Napi kalóriák száma
napi kalóriaszám? számlával (vendég) (90.16.217.xxx) 08.05.18-án 20:16:29 -kor
Jó estét,
Kíváncsi voltam, hogy az ultrafórum maratonfutók mennyi kalóriát fogyasztanak naponta ?
napi kalóriaszám? Írta: Pedro_2004 (vendég) (77.192.38.xxx), 2008.05.18., 20:59:16
3500 körül mondanám
napi kalóriaszám? (vendég) (90.18.68.xxx) 2008.05.18., 21:15:12
miért ne 5000 is
napi kalóriaszám? (vendég) (82.245.9.xxx) 08.05.18-án, 21:29:00 órakor
Első pillantásra azt mondanám, hogy 2200 és 2600 között van.
De ennél több ultramaratonista.
Május szép hónapjában átlagosan napi 1 óra és 20 perc testmozgás van, és sokat a kerékpárra koncentrálok.
Azokban a periódusokban, amikor többet vagyok a pályán, napi átlagban 1 óra/nap (inkább 50 ') értéket kell elérnem (sport nélküli napokkal).
napi kalóriaszám? Írta: Frйdйric (tag) (81.64.116.xxx) 2008.05.18., 21:48:26
Jelzés, a futás energiaköltségét a következőképpen számítják ki: súly x km futás = elégetett kcal mennyiség.
Fred
napi kalóriaszám? jom (tag) által (82.237.86.xxx) 2008.05.18-án 23: 30: 41-kor
x 0,8 nekem Fred tűnik !
NÁL NÉL+
napi kalóriaszám? számlával (vendég) (86.207.130.xxx) 2008.05.19-én, 07:56:01 órakor
Ah, nem több. Valami hatalmasat képzeltem el, például 4000/5000 cal/nap, figyelembe véve a heti megtett kilométerek számát.
Úgy tűnik, hogy egy barát, aki kerékpározott (túlzottan, de nem versenyzett), 8000 cal/nap volt. És száraz volt !
napi kalóriaszám? Írta: (vendég) (82.245.9.xxx) 2008.05.19-én, 08: 30: 49-kor
8000kcal/nap Serge Girard fogyasztása Párizsban, Tokióban, kb. 70 kilométer/nap volt.
napi kalóriaszám? számlával (vendég) (90.16.100.xxx) 08.05.19-én 14.00: 56-kor
Tehát következetes lehet. a heti 200 km-t teljesítő személynek megközelítenie kell az 5/6000 cal/d értéket.
napi kalóriaszám? (vendég) (82.245.9.xxx) 2008.05.19-én 14:20:33 órakor
200 kilométer x 70 kilogramm (például)
= 14000
/ 7
=
2000kcal naponta.
plusz 2000 alap és ugrás, 4000kcal/nap egy 70 kg-os srác (vagy akár egy lány) számára.
Heti 200 ezert teszel meg ?
Ha a barátod a kerékpáron, az elfogyasztott kalóriákat nem ugyanúgy számolják.
napi kalóriaszám? Patrick (vendég) (80.200.153.xxx) 08.05.19-én, 14:21:35 órakor
Teljesen!
Éppen ezért kerüljük el a többet a futást: több időt töltünk kalóriák fogyasztásával, mint amennyit elköltünk.!
napi kalóriaszám? számlával (vendég) (90.16.100.xxx) 2008.05.19-én 16: 11: 51-kor
Nem, nem csinálok heti 200 km-t. jelenleg 125/130 km, 100 km készült, de észrevettem, hogy többet akarok enni. Tegnap hosszú kiruccanásom után hihetetlen mennyiséget ettem. Arra gondoltam, hogy egy nálam többet futó embernek mennyi kalóriát kell ennie rendszeresen.
napi kalóriaszám? Írta: DAVID08200 (tag) (90.30.162.xxx), 2008.05.19., 16:43:49
napi kalóriaszám? benibi (vendég) (194.2.91.xxx) 08.05.19-én 17: 02: 16-kor
Nem tudom, mit ér a cardio calacul calaculus, de az enyém 700–750 kalóriát mond óránként, amikor futok (63 kg), és átlagosan 70-75% HRM.
Ezután csak add hozzá a napi fogyasztáshoz, és meglesz az eredmény.
Alapvetően, ha úgy gondolja, hogy 2400 cal/napot fogyasztok, plusz 1h30-as kirándulást, akkor 3500 cal körül van azokon a napokon, amikor futok.
Ez azt mondta, nem vagyok ultramarton.
napi kalóriaszám? előterjesztette: Kemalic (tag) (134.157.178.xxx) 2008.05.19-én, 17:08:05
"Kíváncsi voltam, hogy az ultrafórum maratonfutók mennyi kalóriát fogyasztanak naponta?"
Amikor ?
Azok a napok, amikor futunk, ahol nem futunk, vagy mennyit költöttünk a fórumon csapkodni ?
napi kalóriaszám? varázslattal (vendég) (85.27.47.xxx) 2009.12.12., 23:23:09