Reggeli egy lapos Delimano hasra
Szeretne lapos hasat, tökéletes emésztést és energiát az egész napra? Íme, mit kell enni reggelire.
Teljes kiőrlésű gabonák Ezek szabályozzák az anyagcserét és megemésztik az emésztést, így a hasát puffadás nélkül élvezheti. A vizsgálatok azt is megerősítették, hogy azok az emberek, akik teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak reggelire, jelentősen csökkentik a hasi zsírréteget. A magyarázat a teljes magvak magas magnéziumtartalma lenne, az ásványi anyag, amely szerepet játszik a zsírok energiává alakításában. Müzli A gabonafélék, a magvak, a diófélék és a gyümölcsök finom keveréke kiváló a nap első étkezéséhez. A müzli gazdag rost- és energiaforrás, és hosszú távon a hasa hálás lesz. Zabpehely Tele vannak étkezési rostokkal, amelyek segítenek kordában tartani a testsúlyt, szabályozzák az anyagcserét és hosszú ideig jóllakást okoznak. További előnyökért kombinálhatja őket gyümölcsökkel - banánnal, áfonyával, málnával, almával, körtével, kivivel. Számoljuk ki, hogy 5 percbe telik az elkészítésük? A chia magokat "a 3. évezred ételeinek" becézik, és nem hiába. Gazdag antioxidánsokban, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban, fehérjében, kalciumban, magnéziumban, Omega 3-ban, szelénben és vasban. Adhat hozzá gabonafélékhez, turmixokhoz, joghurthoz, vagy elkészítheti saját chia pudingját.