Naponta 2000 kalóriát kell bevennem, hogyan tudom ezt megenni (enni)
Mit kell pontosan ennem, hogy napi 2000 kalóriát kapjak?
4 válasz
Nos, üsse meg. Minden, ami tetszik. Maroknyi dió (sok kalóriájuk van) és nyomkeverék között; gyümölcssaláta is sok banánnal.
Úgy gondolom, hogy az evés sokkal szórakoztatóbb, ha sokat csinál magad, és másokkal együtt étkezel.
Mások azt kérdeznék: Hogyan lehetne napi 2000 kalóriát fogyasztani; o) ?
Ha azóta kevesebbet ettél és alacsony a testsúlyod, akkor miért ne hízeleghetnéd magad hébe-hóba egy kis csokoládéval, igyál egy Kabát, vagy egyél meg egy adag sült krumplit. Egyébként 2000 kalória a szokásos napi adag. Mondd, ehetsz, amit csak akarsz.
könnyen kezelheti a napi 2000kcal-t, feltéve, hogy reggelit, ebédet és vacsorát fogyaszt. ehhez nem is kell rágcsálnivaló vagy rágcsálnivaló.
Ó, ezt mindig könnyen meg tudom csinálni.
Szeretném tudni, hogyan lehetne kevesebb, mint 2000 kalóriát fogyasztani.
hasonló kérdések
Naponta 2000-2500 kalóriát kell enni, enni vagy még többet is?
2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.
De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?
Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.
Azt mondják, hogy az embernek napi körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége. Fogyaszt-e egy ember 2000 kalóriát, ha egész nap csak ül és nem sokat csinál? Mert ha ez a személy nem fogyaszt kalóriát, akkor naponta 2000 túl sok kalóriát fogyasztana, igaz? De megint nem lehet, mert ha nem eszik semmit, egy idő után meghal. Tehát mennyit használ az ember, ha semmit sem csinál egy nap alatt?
Hé, figyelembe véve a magasságomat/életkoromat/súlyomat/testedzésemet, napi 2100 kalóriát kellene fogyasztanom. Most kiszámoltam, hány kalóriát tartalmaz az étel, amit holnap egész nap el szeretnék enni, és csaknem 900 van. Mi történne a testtel, ha ennyi kalóriát fogyasztana naponta? Akkor lefogyna? Vagy valahogy ártalmas lenne a testre? Határozottan nem vagyok éhes! Reggelire zabkása, ebédre saláta, vacsorára tekercs.
köszönöm a hasznos válaszokat;)
Például, ha napi 2000 kalóriát fogyasztok, de 1000 kalóriát csak étkezés céljából fogyasztok, a többi kalóriát pedig ivásra fordítom, például molnártejet vagy ilyesmit. Akkor hízik?
Nemrég kezdtem újra sportolni. Azt olvastam, hogy ennem kell enni és jól enni, hogy láthassam az eredményeket. Csak én veszem észre, hogy 1500 kalória helyett néha csak 1000 vagy 900 kalóriát eszek naponta. Nem tudom miért, de valahogy nehezen fogyasztok több kalóriát. A kérdésem az, hogy hogyan tudnék több kalóriát fogyasztani, és melyik étel a legjobb.
16 éves nő vagyok és 1,53 magas, az egész testemet edzem. Nem tudom, segítenek-e ezek az információk haha.
14 évesen vagyok, 48 kg-os és 1,68 cm magas. Hány kalóriát fogyasszak naponta?
Hány kalóriát kell fogyasztania egy 14 éves gyereknek naponta? Szinte mindenhol 1500-2000 szerepel, de a bigmac már 200 kalóriát tartalmaz
Már nem tudok kijönni belőle.
Nagy problémáim vannak, hogy egészségtelen harapnivalók nélkül el tudjam érni a napi 2000 kalóriát.
Amikor látom, hogy egy szelet vagy tekercs csak 100-200 kalóriát tartalmaz, a kolbász és a vaj sem szakad meg ekkora. Az ebéd is 500 körül van, este nagyjából 500-ra becsülném.
Ez összesen körülbelül 1500 kalóriát jelentene. Ezenkívül néha több, néha kevésbé egészséges snack van. Tudom, hogy diót kellene enni, úgyhogy senkinek nem kell ezt írnia: D
Ezért valójában alig sportolok, mert ez túl sok kalóriát égetne el (teljesen hülyén hangzik, de alig tudok 2000 kalóriához jutni sport nélkül ^ ^) Valójában 2400-at kellene ennem, amit segítség nélkül nem tudok megtenni.
Csak remélem, hogy valaki tud segíteni nekem abban, hogyan tudnám könnyen és különösebb erőfeszítés nélkül megszerezni a kalóriáimat. Semmi egzotikus, de egy normális dolgozó ember számára megfelelő étrend.
Még mindig elég fiatal vagyok, és elég vékony is, ezért szeretnék izmokat építeni. Mindig nagyon kevés kalóriát ettem, pontosan mennyit nem tudok (de ha ez akkor 2000-ben történt volna, akkor most nem lettem volna olyan vékony). Megfogadtam a tanácsot, és azt mondták, hogy 2000 kalória tömeges fázist kell tennem. De ma már kétszer hallottam arról, hogy ha napi 2000 kalóriát eszek, akkor nem fogok hízni és nem fogok lefogyni. Ez helyes?
Hé Tudom, hogy ez egy furcsa példa, de könnyen elképzelhető. Ha napi 2000 kalóriát kellene fogyasztania, akkor nem mindegy, hogy ezeket a 2000 kalóriákat pl. Csak csokoládéval vagy csak salátával kapja? Ha meghaladja a 2000 kalóriát, akkor hízik. Tehát az a kérdésem, hogy nem fogok-e hízni mindkét példában, mivel ez nem több, mint 2000, vagy továbbra is hízna a csokoládéval.
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Egyáltalán nem tudok hízni:/De én is edzek erővel!)
Ehetek napi 2 (fagyasztott) pizzát (kb. 2000 kcal), hogy ennyi kalóriát kapjak?
Mert el kell jutnom 3000kcal-ra: /
Vagy nagyon egészségtelen?
És miért nem eszik az alsósúlyú/anorexiás emberek olyan pizzákat, amelyek mindennél jobb ízűek és azonnal magas kalóriatartalmúak!
Most tömeges szakaszban vagyok, és kíváncsi vagyok, hogyan tudnék egyszerre egészségesen táplálkozni és 3600 kalóriát fogyasztani. Mi a legjobb módja annak, hogy naponta 3600 kalóriát fogyasszon a lehető legegészségesebb módon?
Tehát nem a fogyásról vagy bármi másról beszélek, csak az érdekelne, hogy van-e hatása a testsúlyra vagy az egészségre, ha az ember egyszerre megeszi a napi kalóriákat. Tehát ahelyett, hogy naponta háromszor étkezne, 2000 kalória (vagy mennyit kell enni naponta) egy étkezés alatt, és akkor semmi több . mit gondolsz?