Naponta 1000 fekvőtámasz a testzsír csökkentése érdekében Válaszok itt
testtömegtől függően 50 fekvőtámasz elvégzése nem éget el annyi kalóriát, legfeljebb 10-et
Ez egy összetett gyakorlat, de csak egy irányba.
- vállproblémák kialakulása (valószínűleg)
- izom egyensúlyhiány alakul ki (határozottan)
- fejleszti az izmok állóképességét (mindenképpen)
- kis mennyiségű izomtömeg megszerzése (a táplálkozástól függ)
A fekvőtámaszok hatékony összetett gyakorlat, ha nincs módja a súlyok beépítésére az edzésbe. Ha azonban útközben zsírvesztésre és izomépítésre vágyik, ez jobb megoldás lenne a kalóriahiány elindítására és a napi szivattyúk növelésére.