Napközben hideg; e id; ale küzdeni ellene - Benefits Magazine

hideg

Hozzáadás a Thinkstock kedvencekhez

Megfázás nem súlyos betegség, mégis nagyon rokkantságot okozhat. 89% * náthásan megy dolgozni, köhögés és torokfájás. Van azonban néhány egyszerű tipp az alkalmazáshozr a nap folyamán, hogy jobban megbirkózzon ezekkel a megfázásos tünetekkel.

Amikor felébredünk, jó meleg zuhanyt veszünk
Forró zuhanyozás segít enyhíteni a megfázásos tüneteket. Hogyan? "Vagy" Mi? A vízgőz lebontja az orrmelléküregeket, miközben a nedvesség rehidrálja az orr és a torok nyálkahártyáját, éjszakára kiszáradt.

Reggeli, a mikroelemekre összpontosítunk
A forró ital mellett a reggelit friss gyümölcsökkel is elkísérheti mikrotápanyagok. Vitaminok, ásványi anyagok. megerősítik immunvédelmünket a közönséges megfázás miatt. Például un nagy pohár frissen facsart narancslé feltölteni C-vitaminnal, teljes kiőrlésű gabona a cinkhez és 2 négyzet étcsokoládé 70% -os kakaóval a magnéziumhoz.

Ebéd az irodában, teljesen forrón eszünk
Ha ebédhez szokott szendvicset vagy salátát használni, akkor változtatnia kell szokásain. Tervezzük zöldség vagy húsleves. Miért ? Kimutatták, hogy a baromfihúsleves korlátozza a közönséges megfázás vírusával összefüggő egyes fehérvérsejtek termelését, és valódi enyhítést nyújt a megfázásos tünetek ellen.