Napi kalóriaigény - Kalória kalkulátor
Napi kalóriaigény - calorii.slabute.ro
Napi kalóriaigény fontos érték az életmód értékelésében, és utal az emberi testnek a meghatározott módon történő működéséhez szükséges, napi kalóriamennyiségben mért energiamennyiségre. Az energia felhalmozódhat táplálékkal és pazarolható fizikai erőfeszítéssel. Meg kell jegyezni, hogy az emberi test teljes nyugalomban jelentős mennyiségű kalóriát fogyaszt, az úgynevezett alapanyagcserét.
Általában három eset van:
- karbantartás
- Gyengülő
- Hizlaló
Szükséges kalória-karbantartás
Az aktuális testsúly fenntartásához szükséges napi kalóriaigény arra a napi kalóriaszámra vonatkozik, amelyre az embernek szüksége van a jelenlegi súlyának fenntartásához. Ez azt feltételezi, hogy az elégetett kalóriák száma megegyezik a diéta során elfogyasztott kalóriák számával.
Szükséges kalóriatartalmú fogyás
A fogyás napi kalóriaigénye az a napi kalóriaszám, amelyre az embernek szüksége van egy bizonyos kilogramm fogyáshoz (ajánlott és egészséges 0,5 kg/hét). Ez azt feltételezi, hogy az elégetett kalóriák száma nagyobb, mint a bevitt kalóriák száma. A szervezet ily módon kompenzálja ezt a hiányt azáltal, hogy bizonyos mennyiségű lerakódott zsírt energiává alakít át, ami a zsírszövet csökkenéséhez és így a fogyáshoz vezetne.
Szükséges hizlalási kalória
A hizlalás napi kalóriaigénye az a napi kalóriaszám, amelyre az embernek szüksége van egy bizonyos számú font megszerzéséhez. Ez azt feltételezi, hogy a bevitt kalóriák száma nagyobb, mint az elégetett kalóriák száma. Ily módon a test a felesleges energiát zsírszövet formájában rakja le, ez a jelenség a zsírszövet növekedésével és implicit módon a súly növekedésével nyilvánul meg.
A napi kalóriaigény kiszámítása?
A napi kalóriaigény kiszámításához szüksége van a kalória kalkulátor, megbecsülni ezt a kalóriaszámot minden ember számára, a fizikai aktivitás méretétől és szintjétől függően.
A kalóriák számának pontosabb kiszámításához használja étel menük a slabute.ro oldalról, hozzáadva a napi menübe az elfogyasztott ételt és hozzáadva bizonyos fizikai tevékenységek során elégetett kalóriák számát.
Kell segítség?
Ha segítséget szeretne adni vagy kapni, vagy csak a gyengékkel szeretne beszélgetni, nyissa meg az alábbi linkeket:
Felső sovány hangyák!
A táplálási számítógépbe mentett menük
partnerség
Partner akarsz lenni gyenge? Vegye fel velünk a kapcsolatot az e-mail címen [email protected]
A táplálkozás és a fizikai aktivitás figyelemmel kísérése, megértése és naplózása nagyon fontos az egészséges életmód és a megfelelő fogyás szempontjából. A Slăbuţe táplálkozási számítógépének segítségével egyszerűen megteheti ezeket a dolgokat és eredményeket érhet el, ahogy a tagok tízezrei tették:
- Adja hozzá az elfogyasztott ételt
- Adja hozzá tevékenységeit
- Lásd az eredményeket, becsléseket és tippeket
- Naplózza a menüket
- Tekintse meg evolúciós táblázatait
Ahhoz, hogy igénybe vehesse a Slăbuţe táplálkozási számítógépét, be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell, ha még nincs fiókja.