.
Tanácsok székrekedés ellen
A székrekedés kevesebb, mint naponta egy bélmozgás, vagy legalább évi 365 nap. Egy nap a természetes székrekedés elviselhető utazáskor a szokás megváltozása miatt. Fiziológiai szempontból naponta egyszer, kétszer vagy háromszor, étkezés határozza meg. Ha a széklet nem kerül át, annak toxinjait a bélés felszívja és belülről eltávolítja. Amikor a máj túlterhelt, a megnyilvánulások a fül-orr-gégészeti nyálkahártyán, különösen gyermekeknél, a hüvelyi nyálkahártyán serdülőknél, a bőrben, különösen pubertáskor, a tüdőben, a test belsejében lesznek eltömődve. A lerakódás helyétől függően különböző neveket adnak osteoarthritisnek, érelmeszesedésnek, jóindulatú vagy rosszindulatú daganatnak vagy Alzheimer-kórnak ...
Nagyon jól rág. Harapásonként legalább 10-szer, és ha lehetséges, több mint 20-szor.
Ebéd elején fogyasszon nyers zöldséget, ebédre és vacsorára pedig legalább 250 g főtt rostos zöldséget.
Szánjon időt a bélmozgásra a főétkezések után. A mentességi reflex körülbelül 20 perccel később vált ki. Ha családi vagy szakmai foglalkozás folytat minket, akkor nem tér vissza a következő étkezés vége előtt.
Gyakoroljon olyan sportot, amely megfelel Önnek és tetszik legalább hetente egyszer, legjobb esetben a jóga a csavarásával és fordított testtartásával. Legalább napi 15 perc séta jótékony hatással van az egészségre.