Napközben ossza fel a súlyzós edzést

által Lanvin 12/23-án 18: 30-kor.

súlyzós

Napközben ossza fel a súlyzós edzést ?

által Fabien M. 12/23-án 18: 44-kor.

Napközben ossza fel a súlyzós edzést ?

által Seb33 12/23-án 19: 11-kor.

különben egy másik lehetőség, végezzen egyhetes mini tanfolyamokat (ne tovább, különben garantáltan túledzettség): nagy belépésre (seb vagy nico típus) vagy nagyon nehézre (FA):
1 hétig, minden nap dolgozzon egy izmot reggel, délután pedig az antagonistát.
ezt úgy, hogy a héten 2 alkalommal végeznek izmokat.

általában 2 héttel ezelőtti teljesítménycsökkenés után, de utána lő. jó megtenni egy verseny előtt (előtte 3/4 héttel).