Napi lépések és

A vizsgálatot Skóciában végezték több skót postaszolgálat munkatársával - volt olyan, aki naponta jelentős távolságokat gyalogol be postai kézbesítés céljából, mások pedig órákat töltenek az irodában mozogás nélkül.

Tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód veszélyeztetheti egészségünket. Bármely fitneszoktató vagy orvos javasolja, hogy sportoljunk bármennyire is keveset: sportoljunk sokat, fussunk, menjünk edzőterembe, otthon végezzük a gyakorlatainkat. A The New York Times szerint egy új tanulmány ezt mutatja Napi 15 000 lépés távol tartana minket a szívbetegségektől. A vizsgálatot Skóciában végezték több skót postai alkalmazottal - van, aki naponta, gyalogosan, nagy távolságokat utazva szállítja a leveleket, mások órákig ülnek az irodában, mozogás nélkül. Nyilvánvaló, hogy az irodai dolgozók a tanulmány eredményei szerint hajlamosabbak a szívbetegségekre, míg a gyaloglás a levelező munkatársakat fizikailag és szellemileg sokkal ellenállóbbá teszi. Ezek közül azoknak, akik napi három óránál többet jártak, nem volt nagyobb a szívbetegség kockázata, a testtömeg, a koleszterin és a vércukorszint normális volt.

Tehát, mondják a kutatók, Napi 15 000 lépés (ami egyébként megegyezik a több mint 11 km-rel és három vagy négy óra) tökéletes módja lenne a kondíció fenntartásának. Annak érdekében, hogy ezt a számot (15 000-ből) ne lehessen lefegyverezni, a kutató Dr. William Tigbe javasolja például, hogy osszuk szét ezt az időt szakaszokra: "30 perces séta a munka megkezdése előtt, egy másik ebédnél és több 10 perces szakasz a nap folyamán".