Napi kalóriaszámítás - Online - Jóga; Fitness
Használja az alábbi napi kalóriaszámítást. Az ideális napi kalóriabevitel többek között az életkor, az anyagcsere és a fizikai aktivitás szintjétől függ.
Mennyi legyen a napi kalóriabevitelem? Hány kalóriát engedek ?
Általában az ajánlott napi kalóriabevitel nőknél napi 2000, férfiaknál 2500 kalória.
Mi a kalória ?
A kalória annak mértéke, hogy egy étel vagy ital mennyi energiát tartalmaz. A napi kalória kiszámítása szükséges. A szükséges energiamennyiség függ:
- a korod - például a növekvő gyermekeknek és serdülőknek több energiára lehet szükségük
- az életstílusod - például az aktivitás szintje
- méreted - magassága és súlya befolyásolhatja az energia felhasználásának gyorsaságát
Más tényezők is befolyásolhatják az elégetett energia mennyiségét. Például:
- bizonyos hormonok (a szervezet által termelt vegyi anyagok) - például pajzsmirigyhormonok
- néhány gyógyszer - például glükokortikoidok, a gyulladás kezelésére használt szteroidok egy típusa
- Betegnek lenni